سست ہٹانے والے پیٹ کے لئے غذا
فہرست کا خانہ:
گیسروپرپرس - سست ہٹانے والے پیٹ کے طور پر بھی جانا جاتا ہے - ایسی حالت ہے جہاں پیٹ میں پٹھوں مناسب طریقے سے کام نہیں کرتے ہیں، پیٹ میں معمول سے کہیں زیادہ پیٹ میں گھومنے لگے. Gastroparesis علت، الٹی، چمنی، بھوک اور ایسڈ ریفلوکس کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے. ایک خاص غذا گیسروپرپرس کے اثرات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور عام طور پر باقاعدگی سے اپنے پیٹ کے کام کی مدد کرسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
حجم
یونیورسٹی آف ورجینیا ہیلتھ سسٹم کے مطابق، آپ کو کھانے کی مقدار اکثر ایک گیسروپرپرس غذا کے سب سے اہم خیالات میں سے ایک ہے. آہستہ جذباتی پیٹ سے زیادہ بھرنے والے پیٹ میں بیٹھ کر غریب عمل انہی اور کھانے کی طرف جاتا ہے جس میں چمک اور تکلیف پیدا ہوتی ہے. مزید برآں، غذائی غذائی اجزاء کی خوراک بھرنے کے لئے - جیسے روزہ کھانے یا بیکار کھانا - پھر آپ کو غذائی اجزاء کو آپ کے جسم کو بعد میں اس کی ضرورت ہوتی ہے کو روکنے سے روکتا ہے کیونکہ آپ زیادہ غذائی امیر کھانا کھاتے ہیں. آپ کے پیٹ سے زیادہ بھرنے سے بچنے کے لئے زیادہ سے زیادہ چھوٹے کھانے کھائیں.
موٹی انٹیک
ہائی موڈ فوڈوں کو ہضم عمل کے عمل کو آہستہ آہستہ، کیونکہ یہ آپ کے پیٹ کو ان کو توڑنے کے لئے زیادہ دیر تک لے جاتا ہے. اس لیے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کی پیروی کرنے کے لئے کم چربی غذا دے سکتا ہے. اس طرح مچھلی، چکن یا ترکی چھاتی، اور پھلیاں اور میوے کے بجائے fattier ریڈ گوشت کے طور پر دباؤ پروٹین کے لئے مقصد. پورے دودھ پر دودھ سکیم کرنے اور کم یا غیر چربی پنیوں اور یوگورٹس کا انتخاب آپ کے پیٹ سے زیادہ تیزی سے خالی مدد کر سکتا ہے.
فائبر کی انٹیک
فائبر ایک اور غذائیت ہے جو آپ کے جسم کو ہضم کرنے کے لۓ طویل عرصہ لگتی ہے، مطلب یہ ہے کہ یہ آپ کے سستے جذباتی علامات سے نمٹنے میں ناکام ہوسکتی ہے. اوہیو اسٹیٹ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے مطابق، آپ اووریو اسٹیٹ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے مطابق، آپ کو مجموعی طور پر خام پھلوں اور سبزیوں کو آپ کے مجموعی فائبر کی انٹیک کو کم کرنے کی ضرورت ہے. کھانے کے وقت میں اعلی چربی اور اعلی ریشہ کا کھانا شامل کرنے سے بچیں. اپنے ریشہ کو ناشتا کے وقت کے دوران حاصل کرنے کی کوشش کریں، جب آپ اپنے پیٹ بھرنے کا امکان کم ہو.
چینی کی کھپت
ہائی وڈ شوگر کبھی کبھی ہضم نظام کو کم کرسکتے ہیں، مرکز. عملدرآمد شاکوں سے بچیں اور معدنیات کا استعمال کریں جب میٹھی نمکین جیسے کیک، آئس کریم یا کینڈی.
مائع غذا
یونیورسٹی کے مطابق، مائع غذا کسی سستے جذباتی پیٹ کے ساتھ ہوسکتا ہے جس میں علامات کو کم کرنے کے لۓ ایک سست متبادل متبادل ہوسکتا ہے. ورجینیا ہیلتھ سسٹم کا. معدنیات سے متعلق کھانے کے لئے بلغاریہ کھانے آسان ہے اور آپ کے نظام کے ذریعہ معمولی کھانے سے تیزی سے گزر سکتا ہے. اگر آپ اپنا پیٹ بھرنے لگے تو، آپ کے اگلے کھانے کے لئے مائع کا کھانا سمجھو، جیسے سوپ. سب سے پہلے ضروری غذائی اجزاء پر بھریں تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ آپ کا جسم مناسب غذائیت آپ کی ضرورت ہے.
