کیلوری ڈونٹس کے لئے شمار

کیلوری، چربی اور چینی کے ساتھ بھرا ہوا، ڈونٹس بالکل ناشتا ناشتہ نہیں ہیں. اگر آپ اپنے کیلوری کو دیکھ رہے ہیں لیکن ڈونٹ کی ترسیل کو بھی ہلا نہیں سکتے ہیں تو، ایک منی ورژن کا انتخاب کریں؛ ان کے پاس تقریبا پانچواں مکمل سائز کے ڈونٹس کی کیلوری ہے. بہتر ابھی تک، ڈونٹس کو چھوڑ دو اور veggies کے ساتھ جسم یا ایک انڈے سفید آملیٹ کا انتخاب کریں.

دن کی ویڈیو

کیلوری کا مواد

سب سے کم کیلوری ڈونٹ جیلی سے بھرا ہوا مختلف قسم ہے، جس میں 289 کیلوری فی 3. 5 - 2. 2. 5 انچ کی اونچائی ہے. یہ فی اونس 96 کیلوری پر کام کرتا ہے. کوئی ٹھنڈن یا چینی کوٹنگ کے ساتھ ایک سادہ ڈونٹ 4 انچ راؤنڈ فی تقریبا 297 کیلوری یا 119 فی کیلوری ہے. شمار یہاں سے چلی جاتی ہے: ایک چاکلیٹ فرڈڈ ڈونٹ میں 303 کیلوری ہے، یا فی اون فی 128 کیلوری، اور کسی بھی چھڑکیں یا گری دار میوے صرف کیلوری میں شامل ہوجائے گی.