کیا امینو ایسڈ صحت مند بال کی ترقی کو فروغ دے سکتا ہے؟

کیونکہ پروٹین اور ملنین سورج اپنے بالوں کے ہر بھوک کو بناؤ، یہ قدرتی لگ رہا ہے کہ پروٹین کی امدادی ایسڈ - صحت مند بال کی ترقی کو فروغ دینے میں مدد ملے گی. یہ تصور یہ ہے کہ، اور بڑے، درست - امینو ایسڈ صحت مند بال کے لئے ضروری ہیں. تاہم، امینو ایسڈ فوری طور پر بال کی ترقی کے لئے یا گنجی کے علاج کے طور پر ایک معجزہ آلو کے طور پر کام نہیں کرتے؛ وہ آسانی سے مضبوط، صحت مند بال کی ترقی کو فروغ دیتے ہیں جب ایک مناسب متوازن غذا کے حصے میں شامل ہوتے ہیں.

دن کی ویڈیو

امینو ایسڈ کے بارے میں تمام

امون ایسڈ - کاربن، ہائڈروجن، آکسیجن اور نائٹروجن سے بنا - پروٹین کی بنیاد کے طور پر کام کرتے ہیں. ایک قسم کے پروٹین، کیریٹن، آپ کے جسم پر بال کے ہر بھوک کا تقریبا 88 فیصد حصہ بناتا ہے. 23 امینو ایسڈ کی کل اقسام، ان میں سے پانچ - ارجنائن، سیسسٹائن، سیسسٹین، لیسین اور میتینینین - خاص طور پر صحت مند بال کی ترقی کو فروغ دینے میں. جب جسم قدرتی طور پر کچھ قسم کے امینو ایسڈ تیار کرتی ہے، تو آپ کو اپنے لیسین اور میتینینائن کی انٹیک کے لئے کھانے کے ذرائع کو تبدیل کرنا ہوگا.

امینو ایسڈ اثرات

ضروری کیریٹن پیدا کرنے کے علاوہ، امینو ایسڈ سرخ خون کے خلیوں کو بھی پیدا کرتی ہیں، جس میں بال غذائیت والی فوائد میں غذائی اجزاء اور آکسیجن کی فراہمی ہوتی ہے. یقینا، غذائی امیر بال صحت مند بال کے لئے بنا دیتا ہے. تاہم، اگر آپ جڑی بوٹیوں والی بال کے نقصان کا سامنا کر رہے ہیں - جیسے مرد مرد پیٹرن گنجی - امینو ایسڈ کافی تعداد میں کھاتے ہیں یا آپ کے انٹیک کو بڑھانے کے لۓ، اپنے بال کو نقصان پہنچانے یا ریگولیٹھی کرنے میں مدد نہیں دیں گے. کیونکہ یہ پروٹین اعضاء سے ہر ہڈیوں اور کھالیں، ایک صحت مند امینو ایسڈ انٹیک رینج اور اضافی اثرات کے اضافی اثرات میں بہتر ہوتا ہے، بہتر میموری سے روک تھام سردی گھاٹوں میں.

صحیح کھانے

اپنے بالوں کی کیفیت اور ترقی کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے، امینو ایسڈ امیر کھانے کی کافی مقدار میں لے لو، خاص طور پر لیسین اور میتینینین والے. یہ غذائی اجزاء پنیر، مچھلی، انڈے اور جلانے کا گوشت شامل ہیں، لیکن آپ غیر گوشت اور غیر ڈیری کے اختیارات جیسے بیج اور گری دار میوے بھی شامل ہیں. زیادہ سے زیادہ بال کی ترقی کے لئے، ہر دن تقریبا 60 گرام پروٹین کا مقصد ہے. آپ کے ارجنائن اور سیسسٹائن کی انٹیک کو فروغ دینے کے لئے، بادام، برازیل گری دار میوے، سرخ گوشت، جھنڈے، سورج فلو کے بیج اور غذائی آٹا جیسے غذا شامل کریں.

سپلیمنٹ سوال

کافی امینو ایسڈ کھانے کے دوران صحت مند بال کی ترقی کو فروغ دیتا ہے، امینو ایسڈ سپلیمنٹ صرف یہ ہے کہ: سپلیمنٹ. یہ وٹامنیں امینو ایسڈ کی روزمرہ کھپت کو تبدیل نہیں کرتی ہیں، وہ آسانی سے یہ یقینی بناتے ہیں کہ آپ کا انٹیک کافی ہے. ان اختیاری سپلیمنٹس کے انشورنس کے بارے میں سوچو اور کسی بھی زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر امینو ایسڈ کی بنیاد پر وٹامن سے متعلق ہو جو بال کی ترقی یا ریگرو کھو بال کو تیز کرنے کا وعدہ کرے. ان کی سرکاری ویب سائٹ پر، ضمنی ڈیزائنر اور طبی مصنف ڈاکٹررے سایلینئن کا کہنا ہے کہ وہ "کسی بھی امینو ایسڈ ضمیمہ کے بارے میں آگاہ نہیں کرتے ہیں جو کسی ایسے شخص میں [بہتر بناتے ہیں] جو عام غذا اور کوئی امینو ایسڈ کی کمی نہیں ہوتی ہے. "