کیلوری برتن باکسنگ

اگر آپ تیزی سے کیلوری جلانے کا راستہ تلاش کرتے ہیں تو آپ کے پٹھوں کو مضبوط اور اختتام پر تھوڑا بھاپ جلا دینا تمہارا دن، باکسنگ کا جواب ہو سکتا ہے. یہ ورزش آپ کو ایک ٹرم جسم کی تعمیر میں مدد دے سکتا ہے اور آپ کو آپ کے تمام عضلات کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے. چاہے آپ ایک بھاری بیگ کے ساتھ تربیت یا انگوٹی میں پھینک دیں، ایسا کرتے ہوئے سینکڑوں کیلوری کو جلا سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

پاؤنڈ آف پنچ

ایک 155 پاؤنڈ شخص جو ایک بھاری بیگ 422 کیلوری کے بارے میں جلاتا ہے جس سے جلتا ہے خرچ کرتا ہے، ویسکونسن کے محکمہ صحت اور خاندان کے مطابق خدمات اسی شخص کو انگوٹی میں 60 منٹ کے بارے میں تقریبا 633 کیلوری جلاتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ بھاری بیگ یا پھینکیں نہیں ہیں تو، ایک باکسنگ ورزش کے دیگر عناصر - چھلانگ رسی، اپ ٹاپپو کیلسٹینکس اور سائے باکسنگ سمیت - آپ کی دل کی شرح کو بڑھانے اور تیزی سے کیلوری کو جلانے میں مدد ملتی ہے. ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز نے رپورٹ کیا ہے کہ مارشل آرٹس کے مقابلے میں تھوک کم شرح پر باکسنگ کو جلا دیتا ہے.