سپلائی آپ کو بہت بڑھتی ہوئی بنا سکتے ہیں؟

آپ کی بالغ کی اونچائی زیادہ سے زیادہ آپ کے جینیاتی شررنگار سے طے کی جاتی ہے، لیکن آپ اپنے جسم کو فروغ دے سکتے ہیں. یہی ہے، کچھ ماحولیاتی عوامل آپ کو کس طرح بڑھنے اور کتنے لمبے عرصے تک آپ بن جاتے ہیں میں ایک کردار ادا کرتے ہیں. اگرچہ آپ کے ترقیاتی سالوں میں بیماری یا غذائیت کی کمی آپ کی ترقی کو روک سکتے ہیں، آپ کو آپ کے جسم کو بڑے پیمانے پر بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، مشورہ دیا جاسکتا ہے کہ سپلیمنٹ کا استعمال صرف بچے کو بڑھاؤ یا جب ایک بچہ ہو.

دن کی ویڈیو

وٹامن اے

ہڈیوں کی صحت مند ترقی وٹامن اے پر مشتمل ہوتی ہے، لازمی سپلیمنٹ میں سے ایک آپ کو بڑھنے میں مدد کرنے میں مدد ملتی ہے. وٹامن اے کے کچھ اہم ذرائع اعلی ریٹنول مواد کے ساتھ کھانے والے ہیں، جانوروں کے ذرائع میں پایا وٹامن اے کا ایک شکل ہے. ریٹنول میں امیر دیگر کھانے والے دودھ، مچھلی اور جگر شامل ہیں. آپ کا جسم بھی گاجر میں پایا جا سکتا ہے بیٹا کیروتین، کچھ پھل اور سبز پتیوں کی سبزیوں میں وٹامن اے

وٹامن بی کمپلیکس

ایک اور ضمیمہ جس سے آپ کے جسم کو اپنی لمبائی کی اونچائی تک پہنچنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے وٹامن بی پیچیدہ، آٹھ ب وٹامن کے ایک مجموعہ ہے. وٹامن بی کا پیچیدہ وٹامنز جیسے فیوٹ اور نائین بن جاتی ہے. ان وٹامن کے مجموعہ نئے سیل کی ترقی، غذائی اجزاء کی پروسیسنگ اور سرخ خون کے خلیوں کی پیداوار میں اہم کردار ادا کرتی ہے، جن میں سے تمام مناسب ترقی کے لئے ضروری ہیں. اگر آپ کسی ضمیمہ لینے کے خواہاں نہیں ہیں تو، ویب سائٹ میڈل لائن پلس کے مطابق، آپ کیلے، بیجوں اور گائے جیسے گوشت کے ذریعے اپنے غذا سے وٹامن بی حاصل کرسکتے ہیں.

وٹامن سی

وٹامن سی ایک دوسرے غذائی اجزاء ہے جو آپ کو اپنے غذا یا ضمیمہ کے ذریعہ حاصل کرنے کے لۓ آپ کو بڑھنے میں مدد دینے کے لۓ حاصل کرنا چاہئے. یہ وٹامن بیماری سے لڑتا ہے اور آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے. عام طور پر اچھی حالت میں ہونے والی صحت کی وجہ سے بڑھتی ہوئی لمبے عرصے کے لئے ضروری ہے. وٹامن سی کو کولینج پیدا کرنے اور ہڈیوں کو مضبوط کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، یہ ایک اور زیادہ اہم رول ادا کرتی ہے. وٹامن سی

وٹامن ڈی

آپ کے ضمیمہ میں داخل ہونے میں وٹامن ڈی شامل کریں. کچھ کھانے کی اشیاء وٹامن ڈی کے ساتھ حساس ہیں؛ مثال کے طور پر، دودھ، مچھلی کا تیل، انڈے اور کچھ اناج. آپ سورج کی نمائش کے ذریعہ وٹامن ڈی بھی جذب کرسکتے ہیں. جسم میں مدد کرنے کے لئے وٹامن ڈی ضروری ہے کہ کیلشیم، ہڈی کی ترقی اور طاقت کے لئے ضروری اجزاء کو جذب کریں.