کیلوری فرنٹ میں فاریمون پھل میں

اگر آپ نے کبھی پریمن پھل نہیں دیکھا تو آپ کو سنتری ٹماٹر کے لئے غلطی ہوسکتی ہے. پھل خام، خشک یا پکایا کھایا جا سکتا ہے. قابض بنانا آپ کی غذا کا مستقل حصہ آپ کو فی دن 2 کپ پھل کی اپنی تجویز کردہ روزانہ کی مقدار میں حاصل کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کو بہت ضروری غذائی اجزاء فراہم کریں گے.

دن کی ویڈیو

غذاییت کی حقیقت

ایک درمیانے درجے کے قمین میں 118 کیلوری، کاربوہائیڈریٹ کے 31 گرام اور 1 گرام پروٹین اور چربی سے کم مشتمل ہے. اس کے علاوہ، پھل میں 6 گرام ریشہ موجود ہے جو آپ کی کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرے گی، آپ کے عمل انہی کو کنٹرول کرنے اور آپ کو طویل عرصہ تک برقرار رکھنے میں مدد ملے گی.

وٹامن اور معدنیات

اگر آپ کی مدافعتی نظام کو فروغ دینے کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کے لئے پریشان پھل ہیں. ان میں وٹامن سی موجود ہے جو آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط رکھنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، قحط وٹامن اے کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے، جو آپ کی آنکھیں صحت مند اور اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے. قابضوں میں پوٹاشیم دل کی صحت کو فروغ دینے میں مدد دیتا ہے اور آپ کے جسم میں مائع کو باقاعدہ کرتا ہے.