ایک منفی خون کے لئے غذا
فہرست کا خانہ:
لوگوں کے خون کے ساتھ لوگ - چاہے ایک منفی یا ایک مثبت - کم سے کم ہیں - < >
قدیم ایشیائی اور یورپی سبزیوں کے کسانوں سے تعلق رکھتے ہیں. قدیم ایشیائی اور یورپی سبزیوں کے کسانوں کا کہنا ہے کہ، خون کی قسم کی خوراک کے خالق پیٹر ڈی ادمامو کا دعوی ہے. ڈی ادمامو کے مطابق، ایک افراد صحت مند ہیں اور وزن زیادہ آسانی سے کھو دیتے ہیں اگر ان کی غذا ان کے آبائیوں کی طرف اشارہ کرتے ہیں. تاہم، نیویارک لائینگ میڈیکل سینٹر، خوراک کی خلاف ورزی کی سفارش کرتا ہے کیونکہ سائنسی ثبوت کی طرف سے اس کی حمایت نہیں کی جاتی ہے اور بعض افراد کی ضرورت ہوتی ہے، بشمول ایسے افراد کے خون میں شامل ہوتے ہیں جو کھانے کی پوری اقسام سے بچنے کے لۓ ہیں.دن کی ویڈیو
بھاری جڑوں پر جائیں
اناج کی اناج اور سارا اناج کی مصنوعات کو ایک قسم کا ایک اہم حصہ ہونا چاہئے. کاش، بٹھٹ، امرناتھ، ایجیکیل اور ایسسن برڈ، اور چاول، سویا، اون اور رئی جیسے آٹا، سب سے زیادہ فائدہ مند ہیں. جڑی، مکئی، آلیمی، couscous، quinoa، spelled اور چاول کی تمام اقسام کی اجازت بھی دی جاتی ہے. موسم نے سب سے زیادہ جڑی بوٹیوں اور مسالوں کے ساتھ اناج پکایا، اگرچہ لال مرچ کی فلیکس اور کینی کو مشورہ نہیں دیا گیا. قسم کے لئے اناجوں میں سے بچنے کے لئے تمام گندم کے آٹا، گندم کی بیماری، دلہن اور سمول شامل ہیں.سمندری غذا پر چسپاں
خون کی قسم کے غذا کی بنیاد پر کہ ایک قسم کے باپ دادا بنیادی طور پر زرعی سبزیوں کے تھے، ڈی اڈمو نے ان سے مشورہ کیا کہ وہ تمام گوشت، گوشت، میمن اور میمو گوشت سے بچیں اور صرف چکن یا ترکی کے پتلی کٹ کو کبھی کبھار کھانے کے لئے. اس کے بجائے، قسم کی غذا میں سمندری غذا کی چار ہفتہ وار سروسز شامل ہوتی ہیں، مثلا سیلون، اندردخش ٹراؤٹ، کوڈ، سرخ سنیپر، سفید فش، سارڈین یا میکریل. بحیرہ باس، تلوارفش، پیلے رنگ، میہ مہی اور الالاسور ٹونا کم فائدہ مند سمجھا جاتا ہے، جبکہ کلم، کیتھی، حببوت، میسس، آیسر، جھیل اور پامری کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.پروٹین کی ایک قسم کا انتخاب کریں جس میں ایک شخص خون کی قسم کا غذا پر استعمال کرتا ہے، پلانٹ پر مبنی پروٹین کا انتخاب کرتا ہے. بشمول گری دار میوے، بیج، پھلیاں اور پھلیاں شامل ہیں. دودھ کا خیال ہے کہ ایک قسم کے غذائیت کی طہارت کی روک تھام کو روکتا ہے، لیکن سویا دودھ اور سویا پنیر قابل قبول ہیں. قددو کے بیج، مونگ، مکھن اور مونگھ مکھن، دال، سیاہ آنکھ مٹر اور سیاہ، پنٹو اور سرخ سویا پھلیاں بہترین انتخاب ہیں، ڈی ادمامو کو محفوظ کرتی ہیں. گرین پھلیاں اور مٹر، پودے کے بیج، تلھی کے بیج، سورج کے بہاؤ کے بیج، بادام اور اخروٹ کم انتہائی سفارش کی جاتی ہیں. منصوبہ بندی کے بعد ایک قسم کا ایک فرد کاس، پٹھوں اور پھلیاں جیسے گردوں اور لیما پھلیاں سے بچنے کی ضرورت ہوتی ہے، جس سے ایک قسم کی ایک میٹابولزم کو سست کرنا ہوتا ہے.
پھل اور سبزیاں بھریں
آپ کو ایک قسم کے طور پر کافی مقدار میں کھایا جائے گا ایک قسم کے خون میں خون کی قسم. ایک عام دن میں دو چھ چھ سرونگ خام سبزیوں، ایک چھ کوریائی سبزیوں اور تازہ پھلوں میں سے تین سے چار سرونگ شامل ہونا چاہئے. بنیادی طور پر اس طرح کے پالک، بروکولی، گاجر، چیری، بلبربریری، نیلا بیر، انجیر، انگور، اناسب، پیاز اور لہسن جیسے فوائد پر توجہ مرکوز کریں.اگرچہ اسپرگس، بیٹ، برسلز مسکراہٹ، سمندر کی سبزیوں، زچینی، پتیوں کی پٹیاں، سیب، انگور، سٹرابیری اور خنزیر بھی استعمال کیے جا سکتے ہیں. کیلے، گرم یا میٹھی مرچ، آلو، گوبھی، انڈے، ٹماٹر اور سنتوں سے بچیں.
