گرم، شہوت انگیز چمکیاں کے لئے فیکسس اور فلاس سیڈ تیل

40 کے دہائیوں تک خواتین کے لئے 50 سے 50 کے دہائی تک، گرم چمک ایک مصیبت اور اداس کا تجربہ ہوسکتا ہے. چہرہ اور سینے میں گرمی کا پھٹ، جو پورے جسم میں پھیل سکتا ہے، گرم چمکیں سرخ جلد، پسینہ، سرد پہاڑوں اور چکنائی میں شامل ہوسکتی ہیں. حالیہ میو کلینک مطالعہ کے مطابق، فیکسسیڈ گرم چمکوں کے خاتمے کا وعدہ کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

اثرات

چار رینجاسل خواتین میں سے تین گرم گرم چمک کا تجربہ کرتے ہیں. ایسٹروجن، آپ کے جسم کے تھرموٹیٹ، یا ہائپوتھامیمس کی واپسی کی طرف سے مبتلا ہو جاتا ہے، اس سے کم ہو جاتا ہے اور غلط اور گرم فلیش بنا دیتا ہے. فریکوئینسی، مدت اور گرم چمکوں کا وقت علاج کا تعین کرتا ہے. رات کے دوران ہونے والی گرم چمکوں کی اندیشی اور ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے. MayoClinic. کام کے علاج کے اختیارات میں شامل ہیں: ہارمون تھراپی، نسخے کے ادویات، طرز زندگی / گھر کے علاج اور متبادل علاج جیسے آپ کی غذائیت میں فلاسی شامل ہیں.

خیالات

اس کے مضمون میں، "رینج کے نئے طریقوں اور ہارمون تبدیلی کی تھراپی سے شفایابی کے راستے"، نیوروترپاٹک ڈاکٹر نیت بش نے رپورٹ کی ہے کہ ہارمون متبادل تھراپی، یا HRT، جس سے منسلک کیا گیا ہے چھاتی کے کینسر، دل کی بیماری اور کئی حالیہ مطالعات میں جھٹکا، اچھے سے زیادہ نقصان ہوتا ہے. بش پروسٹینجن کو تبدیل کرنے کے لئے پودے پر مبنی ایسٹروجن یا فیوٹوسٹریگن کے استعمال کی سفارش کرتا ہے. فائیٹوسٹروجن اپنے آپ کو ایک ہی سیل ریپولیٹر سائٹ میں ایسٹروجن کے طور پر باندھاتا ہے، اور اگرچہ کمزور ہوتا ہے تو یہ گرمی چمک سے کم کرنے، اسسٹنجن کے طور پر ہی فوائد فراہم کرتا ہے. فلیکسسیڈ phytoestrogens پر مشتمل ہے.

کلینیکل مطالعہ

میو کلینک کے چھ ہفتہ کے مطالعہ میں، 29 گرمیوں میں جو گرم چمک سے متاثر ہوئی خواتین نے 40 گرام زمین کو روزانہ پھینک دیا. محققین نے چھ ہفتے کے دوران گرم فلیش تعدد کی شرح 50 فی صد اور شدت سے 57 فی صد کی کمی کی ہے. شرکاء نے بہتر درجہ حرارت، مشترکہ اور پٹھوں کے درد میں کمی، اور چکن اور پسینے میں کمی کو اطلاع دی. مطالعہ کے بنیادی تحقیقات کے ڈاکٹر سینڈھیا پردیسی، نتائج کے بارے میں امید مند تھے. "ہم ان کی زندگی کی زندگی میں ان خواتین کی طرف سے ذکر کی بہتری سے بہت خوش ہیں. نہ صرف اس طرح کی گرم چمک کم ہوتی ہے، لیکن ایسا لگتا ہے کہ مجموعی طور پر صحت اور نفسیاتی فوائد بھی شامل ہیں. "

انتباہ

فلاسیوں کے اجزاء کے ضمنی اثرات میں چمکنے، گیس، پیٹ درد، اسہال اور قبضے شامل ہیں. یہ اثرات بڑے پیمانے پر ریشہ کی بڑی مقدار کی وجہ سے ہوتی ہیں جو فلاسی پر مشتمل ہوتی ہے. ایک چھوٹی سی رقم کے ساتھ شروع کریں اور آہستہ آہستہ اپنے مطلوبہ سطح پر تعمیر کریں. flaxseed کے ساتھ برتن کا پانی ایک اختیار ہے، اور جب زہریلا تیل میں ریشہ کی کمی ہوتی ہے تو یہ فیوٹوسٹریجن بھی نہیں ہے. فلیکسسیڈ اور فلاسیس تیل دونوں ذیابیطس اور خون کی thinning کے ادویات کے ساتھ منفی طور پر رد عمل کر سکتے ہیں. آپ کے غذا پر فلاشی سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

فوائد

فائیٹوسٹروجن، فلاسیس اور فلاشی تیل کے علاوہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی کثرت ہوتی ہے. ایک خون پتلی، ومیگا 3 آپ کے دل کے حملے اور اسٹروک کا خطرہ کم کرسکتا ہے. یہ بھی ایک سوزش ہے اور مریضوں کے سر درد، دمہ، ریمیٹائڈ گٹھائی، آسٹیوآیرتھٹیسس اور آسٹیوپروزس کے لئے امداد فراہم کر سکتی ہے. امریکن جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع ایک حالیہ کلینیکل مطالعہ فراہم کرتا ہے کہ فلاشی کا روزانہ اجتناب چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے، جب وہ گرم چمک کے لئے HRT کو ملازمت کا خدشہ کرتا ہے.