جب آپ وزن کم ہوجاتے ہیں تو آپ کے پیٹ کو کم کرنا ہوتا ہے؟

وزن زیادہ ہونے کی وجہ سے نہ صرف خود کی عزت پر لگتی ہے بلکہ یہ بھی آپ کی خوشبودار اثرات کو بھی متاثر کرتی ہے. اگر آپ بہت زیادہ چربی رکھتے ہیں - خاص طور پر آپ کے کمر کے ارد گرد - امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، آپ کو صحت کے مسائل کے لئے زیادہ خطرہ ہے، ہائی پریشر، ہائی خون کولیسٹرول، ذیابیطس، دل کی بیماری اور اسٹروک سمیت. معلوم کریں کہ وزن کم کرنے میں درد کے طور پر جانا جاتا عضو کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

غلط تصورات

انفوم تجارتی آلات، مشینیں اور گیجٹ کو فروغ دیتا ہے جو آپ کی پیٹ کے علاقے میں چربی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اگر وہ حقیقت میں اس سے نمٹنے کے قابل تھے تو اسے جگہ میں کمی کا نام دیا جائے گا. بدقسمتی سے، یہ ایک افسانہ ہے. جب آپ کسی علاقے میں وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنے پورے جسم میں کھونے کی ضرورت ہے. کہا جاتا ہے کہ، عام وزن میں کمی کا سبب بن جاتا ہے پیٹ کی چربی غائب ہوجاتا ہے، لیکن اس کے پیٹ کے حقیقی سائز پر کوئی اثر نہیں ہوتا.

غذائیت سے متعلق

انسانی پیٹ ایک مٹھی کے سائز کے بارے میں ہے جب یہ باقاعدہ ریاست میں ہے. ایک بار جب آپ کھانا کھاتے ہو تو یہ سب تبدیل ہوجاتا ہے. اس کا پیٹ اصل میں ایک پٹھوں ہے، جب کھانا کھایا جاتا ہے تو اس کی توسیع اور معاہدے کی صلاحیت ہے. جب آپ ایک بڑا کھانا کھاتے ہیں، مثال کے طور پر، آپ کو اکثر آپ کے پتلون کو ہلکا پھلکا لگے گا محسوس کرے گا. ہضم عمل کے عمل کے بعد، آپ کے پیٹ کو اس کے معمول سائز میں واپس آ جاتا ہے، لیکن اس کا وزن کم کرنے کے لۓ کچھ بھی نہیں ہے.

ممکنہ

چرچ ایک کھانے کی حکمت عملی ہے جسے وزن میں کمی سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. اچھی ہاؤسنگ میگزین میگزین کے مطابق، کلیدی باقاعدہ وقت، اعتدال پسند سائز کا کھانا کھا رہا ہے. اس کے نتیجے میں آپ کو مطمئن محسوس کرنے کا سبب بنتا ہے اور آپ کو زیادہ سے زیادہ ہونے کا امکان ہے. آپ کے کھانے کو دو یا تین گھنٹے الگ کر دیں اور جیسے ہی آپ اٹھانے کے لۓ کھانا شروع کرنے کا یقین کریں.

خیالات

جب آپ اپنے کھانے کی تیاری کرتے ہیں تو غذائیت ریشہ شامل ہیں. یہ مادہ صرف کم کھانے پر آپ کو بھرنے میں مدد دیتا ہے، لیکن یہ بھی آپ کو کھانے کے بعد گھنٹے کے لئے مکمل محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے. خاندانی ڈیویکٹر کے مطابق، غذائیت ریشہ آپ کی کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے اور کورونری دل کی بیماری، قسم 2 ذیابیطس اور کینسر کی بعض اقسام کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. org. آپ کے کھانے میں پھل، سبزیوں، سارا اناج اور پھلیاں جیسے کھانا شامل کریں. خود کو بھرنے میں مزید مدد کرنے کے لئے اپنے کھانے کے ساتھ پانی پائیں.

متبادل

گیسٹرک بائی پاس سرجری خاص طور پر پیٹ چھونے کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے. پیٹ واقعی ایک سرجن کی طرف سے دو حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے. سب سے اوپر سیکشن، جو سوفی کہا جاتا ہے، بہت کم غذا رکھتا ہے. بائی پاس تخلیقی جزو سے جینس میں چھوٹا سوراخ سے پیدا ہوتا ہے، جو چھوٹے گھسائی کا ایک کم حصہ ہے. میڈل لائن پلس کے مطابق، جب کھانا یہاں سے سفر کرتا ہے، تو آپ کے پیٹ کے نچلے حصہ اور آپ کی چھوٹی آنت کا پہلا حصہ بگاڑ جاتا ہے.اس صورت میں، ایک ناراض پیٹ اصل میں آپ کو وزن کم کرنے کا سبب بنتا ہے.