خشک انگور کے غذائیت

اناساس پلانٹ، یا آنن کموسس، ایک اشنکٹبندیی پلانٹ ہے جس میں وسیع پیمانے پر تمام زراعت میں بڑے پیمانے پر آباد ہوئے ہیں. اناسب پلانٹ کا پھل ایک اناسب ہے، اور آپ مختلف طریقوں سے اس کی خدمت کرسکتے ہیں. کنسین انیبل پورے سال بھر میں مقبول ہے، اور تازہ اناسب تجارتی طور پر دستیاب ہوسکتا ہے. خشک اناسپ کی ایک بہت زیادہ چینی مواد ہے، جسے خرابی سے بچاؤ کا پھل محفوظ رکھتا ہے.

کیلوری

خشک اناسب کی غذائیت کا مواد برانڈ یا کارخانہ دار پر منحصر نہیں ہے. اس وجہ سے یہ معلومات خشک اناسل کے تمام برانڈز پر مساوی طور پر اچھی طرح سے لاگو ہوتا ہے. خدمت کا سائز 1 اوز ہے. خشک انگور کا کوئی اجزاء نہیں ہے. موٹی خفیہ کے مطابق، خشک انیپپل کی خدمت تقریبا تقریبا 69 کل کیلوری پر مشتمل ہے. کاربوہائیڈریٹ 64 کیلوری، 3 کیلوری اور چربی کیلئے پروٹین اکاؤنٹس فراہم کرتا ہے باقی باقی 2 کیلوری. خشک انہال کی خدمت تقریبا 3 کل کلوریوں کے لئے روزانہ کی قیمت کا 5 فیصد ہے، فی دن 2، 000 کیلوری کا معیاری غذا لگ رہا ہے.

کاربوہائیڈریٹ اور فائبر

خشک اناسل کی خدمت کرتے ہوئے کاربوہائیڈریٹ کے تقریبا 18 جی، بشمول 13 جی چینی، نشریات کے 3 جی اور غذایائی فائبر کے 2 جی. یہ کل کاربوہائیڈریٹ اور روزانہ کی قیمت میں 8 فی صد کا روزانہ قیمت غذائی فائبر کے لئے فراہم کرتا ہے.

پروٹین اور موٹ

خشک انگور پر مشتمل ہے پروٹین کی 77 گرام، یا پروٹین کے لئے روزانہ کی قیمت کا تقریبا 5 فیصد. اس میں 0. 17 جی کی چربی بھی شامل ہے، بشمول سنفریٹڈ چربی کی 011 جی. یہ کل فیٹ اور سنترپت چربی کے لئے روزانہ کی قیمت میں سے ایک فیصد سے کم فراہم کرتا ہے. خشک اناب میں کوئی کولیسٹرول نہیں ہے.

وٹامنز

خشک اناسب کی خدمت ایک وٹامن سی کے لئے روزانہ قیمت کا 17 فیصد فراہم کرتا ہے. خشک اناسب میں وٹامن اے. معدنیات

خشک اناسپ کی خدمت میں پوٹاشیم مواد 164 ملی گرام، یا 3. پوٹاشیم کے لئے روزانہ قیمت کا 6 فیصد. خشک انگور میں ہر خدمت میں لوہے اور کیلشیم کے لئے روزانہ کی قیمت کا 2 فیصد بھی شامل ہے. اناسب فی فی صد 1 ملی گرام سوڈیم فراہم کرتا ہے، جو سوڈیم کے روزانہ کی قیمت میں سے ایک فیصد سے کم ہے.