چاکلیٹ دودھ اور وزن کے نقصان

بہت سے لوگوں کے لئے، چاکلیٹ دودھ کا ایک قد شیشہ بچپن کی یادیں کرتا ہے. تاہم، اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ یہ میٹھی، کریمی مشروبات کو آپ کے باورچی خانے میں جگہ ہونا چاہئے. پریشان ہونے کی ضرورت نہیں؛ تھوڑی معلومات کے ساتھ، آپ اپنے آپ کو، آپ کے مجموعی صحت اور آپ کے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کے لئے بہترین انتخاب کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

تاریخ

انسانوں نے دوسرے جانوروں کے دودھ کو کم از کم 5000 سے زائد B. بی سی کے مطابق، "فوڈ اور باورچی خانے سے متعلق: باورچی خانے کے سائنس اور لوری." پروفیسر شیف اور فوڈ محقق جیمز احسانر کے مطابق، کوئی بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ انسان چاکلیٹ کو کتنے عرصے تک استعمال کرتے رہے ہیں، لیکن ازٹیک حکمران مونٹیزوم نے پانی اور مرچ مرچ کے ساتھ مخلوط چاکلیٹ کے 50 سونے کے گولے کو استعمال کیا ہے. آج، چاکلیٹ اور دودھ مل کر آتے ہیں، اور وہاں ہر قسم کی دودھ دودھ کے چاکلیٹ ورژن موجود ہیں، اور سویا اور چاول کی بنیاد پر دودھ جیسے دودھ کے متبادل کے چاکلیٹ ورژن بھی ہیں.

غذائیت کی حقیقت

چاکلیٹ دودھ کے لئے غذائی معلومات آپ کی منتخب کردہ مصنوعات پر مبنی ہوتی ہے. ایک چاکلیٹ دودھ کا 1 کپ ہے جس میں 208 کیلوری اور 8. چربی کی 4 جی ہے، جبکہ کم کم چربی چاکلیٹ کے دودھ کی اسی مقدار میں 190 کیلوری اور 4. چربی کی 7 جی ہے، فیٹی خفیہ کھانے اور غذائی معلومات کی معلومات کے ڈیٹا بیس کے مطابق. اگر یہ آپ کے لئے بہت زیادہ چربی ہے تو، دودھ کو دودھ دو، جس میں 140 کیلوری اور صرف. چربی کی 7 جی.

فوائد

چاکلیٹ دودھ دیگر میٹھی مشروبات سے زیادہ غذائیت ہے؛ موٹی خفیہ کے مطابق، ایک 1 کپ کی فراہمی وٹامن اے کے 11 فیصد، کیلشیم کے لئے 27 فیصد آر ڈی اے اور 3 فیصد ریڈیو کے لئے آر ڈی اے کے 11 فیصد فراہم کرتا ہے. سوجی سوڈا میں ان میں سے کوئی غذائیت نہیں ہے. اس کے علاوہ، چاکلیٹ دودھ میں کیلشیم آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. اسرائیلی مطالعہ، جو بین گرین یونیورسٹی نیگیو کے محققین اور 2010 میں یوریک البرٹ کی طرف سے پیش کی گئی، ان لوگوں کو پتہ چلا ہے کہ لوگ زیادہ ڈائری کی بنیاد پر کیلشیم کھاتے ہیں ان سے زیادہ وزن کھو چکے ہیں جنہوں نے چند ڈیری مصنوعات کو استعمال کیا تھا.

خیالات

چینی میں چاکلیٹ دودھ زیادہ ہے. موٹی خفیہ ڈیٹا بیس کے مطابق، ایک کپ کا چاکلیٹ دودھ 23 سے 23 کلوگرام چینی ہے، باقاعدگی سے دودھ کے کپ میں دو بار چینی. کیلوری میں چاکلیٹ دودھ بھی زیادہ ہے. چاکلیٹ سکیم کے دودھ میں 1 فی 100 فیبر کیلوری کی خدمت ہوتی ہے جبکہ باقاعدگی سے سکیم دودھ 86 کیلوری ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ کو ایک کوکوکولول ہیں، تو آپ اپنے آپ کو ایک ہی 1 کپ کی خدمت میں محدود نہیں کرسکتے ہیں. اگر چاکلیٹ دودھ آپ کے لئے ایک متحرک کھانا ہے، تو اسے اپنے گھر سے باہر رکھیں، لہذا آپ کو آزمائش نہیں کی جائے گی.

انتباہ

یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈراگ ایڈمنسٹریشن کے مطابق، دودھ 8 آٹھ اوپر الرجینیک فوڈوں میں سے ایک ہے. یہ آٹھ غذائی اجزاء 90 فی صد کھانے کی الرجی کے ذمہ دار ہیں.اگر آپ مہمانوں کے پاس ہو تو، چاکلیٹ کے دودھ کی خدمت کرنے سے پہلے یا اس میں شامل ہونے سے پہلے کھانے کی الرجی کے بارے میں پوچھ گچھ یقینی بنائیں، اور اگر آپ کو یقین کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے تو آپ الرجسٹ دیکھیں.