فوری گرم، شہوت انگیز چاکلیٹ میں کی کیفین

کیفین ایک ایسی چیز ہے جس میں مرکزی اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے اور لوگوں کو زیادہ انتباہ اور طاقتور بناتا ہے. MedlinePlus کے مطابق، ایک کم از کم کیفین عام طور پر نقصان دہ ہے، اگرچہ، بہت زیادہ کی کیفین کی وجہ سے بے چینی، تشویش اور جلدی پیدا ہو سکتی ہے. کچھ لوگ اس بات کا احساس نہیں کر سکتے ہیں کہ کیفین صرف کافی یا ساکری نرم مشروبات میں نہیں بلکہ فوری گرم چاکلیٹ کے کپ میں بھی موجود ہیں.

دن کی ویڈیو

رقم

فوری طور پر گرم چاکلیٹ میں کیفین کی صحیح مقدار مختلف برانڈ پر منحصر ہے، لیکن 3 چمچ یا ایک لفافے پیکٹ عام طور پر 5 ملگرام کی کیفین، ڈائمز کے مارچ کے مطابق. غذائی لیبل کی جانچ کریں یا گرم چاکلیٹ کے مخصوص برانڈ میں کیفین کی صحیح رقم کا تعین کرنا چاہیں تو گرم چاکلیٹ کے کارخانہ دار کو کال کریں.

موازنہ

پبلک دلچسپی میں سینٹر آف سائنس کے مطابق، فوری گرم، شہوت انگیز چاکلیٹ میں کیفین کی مقدار زیادہ تر دیگر مشروبات سے زیادہ کم ہے. ایک کپ کی چائے میں 40 سے 120 ملی گرام کی کیفین موجود ہے. کپ کا ایک فوری فاسٹ کافی 27 سے 173 ملی گرام کی کیفین پر مشتمل ہے، جبکہ ایک کپ عام بیئر کافی میں 102 سے 200 ملی گرام کی کیفین موجود ہے. یہاں تک کہ ڈففیڈینٹ کافی میں 3 سے 12 ملی گرام کی کیفین ہے. کچھ سوڈ، جیسے 7 اپ اور موگ روٹ بیئر میں کوئی کیفین نہیں ہے. تاہم، زیادہ تر دیگر سوڈ فی کپ میں تقریبا 20 سے 50 ملی گرام ہوتے ہیں. توانائی کے مشروبات میں فی کپ 50 سے 300 میگاواٹ ہوسکتا ہے. پانی، جوس اور دودھ میں کوئی کیفین موجود نہیں ہے اور کیفین کی مقدار کو محدود کرنے کی کوشش کرنے والوں کے لئے اچھے متبادل مشروبات ہیں.

سیفٹی

نقصان دہ اثرات کا سامنا بغیر زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ہر دن 200 سے 300 میگاواٹ کا کیفین محفوظ کر سکتا ہے. com. جو لوگ روزانہ تقریبا 500 میگاواٹ کی کیفین کھاتے ہیں وہ بے روزگاری، اعصابی، اندرا، جلاداری، غیر قانونی یا تیزی سے دل کی دماغ، سر درد، تشویش، نیزہ، گیسروسٹسٹینٹل اڑانے اور پٹھوں کی جھٹکاوں کا تجربہ کرسکتے ہیں.

خیالات

بعض آبادی کو کیفین کی کھپت کے بارے میں خاص طور پر محتاط ہونا ضروری ہے. تحقیق کے دوران جاری ہے، ہر روز کافین کی مقدار بڑی مقدار میں کھاتے ہیں، حاملہ خواتین حاملہ حملوں، حملوں کی پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھتے ہیں اور نوزائیدہ پر اثر انداز کر سکتے ہیں. ڈائمز کے مارچ سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ خواتین اپنے کیفین کی کھپت کو ایک دن سے کم 200 میگاواٹ تک محدود کرتی ہیں. کیفیین بھی نرسنگ کے دوران دودھ کے دودھ سے گزر سکتی ہے، لہذا ماں کی دودھ پلانے کی وجہ سے بھی اپنے کیفے کی کیفیت کو روکنے کے لۓ کیفین کے اثرات کا سامنا کرنے سے روک سکتا ہے. اس کے علاوہ، جو لوگ بعض ادویات یا ہربل سپلیمنٹ لیتے ہیں ان کی کیفین کی انفیکشن کو محدود کرنے یا مکمل طور پر کیفین سے بچنے کی بھی ضرورت ہے.میوکلینک کے مطابق، ان میں لوگوں کو سیپروفلوکساس، نائی فلوکساس، تھیفیل لائن اور ایڈیڈرا لے جانا شامل ہے. com.

غلط تصورات

کیفیین ہر طرح سے اس پر اثر انداز نہیں کرتا. آپ کی عمر، جنس، تمباکو نوشی کی عادت، جسم کے بڑے پیمانے پر، منشیات یا ہارمون استعمال، کشیدگی کی سطح اور مجموعی طور پر صحت صرف چند عوامل ہیں جو آپ کو کیفین کے اثرات کے بارے میں کیسے حساس ہیں اس بات کا تعین کرتے ہیں. اگر آپ غیر جانبدار ردعمل کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کی کیفین کی کھپت کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے، قطع نظر آپ کیفے کی مقدار میں کھاتے ہیں.