کیلوری جلانے والی بائک 15 ایم ایچ ایچ

آپ کی موٹر سائیکل پر ہاپ اور آپ کی منزل پر چلنا صرف ٹریفک کو شکست دینے کا ایک مثالی راستہ نہیں ہے. یہ سب سے تیز ترین طریقوں میں سے ایک ہے جو آپ کسی بھی مشق کے دوران کیلوری کو جلا سکتے ہیں. 15 میل فی گھنٹہ تک بائیکنگ ہمیشہ شہر کی سواری کے دوران ہمیشہ ممکن نہیں ہے، لیکن آپ کی موٹر سائیکل کو دیہی علاقے میں لے جاۓ اور آپ کو اس رفتار کو برقرار رکھنے میں کوئی دشواری نہیں ہوگی - اور اس عمل میں سینکڑوں کیلوری جلانے کے لۓ.

دن کی ویڈیو

ہائی کیلوری برن کے لئے سختی سے پیڈیکیشن

ویکیپیڈن ڈپارٹمنٹ آف ہیلتھ اینڈ فیملی سروسز کے مطابق، 15 میلی میٹر کی رفتار پر سائیکلنگ ایک سخت کوشش کی ضرورت ہے. تنظیم کی ویب سائٹ نوٹ کرتی ہے کہ ایک 130 پاؤنڈ شخص جس میں 14 اور 15 کے درمیان بائیسکل سائیکلیں ایک گھنٹہ میں تقریبا 590 کیلوری ہیں. ایک 190 پونڈ شخص جو ایک ہی رفتار پر ایک گھنٹے کے لئے سائیکلوں کے بارے میں 863 کیلوری کے بارے میں جلتا ہے.

آپ کے جسم اور دماغ کو مضبوط کرنا

"بہترین صحت" میگزین نوٹ کرتا ہے کہ بائیکلنگ جسمانی اور ذہنی صحت کے فوائد میں اضافہ کرسکتا ہے. اشاعت کی اطلاع دیتا ہے کہ آپ کے کوئڈ، گلیوں اور ہڑتال سمیت کئی بڑے پٹھوں کی تعمیر کے علاوہ، صرف ایک مختصر مدت کے لئے سائیکلنگ ڈپریشن اور تشویش کے علامات کو کم کر سکتا ہے. بائ سائیکلنگ اس کے کم اثر کے لئے بھی مثالی ہے اور چربی کے خلاف آپ کی جنگ میں ایک مؤثر مشق ہوسکتی ہے.