ایک ایسور کریم ڈونٹ میں کیلوری

صحت مند کھانے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے پسندیدہ پیسٹری کو چھوڑنا ہوگا. اگر مڈلائزیشن میں کھایا جاتا ہے تو مٹھائی آپ کی خوراک کا حصہ بن سکتی ہیں. اگر کھوکھلی کریم ڈونٹس آپ کی کمزوری ہے، تو آپ اپنی کمر لائن کو قربانی کے بغیر بھی ابلاغ کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ڈونٹ کے حقائق

کیلوری کنگ کے مطابق، ایک درمیانے، غیر منحصر یا غیر منقولہ سادہ کیک قسم کے ڈونٹ میں 198 کیلوری شامل ہیں. چاکلیٹ یا چینی کوٹنگ کے ساتھ ہی سائز کا ڈونٹ 204 کیلوری پر مشتمل ہے. ایک بڑی غیر معروف / غیر منحصر کیک قسم ڈونٹ میں 29 9 کیلوری ہے.

ھٹی کریم ڈونٹس

ھٹی کریم ڈونٹس میں کیلوری مختلف ہوتی ھے. ٹیم ہارٹن کے غیر منحنی ھٹا کریم ڈونٹ 270 کیلوری، کاربوہائیڈریٹ 27 جی اور فی چربی کے 17 جی چربی پر مشتمل ہے. دوسری طرف، کرسپل Kreme پرانے فیشن کھیت کریم کیک ڈونٹ پر مشتمل ہے 280 کیلوری، کاربوہائیڈریٹ کے 41 جی اور 1 فیٹ کے لئے 11 جی کے 2 جی. ڈونٹ.

گھر کا سب سے اچھا ہے

آپ کی اپنی کھیت کریم ڈریٹس سے خرگوش آپ کے کیلوری کی مقدار کو نصف سے زائد سے کم کرسکتے ہیں. کھانا. ڈاٹ کام میں ھٹا کریم ڈونٹس کے لئے ایک ہدایت ہے جو صرف 113 کیلوری، 19. کاربوہائیڈریٹ کے 1 جی اور 2. فیٹ کی 8 جی ہے.