اس کام کو فوری طور پر
فہرست کا خانہ:
- کے لئے کیا کرنا ہے> مارکیٹ میں سینکڑوں سے زائد زیادہ سے زیادہ وزن کے نقصان دہ مصنوعات ہیں. زیادہ تر دعوی کرتے ہیں کہ وہ محفوظ ہیں اور جلدی کام کرتے ہیں. ان مصنوعات کی تلاش کریں جو کسی ضمنی اثرات سے محفوظ نہیں ہوسکتے ہیں، مثلا سبز چائے، گار گم، منحصر لینوےک ایسڈ (CLA)، کرومیم پینکینیٹ یا 5-ایچ ٹی پی شامل ہیں. کیلوری اور چربی کی چابیاں بڑھانے اور بھوک کو دبانے سے گرین چائے نکالنے اور کرومیم کا کام. 5-ایچ ٹی پی دماغ پر سیرٹونن کی سطح میں اضافہ کرکے کام کرتا ہے اور چینی اور دیگر کھانے کی cravings کو کم کر سکتا ہے. ایک بھوک کمانڈر کے طور پر، یہ تیزی سے کام کرتا ہے.
- زیادہ سے زیادہ انسداد وزن میں کمی کی مصنوعات میں بہت سے اجزاء موجود ہیں. یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات کو نسخہ منشیات کے طور پر ہی کنٹرول کے تابع نہیں کیا جاسکے. جبکہ ان میں سے کچھ کچھ لوگوں میں فوری وزن میں کمی کے لئے کام کر سکتا ہے، وہ ممکنہ طور پر طویل عرصے تک لے جانے کے لئے محفوظ نہیں ہوسکتے ہیں. کڑھائی سنتری اور ملک کی مالا پر مشتمل مصنوعات جو محفوظ ہیں وہ قدرتی معدنیات سے محفوظ ہوتے ہیں، تاہم، دونوں ناخوشگوار ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں. کٹائی سنتری ایڈیڈرا میں اسی طرح کے ضمنی اثرات پیدا کر سکتی ہیں، جو اب ایف ڈی اے کی جانب سے پابند ہے.
- سب سے زیادہ سپر مارکیٹوں اور منشیات کی دکانوں میں وزن میں کمی کی ایک اچھی حد ہے. والگیس سکرین میں پیسے کی مصنوعات کے لئے اچھی قیمت ہے، بشمول Natrol گرین چائے 500 ملی گرام کیپسول، Schiff گرین چائے غذا گولیاں اور حتمی قدرتی گرین چائے کیپسول. والگیسس بھی اسٹاک میں 5-ایچ ٹی پی اور کرومیم پکوینیٹیٹ کرتے ہیں. والمارتٹ 5-ایچ ٹی پی، کرومیم پینکینیٹ اور سبز چائے نکالنے سمیت سستی غذایی سپلیمنٹ کی ایک اچھی رینج اسٹاک کرتا ہے. دیگر مرکزی دھارے خوردہ فروشوں میں وٹامن شاپ، آٹکن اور جی این سی شامل ہیں. جی این سی میں وزن کی کمی کی ایک وسیع اقسام ہے جس میں اس کے اپنے برانڈ شامل ہیں.
- زیادہ سے زیادہ انسداد وزن میں کمی کی قیمت $ 4 سے کہیں بھی لاگت کرسکتی ہے. 99 سے 120 ڈالر. 00، یا اس سے زیادہ، برانڈ اور مقدار میں شامل ہونے پر منحصر ہے. آپ کو ایک بہتر مصنوعات حاصل کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. بہت سے سستا برانڈز بہت مؤثر ہیں. کچھ مہنگی برانڈز رقم پیسے کی گارنٹی پیش کرتے ہیں، لیکن آپ کو اس دکان کے مقابلے میں آپ کو براہ راست صنعت کار پر واپس آنے دینا پڑے گا.
- آپ کو کچھ اناج سلاخوں اور پروٹین کی کوشش کرنا بھی ہوسکتی ہے جو کچھ وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کا حصہ ہیں. چائے اور چاول پروٹین کے ساتھ ساتھ کم چینی کی قسمیں تلاش کریں، جسے آپ اپنے اہم کھانے میں سے ایک کے لئے متبادل کرسکتے ہیں.
- یاد رکھیں کہ صحت مند غذا اور ورزش کے لئے کوئی حقیقی متبادل نہیں ہے. کافی تازہ پھل اور سبزیوں، سارا اناج، نمکین گوشت اور مچھلی کھاؤ، اور ہفتے میں کم سے کم تین بار مشق کرنے کی کوشش کریں.
کے لئے کیا کرنا ہے> مارکیٹ میں سینکڑوں سے زائد زیادہ سے زیادہ وزن کے نقصان دہ مصنوعات ہیں. زیادہ تر دعوی کرتے ہیں کہ وہ محفوظ ہیں اور جلدی کام کرتے ہیں. ان مصنوعات کی تلاش کریں جو کسی ضمنی اثرات سے محفوظ نہیں ہوسکتے ہیں، مثلا سبز چائے، گار گم، منحصر لینوےک ایسڈ (CLA)، کرومیم پینکینیٹ یا 5-ایچ ٹی پی شامل ہیں. کیلوری اور چربی کی چابیاں بڑھانے اور بھوک کو دبانے سے گرین چائے نکالنے اور کرومیم کا کام. 5-ایچ ٹی پی دماغ پر سیرٹونن کی سطح میں اضافہ کرکے کام کرتا ہے اور چینی اور دیگر کھانے کی cravings کو کم کر سکتا ہے. ایک بھوک کمانڈر کے طور پر، یہ تیزی سے کام کرتا ہے.
عام نقصاناتزیادہ سے زیادہ انسداد وزن میں کمی کی مصنوعات میں بہت سے اجزاء موجود ہیں. یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات کو نسخہ منشیات کے طور پر ہی کنٹرول کے تابع نہیں کیا جاسکے. جبکہ ان میں سے کچھ کچھ لوگوں میں فوری وزن میں کمی کے لئے کام کر سکتا ہے، وہ ممکنہ طور پر طویل عرصے تک لے جانے کے لئے محفوظ نہیں ہوسکتے ہیں. کڑھائی سنتری اور ملک کی مالا پر مشتمل مصنوعات جو محفوظ ہیں وہ قدرتی معدنیات سے محفوظ ہوتے ہیں، تاہم، دونوں ناخوشگوار ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں. کٹائی سنتری ایڈیڈرا میں اسی طرح کے ضمنی اثرات پیدا کر سکتی ہیں، جو اب ایف ڈی اے کی جانب سے پابند ہے.
سب سے زیادہ سپر مارکیٹوں اور منشیات کی دکانوں میں وزن میں کمی کی ایک اچھی حد ہے. والگیس سکرین میں پیسے کی مصنوعات کے لئے اچھی قیمت ہے، بشمول Natrol گرین چائے 500 ملی گرام کیپسول، Schiff گرین چائے غذا گولیاں اور حتمی قدرتی گرین چائے کیپسول. والگیسس بھی اسٹاک میں 5-ایچ ٹی پی اور کرومیم پکوینیٹیٹ کرتے ہیں. والمارتٹ 5-ایچ ٹی پی، کرومیم پینکینیٹ اور سبز چائے نکالنے سمیت سستی غذایی سپلیمنٹ کی ایک اچھی رینج اسٹاک کرتا ہے. دیگر مرکزی دھارے خوردہ فروشوں میں وٹامن شاپ، آٹکن اور جی این سی شامل ہیں. جی این سی میں وزن کی کمی کی ایک وسیع اقسام ہے جس میں اس کے اپنے برانڈ شامل ہیں.
زیادہ سے زیادہ انسداد وزن میں کمی کی قیمت $ 4 سے کہیں بھی لاگت کرسکتی ہے. 99 سے 120 ڈالر. 00، یا اس سے زیادہ، برانڈ اور مقدار میں شامل ہونے پر منحصر ہے. آپ کو ایک بہتر مصنوعات حاصل کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. بہت سے سستا برانڈز بہت مؤثر ہیں. کچھ مہنگی برانڈز رقم پیسے کی گارنٹی پیش کرتے ہیں، لیکن آپ کو اس دکان کے مقابلے میں آپ کو براہ راست صنعت کار پر واپس آنے دینا پڑے گا.
لوازمات
آپ کو کچھ اناج سلاخوں اور پروٹین کی کوشش کرنا بھی ہوسکتی ہے جو کچھ وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کا حصہ ہیں. چائے اور چاول پروٹین کے ساتھ ساتھ کم چینی کی قسمیں تلاش کریں، جسے آپ اپنے اہم کھانے میں سے ایک کے لئے متبادل کرسکتے ہیں.
اندرونی تجاویز
