کیلوری سینڈوچ میں کیلوری

اگر آپ نے ایک ڈنر میں کبھی کھایا ہے تو، آپ نے شاید مینو پر کلب سینڈوچ دیکھا ہے. لیکن، آپ کو اس سے لطف اندوز کرنے کے لئے کھانے کی ضرورت نہیں ہے. آپ سب کی ضرورت ہے اس ڈائنر اسٹیل کے اپنے گھر کے ورژن کے لئے تین سلائسس روٹی، ترکی، بیکن، لیٹو، ٹماٹر اور میئونیز. آپ کے کھانے کے مجموعی کیلوری کو کم کرنے کے لئے بھریوں یا پیاز بجتی ہے.

دن کی ویڈیو

ایک ہائی کیلوری سینڈوچ

تجارتی طور پر بیکڈ سفید روٹی کا واحد ٹکڑا 74 کیلوری ہے، یو ایس ایس زراعت ڈپارٹمنٹ نوٹ کرتا ہے. اس کی روٹی کے تین سلائسوں کے لئے 222 کیلوری کا برابر ہے. prepackaged ترکی کا ایک ٹکڑا 15 کیلوری پر مشتمل ہے، اور برادری ترکی کی خدمت کرنے والی آدھے آئنوں میں 23 کیلوری ہے. سور کا گوشت بیکن کا واحد ٹکڑا 54 کیلوری ہے، ایک چھوٹا سا آئس برٹ لیٹ کا پتی ہے ایک کیلوری اور خام ٹماٹر کا ایک موٹی ٹکڑا 5 کیلوری ہے. A 1. ہلکے میو کی خدمت کرنے والے 5 چمچ 54 کیلوری ہیں. اگر آپ کے کلب سینڈوچ کو تین روٹیوں کی بناء پر بنایا گیا ہے، 2 آونوں کی بنا ہوا ترکی، بیکن کے چار سلائس، دو چھوٹے برفبروں کی چھت پتیوں، ٹماٹر کی دو موٹی سلائسیں اور 1. 5 میگاواٹ میوی، سینڈوچ میں 596 کیلوری.