گیٹریڈ میں الیکٹرویلیٹس

الیکٹرویلیس نمک معدنیات ہیں جو ضروری جسم کے سیالوں کو بجلی اور توازن کو برقرار رکھتی ہیں. الیکٹرویلی امتیاز، پانی کی کمی سے یا زیادہ پسینے میں، سنگین صحت کے نتائج ہوسکتے ہیں. گیٹےڈ میں کھوئے ہوئے الیکٹرویلیٹس کو تبدیل کرنے میں مدد کے لئے سوڈیم، پوٹاشیم اور کلورائڈ شامل ہے اور آپ کے جسم کو آسانی سے مشق اور موثر طریقے سے چلاتے رہیں، خاص طور پر ورزش اور کھیل کے دوران.

دن کی ویڈیو

سوڈیم

سوڈیم گیٹریڈ کے ساتھ ساتھ دیگر کھیلوں کے مشروبات میں پایا جانے والے بڑے برقی آلات میں سے ایک ہے. نومبر 2009 میں "غذائیت بلٹین" کے معاملے میں ایک مضمون یہ بتاتا ہے کہ یہ ورزش ریہائڈریشن کے لئے کھیلوں کے مشروبات میں صرف الیکٹروائٹی ہوسکتی ہے. یہ ایک مثبت طور پر الزام لگایا گیا الیکٹروائٹی ہے جو بنیادی طور پر خلیات کے باہر پر واقع ہے. سوڈیم آپ کے جسم میں سیال بیلنس کو ریگولیٹ کرنے اور اعصابی نظام میں برقی آلودگیوں کو منظم کرنے میں بڑی کردار ادا کرتا ہے. ورزش کے سلسلے میں، یہ چھوٹے اندروں میں چینی اور پانی کو بڑھانے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے اور پیاس افراد کو ہتھیاروں سے رکھنے کے لۓ پیاس میکانزم کو چالو کرتی ہے. ہائپونٹیمیمیا، یا کم سوڈیم کی سطحوں میں، دلایا اور الٹی، تھکاوٹ اور پٹھوں کی کمزوری، الجھن اور زیادہ شدید حالتوں میں، ضائع ہونے اور شعور کے نقصان میں اضافہ ہوسکتا ہے.

پوٹاشیم

پوٹاشیم مختلف جسمانی افعال کے لئے ضروری اہم معدنی اور الیکٹروائٹ ہے. یہ ایک مثبت الزام لگایا گیا الیکٹروائٹی ہے جس میں بنیادی طور پر خلیوں کے اندر موجود ہے اور خلیوں کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے مناسب رقم کی ضرورت ہوتی ہے. ہارٹٹ ریگولیشن اور پٹھوں کا سنکشیشن پوٹاشیم کے دو اہم افعال ہیں. ہائپوکلمیا، یا کم پوٹاشیم کی سطح، زیادہ سے زیادہ پسینہ، قحط یا اسہال کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اور گیٹری استعمال کرنے والے کھو پوٹاشیم کو تبدیل کرنے کا ایک طریقہ ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، ہائپوکلمیا کمزوری اور تھکاوٹ، پٹھوں کے درد اور ممکنہ طور پر زندگی کے خطرے سے متعلق دل کی بے قابلیتوں کا سبب بن سکتا ہے.

کلورائڈ

کلورائڈ ایک منفی چارج شدہ الیکٹروائٹی ہے جس میں بنیادی طور پر خلیات کے باہر موجود ہے. سوڈیم، پوٹاشیم اور پانی کے ساتھ کام کرنا، کلورائڈ بنیادی طور پر آپ کے جسم میں مائع کے توازن کو ریگولیٹری میں کام کرتا ہے. ویب سائٹ ChemoCare کے مطابق، یہ پیٹ کی تیزاب کا ایک بڑا حصہ بھی ہے اور ہضم کے نظام میں ایسڈ اور بیس بیلنس کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ کا جسم زیادہ سے زیادہ پسینہ، الٹی اور اسہال کے ذریعے کلورائڈ کھو سکتا ہے. کم کلورائڈ، یا ہائپوچیلیمیا کے علامات، آپ کے خون اور پانی کی کمی میں سوڈیم کی اعلی سطح شامل ہوسکتی ہے.