غذا کے لئے کھانے کے لئے بہترین غذائیت جبکہ حاملہ اور حاملہ
فہرست کا خانہ:
اگر آپ حاملہ ہونے کے دوران متضاد ہیں تو آپ کو یہ اندیشہ ہے کہ غریب بھوک آپ کو کافی غذائیت فراہم کرنے سے بچائے گا. اپنے پیدائش کے بچے کو. تاہم، کینیڈا کے Obstetricians اور نسخہ سوسائٹی سوسائٹی کے مطابق، بڑھتے ہوئے بچے کو عام طور پر متاثر نہیں کیا جاتا ہے اور عام طور پر معدنی طور پر پہلی ٹرمسٹر کے بعد عام طور پر گزرتا ہے. اس کے علاوہ، چند سادہ تجاویز آپ کے معتدل کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور اس وقت کے دوران اپنے کھانے کی کھپت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
متضاد حاملہ مدت کے دوران
حاملہ حملوں کے پہلے 12 ہفتوں کے دوران آپ کو عام طور پر "صبح کی بیماری" کہا جاتا ہے. دن میں کسی بھی وقت دلایا کا احساس ہوتا ہے. صبح کی بیماری کا صحیح سبب نامعلوم نہیں ہے، لیکن اس کی وجہ سے حمل کے دوران ہونے والی سخت تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتا ہے، جیسے کہ ایسٹروجن کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے.
کھانے کے لۓ کتنے کھانے کی چیزیں
اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائییٹیٹکس کا کہنا ہے کہ کھانے کی بعض قسمیں کھانے کے معنی یا الٹی سے بچنے میں مدد ملتی ہیں. سٹرڈ فوڈ، جیسے خشک، پھنسے ہوئے اناج، پیٹ پیٹ ایسڈ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. بستر سے باہر نکلنے سے قبل یہ ایک اسٹار غذا کھانے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے. جسم کے لئے کھاتے ہیں کہ کھانے کے لئے آسان ہے، جیسے آلو، چاول، پادری، پھل، چکن کا سوپ، چکن اور چاول، سیبلا، مناسب طریقے سے سبزیاں یا پھل، کریکرز، روٹی، ذائقہ جیلٹن، pretzels، crackers، ادرک snaps دھویا اور ادرک الی.
مدد کرنے والے دیگر آدابات
غذائی اشیاء سے دور رہو جو مضبوط بو یا ذائقہ ہو، کیونکہ حاملہ عورت بوس کی اونچی آواز ہے. ایک دن میں تین بڑے کھانے کے بجائے ہر دو سے تین گھنٹے چھوٹے کھانا کھاتے ہیں یا کھانا کھاتے ہیں، کھانے کے درمیان کافی مقدار میں سیال پینے اور آہستہ آہستہ کھانے کی روک تھام میں مدد کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، نیند اور ادرک جیسے بستر کے وقت اور بعض ٹی ویوں سے پہلے ایک چھوٹا سا سنیٹ کھا سکتے ہیں، اس کے نتیجے میں آسانی سے مدد مل سکتی ہے.
سفارشات
اگر آپ بھوک ہیں تو کوئی غصہ نہیں ہے اور کچھ کھانے کی چیزیں لینا چاہتے ہیں، ان جذبات کا فائدہ اٹھاتے ہیں اور کچھ کھانے کے لئے کوشش کرتے ہیں. اس وقت. اگر آپ علامات کو دور کرنے میں ناکام رہے ہیں یا محسوس کرتے ہیں کہ حمل سے متعلق نہیں ہے اور آپ کے بچے کے لئے کافی غذائیت فراہم کرنے کے بارے میں فکر مند ہیں، تو اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے رابطہ کریں.
