تیز ہونے والا تیز ہیل درد کا سبب بنتا ہے جب

کسی بھی قسم کی درد آپ کی توجہ کے لائق ہے. درد آپ کے اعصابی نظام ہے آپ کے دماغ کو بتانا کہ کچھ غلط ہے. اگر آپ موڑنے پر تیز رفتار ہیل کا سامنا کر رہے ہیں تو، کچھ مسائل پر غور کیا جاسکتا ہے کہ آپ کی جسمانی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد ملے گی. اگر ہیل کا درد شدید، دائمی یا کمزور ہے تو، اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے رابطہ کریں.

دن کی ویڈیو

بہتر جوتے

بیمار درد کی وجہ سے ہو سکتا ہے جب ہیلس درد محسوس ہوتا ہے. ہائ ہیلس، اگرچہ فیشن، آپ کے پیر کی صحت سے دماغ میں ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے. اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کے جوتے اس مسئلے کا سبب بن رہے ہیں، جوتے کے لۓ انتخاب کریں جو ایلیس پریشان تک پہنچتے ہیں اور زیادہ سے زیادہ آرٹ سپورٹ فراہم کرتے ہیں.

اچلیس ٹینڈنائٹسس

اچانک استعمال کرنے یا زخم کی وجہ سے آلودگی کا شکار ہوتا ہے. یہ دردناک حالت شدید ہیل کا درد ہوسکتا ہے جب موڑنے اور مہینے کو ٹھیک طریقے سے شفا دینے کے لۓ لے لے. اگر آپ کو ٹھنڈائٹس موجود ہے تو، آپ کے پاؤں کافی آرام اور گرم کمپریسس کی پیشکش کی طرف سے آپ کے tendon دوبارہ دوبارہ زخمی کرنے سے بچنے کے لئے ضروری ہے. آپ کا ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی آپ کو سکیل سکینٹائٹس کی مدد کرنے کے لئے تیار مناسب مشقیں سکھ سکتا ہے.

سکائیٹ اعصابی

اسکائیٹک اعصابی آپ کے نچلے حصے میں واقع ہے. جب غلطی یا کمپریسڈ، ہیل میں دردناک درد محسوس ہوسکتا ہے. اس طرح کے معاملات میں، chiropractic ایڈجسٹمنٹ یا جسمانی تھراپی فائدہ مند ہو سکتا ہے.

قارئین لیمامینٹس

مشق کرنے کے بعد، مناسب طریقے سے بڑھا نہیں کر سکتے ہیں، اگر ممکنہ طور پر لگامینٹس کم ہوسکتے ہیں. یہ کمر تیز تیز ہیل کا باعث بن سکتا ہے. اس طرح کی درد کو روکنے کے لئے حفاظتی طور پر لگی میاں لمبائی تک پہنچنے کے لۓ، آپ کو نرم یوگا پھیلانے کا مشورہ مل سکتا ہے یا اس سے متعلق مساج میں شامل ہوسکتا ہے جس میں ایک مصدقہ مساج تھراپسٹ کی طرف سے پیش کردہ مساج میں کھیلوں کی چوٹوں میں تجربہ ہوتا ہے.