ایل-گلوٹامک ایسڈ اور ایل-گلوٹامین کے درمیان فرق

دونوں لو گلوٹامک ایسڈ اور ایل گلوکامین امینو ایسڈ ہیں. اور جب ان کے نام اسی طرح کی آواز لگاتے ہیں، اور وہ دونوں امینو ایسڈ کے اسی خاندان سے آتے ہیں جو گلوٹامیٹ کے طور پر جانا جاتا ہے، وہ مختلف ہیں. گلوٹامک ایسڈ سب سے بہتر مانونڈیمیم گلوٹامیٹ کے ایک جزو کے طور پر جانا جاتا ہے، جبکہ ایل glutamine مدافعتی صحت اور بحالی کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ایک ضمیمہ کے طور پر جانا جا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

غذا کے ذرائع

ایل-گلوٹامک ایسڈ یا تو ایک امینو ایسڈ کے طور پر یا خوراک میں ایک پروٹین کا حصہ بن جاتا ہے. جب آپ جانوروں کے پروٹین سے آپ کے کچھ glutamic ایسڈ حاصل کرتے ہیں تو، پلانٹ کے پروٹینوں کو اس میں زیادہ مقدار میں شامل ہوتا ہے. یہ ذائقہ بڑھانے والا مونوسودیم گلوکوامیٹ، یا MSG میں بنیادی اجزاء بھی ہے، لہذا یہ کچھ پروسیسرڈ فوڈوں میں بھی پایا جاتا ہے.

ایل glutamic ایسڈ کی طرح، L-glutamine مختلف قسم کے مختلف قسم کے، پودوں اور جانوروں کے پروٹینوں میں پایا جاتا ہے. امینو ایسڈ کے کچھ قابل ذکر ذرائع میں چکن، دودھ، دہی، خام مال، خام غسل اور گوبھی شامل ہیں.

جسم میں کام کرتا ہے

L-glutamic ایسڈ ایک اہم دماغ نیورٹ ٹرانسمیٹر ہے. بومومیڈین اور فارماستھراپی میں شائع 2002 کے جائزے کے مصنفین کے مطابق، L-glutamic ایسڈ دماغ میں synaptic اعصاب کی تقریب اور دیکھ بھال میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے اور سیکھنے اور میموری کا ایک جز ہے.

مدافعتی صحت کے لئے ایل گلوٹیمین ضروری ہے اور آپ کے جسم سے زہریلا امونیا کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ ایسڈ بیس بیلنس کو برقرار رکھنے میں مدد کی طرف سے ہضم میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے.

لازمی بمقابلہ غیر معمولی

L-glutamic ایسڈ ایک غیر مستحکم امینو ایسڈ سمجھا جاتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے جسم کو اس پر پیدا کرنے کے قابل ہے، اور آپ اسے کھانے کے کھانے سے حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

جب آپ کے جسم کو L-glutamine بنا سکتا ہے، تو یہ لازمی طور پر ضروری امینو ایسڈ سمجھا جاتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے غذا میں بعض شرائط کے تحت لازمی ہے، بشمول بڑے بیماریوں کے وقت جیسے صدمہ، سرجری، ہڈی میرو ٹرانسپلانٹ یا شدید کیموتھراپی. ان دوروں کے دوران آپ کو ایل-گلوٹامین کے ساتھ ضم کرنے کی ضرورت ہو گی، میری لینڈ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے مطابق. کسی بھی غذایی ضمیمہ کے طور پر، ضرورت کے بارے میں بات کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

جسم میں رقم

اگرچہ وہاں ایسے وقت ہوتے ہیں جب ایل glCamine کے ساتھ ضم کرنے کے لئے ضروری ہے، یہ جسم میں سب سے زیادہ عام امینو ایسڈ ہے. انسٹی ٹیوٹ برائے انسٹی ٹیوٹ آف میڈیکل میڈیکل کے مطابق، ایل گلوٹامک ایسڈ تیسری زیادہ تر امینو ایسڈ ہے اور اس کی سطح 25 فیصد کم ہے. تاہم، آپ کے جسم میں امینو ایسڈ کی ضرورت ہوتی ہے.