Vegans کے لئے کینڈیڈا غذا

Candida غذا کینڈیوں کے لئے غذائیت کے ذرائع کے طور پر خدمت کرنے کے لئے سوچا کھانے کی چیزوں کی مقدار کو محدود، ایک قسم کے خمیر جو قدرتی طور پر جلد پر ہوتا ہے اور میں ہضم اور تولیدی راستے. جسم میں اضافی candida، کینڈیڈیڈیسیس کے طور پر جانا جاتا حالت، اس بات کا یقین ہے کہ متبادل ادویات کے بعض پریکٹیشنرز نے چمک، تھکاوٹ، سر درد، پٹھوں کا درد، پریشر سنڈروم اور ڈپریشن کا سبب بنانا ہے. candida غذا پر محدود کھانے کی اشیاء پر عملدرآمد کی مصنوعات اور بہتر کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں. کچھ محتاط منصوبہ بندی کے ساتھ، ایک ویگن بہت زیادہ غذا کی ہدایات پر عمل کر سکتا ہے، اگرچہ اس سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے. تمام طبی ماہرین، بشمول الرجی، دمھ اور امونالوجی کے اکیڈمی اکیڈمی سمیت متفق ہیں کہ کینڈیڈیڈیسیس ایک بیماری ہے یا یہ ایک خصوصی غذا کے ساتھ علاج کیا جاسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

پودے پر مبنی پروٹین پر بھریں

طے شدہ، ٹوفیو اور ٹیکسٹورائزڈ سبزیوں پروٹین یا ٹی وی پی جیسے سویا کی مصنوعات، ایک کینڈیڈا پر سب سے بہترین پروٹین انتخاب ہیں غذا اگرچہ پھلیاں اور کھودیں عام طور پر اوسط وینج کے کھانے کے بڑے حصے میں بنائے جاتے ہیں، جو ایک candidaida غذا پر ہر دن خود کو 1 پکا ہوا کپ میں محدود کرنے کی ضرورت ہو گی، جو کینڈی کو دستیاب کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو محدود کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. بادام، کاجو، سورج فلو کے بیج، اخروٹ اور پکنان جیسے گری دار میوے اور بیجوں کو اجازت دی جاتی ہے، لیکن پستوں اور میوے سے بچنا چاہئے.

کافی پیداوار پر منصوبہ

کینڈیڈڈی غذائی خوراک کی سب سے بہترین کاربوہائیڈریٹ ذریعہ تازہ پھل اور سبزیوں ہیں، کیونکہ کسی قسم کی اناج، یا پھر بہتر یا مکمل اجازت نہیں ہے. تازہ یا منجمد unsweetened پھل اور nonstarchy سبزیاں منتخب کریں جیسے Asparagus، لیٹیکس گرین، ککڑی، گوبھی، گاجر، بروکولی، پیاز، پالنا اور ٹماٹر. آلو، یام اور مکئی جیسے خشک پھل جیسے مٹی، پھل کا رس اور اعلی نشاستے سبزیاں سے بچا جاسکتا ہے کیونکہ وہ خون میں سادہ شکر کی شدت کا سبب بنتا ہے. مشروم بھی اجازت نہیں دی جاتی ہے، کیونکہ وہ مبینہ طور پر کینڈی کے ساتھ نقصان دہانہ رد عمل کرتے ہیں.

کیلشیم-رچ ڈیری ریپولیشنز کا انتخاب کریں

ایک candida غذا پر افراد عام طور پر سادہ، unsweetened گائے، بکری یا بھیڑ دہی کھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے جس میں لائیو Lactobacillus acidophilus ثقافتوں candida کی ترقی کو کنٹرول کرنے میں مدد. Vegans تجارتی سویا دہی کو تبدیل نہیں کر سکتا کیونکہ اس میں شہد، اجنبی شربت اور amazake جیسے مٹھور ہیں. فیکٹری میڈیکل ریسرچ سینٹر کے مطابق، ویگینس کیلشیم حاصل کرسکتے ہیں ان کی لاشیں سویا دودھ اور سویا پنیر کے قابل قبول برانڈز کو منتخب کرکے ان کی ہڈیوں اور دانتوں کی تعمیر اور مرمت کرنے کی ضرورت ہے. سویا دودھ میں میٹھی برتنوں جیسے براؤن چاول کی شربت شامل نہیں ہونا چاہئے، اور سویا چیزوں کی اجازت دی جانی چاہئے کہ اس میں ترمیم شدہ غذائیت کی نشریات یا مالٹاڈکٹرین شامل نہ ہو.

احتیاط سے تیل اور مصالحہ جات کا انتخاب کریں

Vegans سبزیوں کے تیل جیسے زیتون، کینولا، بادام، آیوکودا، ساسی اور چکن بیج کے ساتھ کھانا پکانا سکتے ہیں. تمام کم سوڈیم، چینی فری جڑی بوٹیوں، مصالحے اور منسلک مکسیں تازہ نچوڑ نیبو اور چونے کا رس کے ساتھ ساتھ تیار اور ذائقہ کھانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. سرکہ اور کسی دوسرے قسم کی خمیر یا کھلی ہوئی کھانے کی چیزیں جیسے کیمکی اور سیرورکریٹ، سے بچنے کی اجازت نہیں دی جاسکتی ہے کیونکہ وہ سوچتے ہیں کہ وہ کینڈی کے کھانے کے ذریعہ کام کرتے ہیں. اگر آپ اپنے ہربل چائے کے لئے مصنوعی مٹھائی کا استعمال کرنا چاہتے ہیں تو آپ کافی اور باقاعدگی سے چائے سے بچنے کے لئے اسٹیویا استعمال کریں.