مشقیں بچے کے پیٹ کی پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے
فہرست کا خانہ:
نوزائیدہ بچوں کو آپ کی ستاروں پر جھوٹ بولتے جھوٹ بولتے ہیں. بالآخر، آپ کے بچے کو پٹھوں کی طاقت کو تیار کرنے کی ضرورت ہوگی، بیٹھ کر، کرال اور آخر میں، چلنا.
دن کی ویڈیو
بچے اپنے کام میں بہت زیادہ کام کرتے ہیں، اس کے ساتھ، لیکن آپ اپنی چھوٹی ترقی میں مدد کرسکتے ہیں. بالغوں کی طرح، خاص مشق آپ کے بچے کی پیٹ میں پٹھوں کو ترقی دینے میں مدد مل سکتی ہے جس کو وہ مضبوط اور موبائل بننے کی ضرورت ہے. مشقیں آپ کے دونوں کے لئے ایک مذاق اور بانڈ کی سرگرمیاں بھی ہوسکتی ہیں.
1. بچے بیٹھ اپ
اپنے بچے کو نرم سطح پر نیچے ڈالیں، جیسے سوفی. اس کے پاؤں پر بیٹھ کر اپنے ہاتھوں کو پکڑو. اس کی ضرورت کے لحاظ سے زیادہ یا اس کی مدد سے تھوڑی مدد فراہم کرنے کے لۓ، اپنے بچے کو بیٹھنے میں مدد کریں.
پہلی بار تم اس مشق کرتے ہو، شاید آپ کو اس کی مدد کرنے کی ضرورت ہوگی. جیسا کہ وہ مشق سیکھتا ہے اور اس کے پیٹ کی پٹھوں کو مضبوط بن جاتا ہے، وہ آپ کی مدد سے کم اور کم کی ضرورت ہوگی. جیسا کہ آپ کم کی مدد کرتے ہیں، ان کے پیٹ کی پٹھوں زیادہ کام کر رہے ہیں.
آپکے بچے آپ کی مدد سے بیٹھ سکتے ہیں، آپ اس مشق کے دوسرے حصے میں کھڑے ہونے میں مدد کرسکتے ہیں. آپکے بچے کی ضرورت کے مطابق زیادہ تر پیشکش کیجیے؛ اسے جدوجہد نہ کرو، جس سے مایوسی ہوسکتی ہے. ایک بار وہ کھڑے ہونے کے بعد، مشق کو دوبارہ تبدیل کریں تاکہ وہ بیٹھے اور پھر جھوٹ بولیں.
اپنی چھوٹا سا ایک بہت مسکراہٹ اور حوصلہ افزائی پیش کرو کیونکہ وہ بیٹھے پوزیشن اور کھڑے پوزیشن حاصل کرتی ہے.
مزید پڑھیں: بچوں کے لئے پٹھوں کو کھینچنے کے مشق
2. بچے کوبرا
یہ بچے کے عضلات کو یوگا کے ساتھ مضبوط بنانے اور بڑھنے کے لئے بہت جلد ہی نہیں ہے. بس اپنے بچے کو اپنے پیٹ میں وقت لگانے کا موقع دیتے ہوئے ان کی کم پیٹھ اور پیٹ کا پیٹ بھی شامل ہے.
تین ماہ کے ارد گرد، آپ کے بچہ کوبرا پیسے کے بالغ ورژن کی طرح، اس کے بازو کا استعمال کرتے ہوئے اپنے آپ کو زور دینا شروع کر سکتا ہے. ایسا کرنے کے قابل ہونے کے بعد بیٹھنے اور چلنے کا ایک پہلا قدم ہے.
جب آپ کا بچہ بہت چھوٹا ہے، تو آپ اسے اپنے سینے پر اپنے پیٹ میں رکھ سکتے ہیں، جس میں بھی ایک مواقع پیدا ہوتا ہے. کئی ہفتوں کے بعد، اس کے پیٹ کو نرم نرم کمبل پر یا فرش پر چٹان چلانے کی اجازت دیتا ہے. ابتدا میں، ایک دن میں چند دفعہ 30 سیکنڈ تک دو دفعہ کافی ہے. ہر روز چند منٹ کے منٹ تک کام کریں.
تجاویز
- بچے صرف بور کی طرح بور ہوتے ہیں. ہر بار اکثر ان کو تبدیل کر کے مشقیں رکھنا. مشق سے باہر کھیل بنائیں، موسیقی کھیلنے یا گانا گانا. ایک آئینے کا استعمال کریں تاکہ بچے خود کو دیکھ سکیں، یا معمول میں اپنے پسندیدہ کھلونے میں شامل ہوں.
3. موڑ اور رول
آپ کا بچہ چار مہینے کے ارد گرد اس کے پیٹ سے اس کے پیٹ سے روکا جا سکتا ہے، اور اس کی پیٹھ پانچ ماہ کے ارد گرد اس کے پیٹ سے ہوسکتا ہے.یہ پیٹ کی طاقت کا بہت بڑا سودا لگتا ہے کہ آپ اس تحریک کو شروع کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرکے اس کی تعمیر میں مدد کرسکتے ہیں.
جب وہ اس کے پیٹ پر ہے، تو اس کے پسندیدہ کھلونے کو اس کے سامنے پہنچنے کے لۓ رکھنا. جب وہ اس کے پاس پہنچے تو اس کو منتقل کریں تو اس کے سر کا ایک حصہ ہے. اس کا مقصد یہ ہے کہ اسے اس کے جسم کو موڑنے کے لۓ وہ اس کے لۓ پہنچ جائے، جس کے نتیجے میں اس کے آگے بڑھتے رہیں گے.
مزید پڑھیں: کامل پوسٹ حمل کی ورزش واپس آتی ہے
