بفالو بریگر میں کیلوری

بفس کا گوشت، جو بسن گوشت بھی کہا جاتا ہے، ان میں برگر بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے جو گوشت سے زیادہ چربی اور کیلوری میں کم ہیں. کیلوری کی صحیح تعداد آپ پر کس قسم کی بنائی کا استعمال کرتے ہیں اور آپ کو منتخب کرنے والے کونپنگ پر منحصر ہے. گوشت کی لچکدار کی وجہ سے، آپ کو دیگر نمیوں کے ساتھ بھوس گوشت کو مزید نمی شامل کرنے کے لۓ اور اپنے برگر کو بہت طویل کھانا پکانے سے بچنے کے لئے تیار ہوسکتا ہے. ورنہ، یہ بہت خشک ہوسکتا ہے. سبزیاں جو پکایا جاتا ہے جب پانی پائے جاتے ہیں، جیسے مشروم، پیاز اور گھنٹی مرچ، آپ کے برگر میں کیلوری میں اضافہ کرنے کے بغیر نمی اور ذائقہ بھی شامل کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری رینج

زمین کے بھوس کا گوشت کی خدمت کرنے والے 3 آونس میں 124 کیلوری ہیں، جو اسی طرح 85 فی صد کی 183 کیلوری سے کم ہے. لچکدار بیف ایک ہیمبرگر بن کا ایک اور 117 کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے، لہذا ایک سادہ بینڈ برگر 241 کیلوری کے حامل ہو گا. زیادہ تر لوگوں کو کچھ اضافی toppings، اور اس طرح زیادہ کیلوری، ان کے برگروں کو شامل کرنے کی ترجیح دیتے ہیں. ورزش پر امریکی کونسل نے جنگلی چاول، تمباکو نوشی پنیر، میئونیز، باربیکیو چٹنی، سرسری، ہارسڈشش اور اچار ریشمی کے ساتھ مل کر ایک چوتھائی پاؤنڈ زمین کی گوداموں کا پتہ چلتا ہے اور پیاز اور ٹماٹر کے ساتھ پورے گندم ہیمبرگر بننے پر کام کیا. یہ برگر تقریبا 434 کیلوری ہے. آپ ایک آسان سہ ماہی پاؤنڈ بسو برگر بنا کر پیاس پیاز کے ساتھ ٹپ کر سکتے ہیں اور گھر کی دھواں سرخ مرچ کی چٹنی کے بارے میں 356 کیلوری کے لئے انگریزی مفن پر کام کیا جاتا ہے.