ZMA کے خطرات

ZMA جسمانی بلڈرز اور دیگر کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ایک وٹامن اور معدنی ضمنی ہے. اس میں زنک پرپیٹیٹ، میگنیشیم اسپرٹیٹ اور عام طور پر وٹامن بی -6 پر مشتمل ہے. یہ کیلیفورنیا، Burlingame، میں بالوکو لیبارٹریز کے بانی وکٹر کن، کی طرف سے ایک مصنوعات ہے. ZMA اشرافیہ کھلاڑیوں کے لئے تیار کیا گیا تھا جو جسمانی کشیدگی اور شدید تربیتی شیڈول کے ذریعہ زنک اور میگنیشیم کے اہم نقصانات ہیں.

دن کی ویڈیو

سائیڈ اثرات

ZMA پر مطالعہ نے مصنوعات کی کوئی معنوی اثر نہیں پایا ہے. دسمبر 2004 میں "بین الاقوامی سوسائٹی آف کھیل غذائیت کے جرنل" میں شائع ایک ڈبل اندھا مطالعہ نے ZMA سپلیمنٹس لینے والے 42 تربیتی کھلاڑیوں کی نگرانی کی اور ZMA کے عام ضمیمہ خوراکوں سے متعلق کوئی کلینیکل ضمنی اثرات نہیں پائے. ZMA لینے کے خطرات ضمیمہ کے زیادہ استعمال میں ہیں جسم میں منرالوں کی زیادہ سے زیادہ جمع کرنے کی وجہ سے.

متنازعہ اور پیٹ کے افعال

زائد زیم کی زیادہ سے زیادہ کھپت معدنی زنک کے اعلی درجے کی وجہ سے پیٹ پریشان ہوسکتا ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، زنک ایک لازمی ٹریس عنصر ہے جو صحت کے لئے کم مقدار میں ضروری ہے. زنک مدافعتی کام میں کردار ادا کرتا ہے اور عام ترقی کی حمایت کرتا ہے. غذائی اجزاء کے آفس کے مطابق، بہت زیادہ زنک، پیٹ، متلی اور قحط پریشان ہوسکتا ہے. زنک کے زیادہ سے زیادہ خوراک کے علامات اجزاء کے 30 منٹ کے اندر اندر ہوسکتی ہیں. ODS کے مطابق عام طور پر زچ کی معمولی روزانہ رقم 19 سال کی عمر میں بالغوں کے لئے 40 ملی گرام ہے. ZMA شامل ہے 30 ملی گرام زنک.

بڑھتی ہوئی پروسٹیٹ کینسر کی خطرہ

زیما کے روزانہ تجویز کردہ خوراک سے زائد سنگین ضمنی اثرات بھی شامل ہیں. روزانہ زک کی 100 سے زائد گرام پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، آپ کو 10 یا اس سے زیادہ سالوں کے لئے روزانہ زک سے زیادہ 100 کلو گرام لے کر پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ دوگنا ہے.

نسخہ منفی اثرات

ZMA میں زنک کچھ نسخہ کے ادویات کی تاثیر کو کم کر سکتا ہے. این این ایچ کے مطابق، زنک جسم کے جذبوں میں اینٹی بائیوٹک کی مقدار کو کم کرسکتا ہے. اگر آپ اینٹی بائیوٹکس لے رہے ہیں تو، ZMA لینے سے پہلے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے بات کریں. متاثر ہونے والے کچھ اینٹی بائیوٹیکٹس میں ٹیٹوسیسی لائن، لیوفلولوکساس، سیپروفلوکساس، آفلوکساسین، مکسفلوکساکین، گیٹفلوکساسین، اینسکسیکین، نائی فلوکساس اور سپارفلوکساس شامل ہیں.

پانی کی گولیاں، جیسے مڈور، جسم میں زنک کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں. پانی کی گولیاں کے ساتھ ZMA لے کر آپ سے جینوں کی مقدار میں معمول سے اوپر کی سطح میں اضافہ کر سکتا ہے. اگر آپ پانی کی گولیاں لے رہے ہیں تو، ZMA لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے بات کریں.