چھاتی کی بازیابی کو روکنے کے لئے مشقیں

چھاتی کی بازی اس وقت ہوتی ہے جب آپ کی نپل آپ کے چھاتی سے نہیں بڑھتی ہے اور آپ کے چھاتی کے ٹشو کے اندر اندر منعقد ہونے جا رہا ہے. حالانکہ یہ اپنے بچوں کو دودھ پلانے کی کوشش کرنے والے ماؤں کے لئے ایک مسئلہ ہوسکتی ہے، نپلس بھی 365 ہیلتھ آن لائن نوٹ کے چھاتی کے کینسر کے علامات کے صفحے پر لکھنے والے، چھاتی کے کینسر کی نشاندہی کی نشاندہی بھی کرسکتے ہیں. کیونکہ آپ کے علامات کینسر کی طرح زیادہ سنجیدہ حالت کا نشانہ بن سکتے ہیں، آپ کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے یہ پتہ لگانے کے لۓ معلوم ہونا چاہئے کہ آپ کی حالت بیماری کا نتیجہ ہے.

دن کی ویڈیو

پنچ ٹیسٹ

چھاتی کی تزئین کی بنیادیں یہ بتاتی ہیں کہ یہ آزمائش ایک مؤثر انداز ہے کہ یہ معلوم کرنے کے لۓ کہ آپ کے نپلس کو بدلایا جاتا ہے یا صرف فلیٹ ہے. یہ آپ کی چھاتی کو ٹوولا پر پکڑ کر اپنے آپ کو اپنے چپکے سے باہر نکالنے کے لۓ اپنے آپولا کے اطراف کو چھونے سے پیش کیا جاتا ہے. اپنے انگوٹھے اور فورفریگر کے ساتھ اپنے کوولا پکڑو اور آہستہ آہستہ دھکا دیں تاکہ آپ اپنے نپل کے پیچھے چلی جائے. اگر آپ کے نپل مزید آگے بڑھتے ہیں تو آپ اس آزمائش کا مظاہرہ کر رہے ہیں تو یہ اشارہ ہوسکتا ہے کہ آپ کے نپلس نپل ہیں.

ہوفمن تکنیک

اس مشق کو آپ کے نپلوں کو کسی بھی معدنیات کو ختم کرنے میں مدد دینے میں مفید ثابت ہوسکتا ہے. آپ ہفمن ٹیکنالوجی کو اپنے نپل کے بیس پر رکھ کر اپنے انگوٹھے کو ایک دوسرے سے دور کرنے کے لۓ نرم تحریک کا استعمال کرتے ہوئے کر سکتے ہیں. ماں اور چائلڈ ہیلتھ کے مطابق، آپ شروع میں ایک بار دو بار اس مشق کو دوبارہ بار بار کرسکتے ہیں، اور روزانہ پانچ گنا تک آہستہ آہستہ کام کرسکتے ہیں. ویب سائٹ یہ بتاتی ہے کہ یہ مشق آپ کے دودھ کے دودھ کے لۓ اپنے سینوں کو تیار کرنے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے اور آپ کے حمل کے آخری مرحلے میں کیا جا سکتا ہے.

نپل محرک

دودھ پلانے سے قبل اپنے نپلوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہوئے، آپ ان پر زور دے سکتے ہیں جب تک کہ وہ مکمل طور پر خراب نہیں ہوتے. محرک تکنیکوں میں آپ کے انگوٹھے اور فورفریگر کے ساتھ آپ کے نپل پکڑنے اور ایک رولنگ تحریک کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو اپنی انگلیوں کے درمیان تقریبا 30 سیکنڈ کے درمیان موڑنے کے ذریعے اس کی حوصلہ افزائی کرنے میں شامل ہوتا ہے. چھاتی کی بنیاد پر مبنیات کے مطابق، اس کے بعد سرد، گیلے کپڑے آپ کے نپلوں میں لاگو کرنے میں مزید مدد کرنے کے لئے درخواست دینے کے بعد ہونا چاہئے.