چاکلیٹ دودھ بمقابلہ. پروٹین شیک

چاکلیٹ دودھ بہت سے نوجوان بچوں کے لئے پسندیدہ علاج ہے. جیسا کہ وہ بڑی عمر میں بڑھتے ہیں، اس کا علاج بعض اوقات ایک پروٹین شیک میں بدل جاتا ہے جو ان کے یقین میں مضبوط غذائیت کے فوائد ہیں. تاہم، بعض لوگ، چاکلیٹ دودھ صرف راستہ چھوڑتے ہیں، اس طرح اس طرح کے مقابلے میں دو مشروبات ایک اعلی غذائیت کی قیمت ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

1 9 80 اور 2، 400 کیلوری کے درمیان 1 سے 50 سے زائد عمر کے بالغوں کے درمیان بالغوں کا طرز زندگی ہونا چاہئے. اس کا مطلب یہ ہے کہ فوری ساکٹ جیسے چاکلیٹ دودھ یا ایک پروٹین شیک کا آپ کا روزانہ کیلوری کی مقدار سے کم ہونا چاہئے. چاکلیٹ کے دودھ کا ایک 8 آئن کپ تقریبا 200 کیلوری پر مشتمل ہے، جبکہ 100 فی صد چھٹی پروٹین کا قد گلاس 120 کیلوری ہے.

پروٹین

پروٹین انسان کی ترقی کے لئے ضروری ہے. پٹھوں کی ترقی اور ہڈی کی ترقی میں پروٹین ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، اور یہاں تک کہ ہمارے جسموں کو اندرونی اعضاء کا بڑا حصہ بناتا ہے. USDA کی سفارش کرتا ہے کہ یہ بالغ افراد ہر روز پاؤڈر جسم کے وزن کے لئے کم از کم 0. 4 گرام پروٹین کھاتے یا پیتے ہیں. چاکلیٹ کے دودھ کی خدمات صرف 8 گرام پروٹین پر مشتمل ہوتی ہے، لیکن 100 فی صد مٹی پروٹین کی ایک ہی سائز 24 گرام پروٹین پر مشتمل ہے.

موٹی

موٹ عام طور پر ہمارے جسم بڑے پیمانے پر 5 فیصد اور 30 ​​فیصد کے درمیان ہوتا ہے. عام طور پر ایک ہندسوں میں پروفیشنل کھلاڑیوں کی تعداد 30 سے ​​زیادہ ہوتی ہے، اکثر موٹاپا کا نشانہ بنتا ہے، اور زیادہ تر درمیان میں گر جاتا ہے. ہم جو کھانا کھاتے ہیں اور ہم کتنا مشق کرتے ہیں وہ براہ راست اثر رکھتے ہیں کہ ہماری لاشوں کو کتنی دفعہ ذخیرہ کرے. جب ہم چلاتے ہیں تو، تیر، جھوٹ یا چلتے ہیں، ہمارے جسموں کو ایندھن کے لئے کیلوری کو جلا دیتا ہے. اس سٹوریج یونیورسٹی میں منعقد ایک 2009 کے مطالعہ کے مطابق، ان میں سے 57 فی صد کیلوری کا چربی آتا ہے. چاکلیٹ کے دودھ کی ایک ہی خدمت میں 5 گرام چربی شامل ہوتی ہے، جن میں سے 3 گرام چربی موجود ہیں، صرف 100 فیصد چھٹی پروٹین میں صرف 1 گرام فی چربی کے مقابلے میں، جس میں صرف 5 5 گرام سٹروریٹ ہے.

پٹھوں کی ترقی

جب لوگ وزن اٹھاتے ہیں تو ان کے عضلات ریشوں کو آنسو. اس واقعے کے فورا بعد، جسم مصنوعی خلیات پلازما جھلی اور بیسال لامینا کے درمیان سے نقصان پہنچانے کی مرمت کے لئے بھیجتا ہے. یہ مصنوعی مصنوعی خلیات خراب جگہ پر نقل کرتے ہیں اور فاسٹ ریشوں پر فیوز، بالآخر ان کے ساتھ ایک بن جاتے ہیں. دن کے معاملے میں، ریشوں کو مکمل طور پر شفا دیتا ہے، اور عضلات پہلے سے کہیں زیادہ بڑے اور مضبوط ہوتے ہیں. یہ عمل تقریبا مکمل طور پر پروٹین کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے جس میں جسم کے بعد پوسٹ مشق کی جاتی ہے، اس طرح 100 فی صد مٹی پروٹین بنانے میں زیادہ مؤثر عضلات کی ترقی کا انتخاب ہوتا ہے.

مقدمہ

چاکلیٹ دودھ آپ کی صحت کے لئے خراب نہیں ہوسکتی ہے، لیکن یہ یقینی طور پر ایک چھٹی پروٹین شیک کی طرف سے پیش کردہ صحت کے فوائد کے مقابلے میں ناکام ہوجاتا ہے.آپ کو ایک گرم دن میں چاکلیٹ دودھ کے سرد شیشے سے گزرنے کے ذریعے اپنے آپ کو بہت زیادہ نقصان نہیں ہوگا، لیکن پٹھوں کی مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کرنے والے ایک ورزش کے کھانے کے طور پر آپ کے جسم کو غذائی اجزاء کی وصولی اور اس کی خواہشات کو بحال کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اس مقابلے میں.