غذا کے لئے ناریل پانی

ناریل پانی اوسط کا رس یا سوڈا سے زیادہ ہلکا ہے، لیکن یہ اب بھی کیلوری پر مشتمل ہے اور وزن میں کمی کی وجہ سے جادو جادو نہیں ہے. پینے کے پانی یا کسی دوسرے کیلوری فری مشروبات کو سست کرنے کے لۓ آپ کی سب سے اچھی شرط ہے، کیونکہ آپ کو جلانے کے بجائے آپ کو صرف کم کیلوری کو کم کرنے سے وزن کم ہوجاتا ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ کو پانی کی کمی ہو تو، پینے یا کھاتے ہو کسی چیز کو عارضی طریقے سے آپ کی چال چلانے کے لئے تیار کرے گا؛ تاہم، اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائیٹیٹکس کے مطابق، ناریل پانی سمیت کوئی خوراک یا مشروبات نہیں ہے - مستقل طور پر کیلوری جلانے میں اضافہ کرے گا.

دن کی ویڈیو

حقائق وزن

ناریل دودھ اکثر کثافت، کھیل پینے کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے، لیکن اس میں دوسرے سواری مشروبات کی طرح ریڈیڈریٹ کو کافی سوڈیم شامل نہیں ہوتا ہے. جب تک آپ ایک گھنٹہ یا لمبے عرصے تک سختی سے مشق کر رہے ہیں، سادہ پانی کافی ہائیڈریشن فراہم کرے گا. جبکہ وزن کم کرنے کے لئے مشق ضروری ہے - اور مناسب ہائیڈریشن سے مشق کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. آپ کو اپنے موجودہ وزن کو برقرار رکھنے کی بجائے آپ کو کم کیلوری کا استعمال کرنا ہے. ناریل پانی میں کپ فی 46 کیلوری ہے، لہذا یہ آپ کی خوراک اچھی طرح سے زیادہ نقصان پہنچ سکتی ہے.