پودوں کے سلسلے میں کیلوری

آپ کی کیلوری کو بہتر بنانے میں صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مرکزی کردار ادا کرتا ہے. عام کھانے کی اشیاء میں کیلوری کی مقدار سے واقف ہو جاتے ہیں جو آپ باقاعدہ کھاتے ہیں آپ کو آپ کے روز مرہ کی مانیٹر کی نگرانی کے قابل بناتا ہے. پودوں، جو کیلے کے خاندان کے ایک رکن ہیں، ایک غصے کا پھل ہیں جو آپ کو تپتا کے مختلف مراحل پر لطف اندوز کر سکتے ہیں. پودوں میں وٹامن اے اور پوٹاشیم کی اہم مقدار شامل ہیں. اس نشست کا مواد کی وجہ سے، ایک پودے پر زیادہ سے زیادہ دیگر پھلوں سے زیادہ کیلوری پر مشتمل ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

پودوں سے لطف اندوز

ایک پودے پر مشتمل کیلوری کی تعداد پر مشتمل ہے اس پر منحصر ہے کہ آپ اسے کیسے کھاتے ہیں. آپ ان کے خام ریاست میں پکا ہوا پودوں سے لطف اندوز کر سکتے ہیں، جبکہ کھوکھلی پودوں کو عام طور پر پکایا جاتا ہے. ناپاک پودوں رنگوں میں سبز ہیں اور سیارہ برتن کے ساتھ اچھی طرح جاتے ہیں. جیسا کہ پودے لگنے والی رپسن، یہ پیلے رنگ پر ہوتا ہے، اور ذائقہ میٹھی ہو جاتا ہے. ایک کپ خام پودے پر مشتمل 181 کیلوری، جبکہ 1 کپ کا خشک پاؤڈر 365 کیلوری پر مشتمل ہے. اگر آپ کیلوری کی تعداد کے بارے میں فکر مند ہیں تو ابلتے یا بیکنگ کی کوشش کریں. اگر آپ کو ایک ناشتا کے طور پر پودے لگ رہے ہیں، ایک نصف کپ کی خدمت کرتے ہیں.