وزن میں کمی کے لۓ تلیہ نکالیں

اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو دانا نکالنے کا ایک مفید ذریعہ ہوسکتا ہے- خاص طور پر اگر آپ موٹے ہو تو، میٹابولک سنڈروم ہے یا ذیابیطس یا پیشاب کی بیماری سے. تاہم، آپ کو اپنے ریممینٹ میں گولیاں نکالنے سے قبل ایک ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ اس میں ضمنی اثرات ہوتے ہیں جیسے خون پتلی کے طور پر کام کرتے ہیں. 2010 تک، مسالا کے وزن میں کمی کے اثرات پر تحقیق ابھی بھی جاری رہی.

دن کی ویڈیو

اہم

دانتوں کی نکالنے کے ساتھ ضمیمہ ریلوں کی عضلات بڑے پیمانے پر اضافہ اور جسمانی چربی میں کمی کی وجہ سے نتیجے میں ہو سکتا ہے، "ایک انٹرنیشنل سوسائٹی آف جرنل آف" کھیل غذائیت. "یہ مطالعہ اس اثر پر لگایا گیا تھا کہ گولہ باری کے اخراجات 22 افراد تھے جو میٹابابولک سنڈروم تھے. اگر آپ کے میٹابابولک سنڈروم ہے تو، آپ کے پاس کمر فریم ہے جس میں بہت بڑا، ہائی ٹریگولیسرائڈ کی سطح، اعلی روزہ خون میں شکر کی سطح اور ہائی بلڈ پریشر ہے. امریکہ میں تقریبا 26 فیصد بالغ افراد، یا 50 ملین سے زائد افراد، اس حالت میں ہیں، جو دل کی بیماری کے لئے خطرے کی وجہ سے خطرہ ہے اور پانچ بار اس کے ساتھ دو ذیابیطس کے خطرے سے منسلک ہوتے ہیں.

اثرات

گلیسیمیکی انڈیکس وزن میں کمی کے مکمل مکمل موڈ گائیڈ کے مصنفین، لکی بیلی اور جون کلارک کا کہنا ہے کہ دار چینی کا استعمال کرتے ہوئے کھانے کی گلیمیمی اثر کو کم کر سکتا ہے. "اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ جو کھانا کھاتے ہیں وہ آپ کے خون کے شکر کو مزید آہستہ آہستہ میں بڑھا دیں گے. جب آپ کے خون میں چینی کی سطح بلند ہو جاتی ہے تو، آپ کے جسم کو زیادہ انسولین جاری ہے، جسے آپ کے خون میں چینی، یا گلوکوز منتقل ہوتا ہے، سیل کو ٹاسکتا ہے لہذا یہ توانائی کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ بھی کسی بھی اضافی گلوکوز میں چربی اسٹوریج منتقل کرتا ہے. جب خون میں چینی کی ایک چوٹی کی وجہ سے انسولین میں اضافہ ہوتا ہے تو اس سے زیادہ موٹی ذخیرہ ہوتی ہے.

فوائد

خون کے گلوکوز کو تیز کرنے میں دارامین نکالنے والی سپلیمنٹ کی اہم مقدار میں کمی کی وجہ سے، مطالعہ کا کہنا ہے کہ، جس سے پتہ چلتا ہے کہ یہ خطرے کے عوامل کو کم کرسکتے ہیں جو ذیابیطس سے منسلک ہوتے ہیں. ذیابیطس اکثر موٹاپا سے حوصلہ افزائی انسولین مزاحمت سے منسلک ہوتا ہے. جب آپ زیادہ چربی کے خلیات اور کم پٹھوں کی خلیات کے ساتھ ختم ہوتے ہیں، تو آپ کے گلوکوز اور انسولین کی سطح بلند ہوتی ہے. وشلی چربی کی بلند سطح، پیٹ کی چربی معنی، آپ کے جگر میں اضافی چربی اسٹوریج سے منسلک ہوتے ہیں، جو آپ کے خون کے شکر کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں. اگر آپ کے کمر آپ کے ہونٹوں سے زیادہ بڑے ہیں تو، آپ انسولین مزاحمت کے امکانات پر ہیں، جنات جین سینڈرز، "ذیابیطس کوچ کے کام کی کتاب" کے مصنف نوٹ. "دراصل، زیادہ سے زیادہ وزن آپ ہیں، بدترین انسولین مزاحمت بن جاتی ہے.

فنکشن

فلیوون 3-ol نامی ایک مادہ آپ کے خون کی شکر پر دارالاسط نکالنے کے مستحکم اثر کے لئے ذمہ دار ہے. فلیوون-3-اول، ایک اینٹی آکسائڈنٹ، جو کچھ طریقوں میں انسولین مزاحمت کو کم کرسکتا ہے، نیکولس پرریکون کو اس کی کتاب میں لکھتا ہے، "نیکولاس پیروکونون وزن میں کمی کی خوراک.""اینٹی آکسائڈنٹ انزائیمس کو چالو کرتی ہے جو آپ کے انسولین ریسیسرز کی حوصلہ افزائی کرتی ہے، جو اہم ہے کیونکہ جب آپ انسولین مزاحم ہوتے ہیں، تو آپ کے خلیات انسولین کی موجودگی کو سمجھنے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں. یہ آپ کے پٹھوں ٹشو کے اندر انسولین سگنلنگ راستے میں بھی اضافہ کرتی ہے. دارین کے فعال اجزاء، پیسنا گھلنشیل دار چینی کے تیل کے بجائے مصالحے کے پانی سے گھلنشیل حصہ میں پایا جاتا ہے، پریرونون نوٹ.

خیالات

وزن میں کمی کی مدد کے طور پر دار چینی کی صلاحیت پر مزید مطالعہ کی ضرورت ہے، کیونکہ تمام مطالعات کو فائدہ نہیں ہوتا. مثال کے طور پر، کچھ مطالعہ تلاش کرنے کے لئے دار چینی نکالنے کا انسولین مزاحمت پر کوئی اثر نہیں ہے. پیریکون کا کہنا ہے کہ دار چینی نکالنے کا بہترین خوراک بھی شناخت کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر، ایس.آر.آر.آر.آر.آر.آر.آر.ای. کے نتائج کے مطابق خون کی چینی شکر کے کنٹرول کے لئے زیادہ تر مؤثر ثابت ہونے والے دارالاسلام کی کم مقداریں شامل ہیں.