بہترین کینڈی وزن کم کرنے کے لئے
فہرست کا خانہ:
جب آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو بہت سی قربانیوں کو مدعو کیا جانا چاہئے. زیادہ سے زیادہ غذا کے منصوبوں کو چھوٹی یا کوئی شکر مٹھائی کی سفارش کی جاتی ہے تاہم یہ مشکل ہوسکتا ہے. اپنے آپ کو کچھ موزوں مٹھائیوں کی اجازت دیتے ہیں، جیسے بعض کینڈی، آپ کو اپنے کراوٹوں پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے اور آپ کو زیادہ تر مٹانے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
دن کی ویڈیو
چینی مفت کینڈی
شوگر مفت کینڈی ڈائی میٹر کے لئے واضح انتخاب کی طرح لگتی ہو، تاہم اس قسم کی کینڈی بہت سے منفی ہیں. سب سے پہلے، جیسے ہی خوراک سوڈا کی طرح، چینی مفت کینڈی آپ کے جسم کو ایک چینی سپک کی توقع کرے گی کیونکہ آپ کے ذائقہوں نے میٹھا ذائقہ محسوس کیا ہے. لیکن، جب آپ کے چینی کی سطح آپ کے جسم کو بڑھانے میں الجھن کی جائے گی اور آپ اصل میں مزید مٹھائیوں کو کچلیں گے. اس کے علاوہ، چینی مفت کینڈی اکثر کیمیکلز پر مشتمل ہوتا ہے جو آپ کو اپنے زندگی کے دوران کافی مقدار میں کھایا جاتا ہے اور جب کھایا جاتا ہے تو وہ ہتھیاروں کے مسائل پیدا کرسکتے ہیں.
غذا چاکلیٹ
غذا چاکلیٹ سے بچو! اگرچہ یہ شاید dieters کے لئے بہترین حل لگ رہا ہے، اس قسم کے کینڈی کے ساتھ بہت سے مسائل ہیں. شوگر سے آزاد کینڈی بار بار بار صرف 10 یا 20 کم کیلوری پر مشتمل ہوتے ہیں. بدقسمتی سے آپ روایتی کینڈی سلاخوں کے مقابلے میں زیادہ غذا چاکلیٹ کی کینڈی سلاخوں کو استعمال کرنے کے لئے زیادہ امکان رکھتے ہیں، جس میں نتیجے میں کیلوری کا اضافہ ہوا ہے. اس کے علاوہ، کیونکہ غذا چاکلیٹ میں اکثر کمی کی ذائقہ اور ساخت موجود ہے، آپ کی ترسیل مطمئن نہیں ہوسکتی ہے اور آپ اس کے بعد غیر غذائی چاکلیٹ کو استعمال کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
ہارڈ کینڈی
ہارڈ کینڈی ان لوگوں کے لئے بہترین انتخاب ہوسکتے ہیں جو ان کی کیلوری کی انٹیک دیکھ رہے ہیں. ایک چھوٹا سا "ناشتا کا سائز" کینڈی بار اکثر 100 سے 130 کیلوری حاصل کرتا ہے. اس کے برعکس، ایک مشکل کینڈی عام طور پر 15 سے 30 کیلوری پر مشتمل ہے اور کھپت کرنے کے لئے دو بار ایک لمحہ لیتا ہے. اس کے علاوہ، سخت کینڈی آپ کے منہ کو نمی کرے گی اور اپنے گلے کو کھو دیں گے جسے بھوک کا احساس کم ہوسکتا ہے. اگلے وقت جب آپ مٹھائیوں کی ترسیل کررہے ہیں تو سب سے پہلے اپنی مشکلات کو روکنے کے لئے سب سے پہلے ایک مشکل کینڈی کھانے کی کوشش کریں، آہستہ آہستہ کینڈی سے لطف اندوز اور چونگنے سے بچنے کی کوشش کریں. آپ کو مشکل کینڈی ختم کرنے کے بعد آپ کی رگڑنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور آپ کو کچھ بدتمام کھانے کے لئے آپ کی تسلسل کم ہوسکتی ہے. یہ آپ کو آپ کی صورت حال کا ذہنی طور پر جائزہ لینے اور آپ کے تسلسل پر کنٹرول حاصل کرنے کے لئے وقت بھی دے گا.
Chewy کینڈی
ذائقہ، خون میں شکر کی سطح میں ایڈجسٹمنٹ، اور چائنگ کے عمل سمیت کئی عوامل کے نتیجے میں کراو اطمینان ہوتا ہے. اکثر کھانے کی رفتار کم کرنے اور چکن کرنے کے لئے ڈائیٹرز کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کیونکہ اس سے ان کی لاشیں زیادہ غذا کی کھپت سے قبل تغییر کو تسلیم کرنے کا موقع ملے گی. چھوٹا سا چربی کینڈی کا انتخاب کرتے ہیں جیسے جیلی پھلیاں، یا چھوٹے کرکرا کینڈی، ایک منشیات کی کینڈی ہار کی طرح، آپ کو چاکلیٹ یا کینڈی بار کے ایک چھوٹے ٹکڑے میں کیلوری کی اسی مقدار کے لئے 20 یا 30 کینڈی کا استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے. کینڈی کے بٹن کو ایک اور اچھا اختیار ہوسکتا ہے کیونکہ کاغذ کی پٹی سے کینڈی کو ہٹانے کے عمل کو لطف اندوز اور کھپت کا وقت بڑھتا ہے.
پوزیشن کنٹرول
پرانا بیان، "اعتدال پسند سب کچھ" غذا سے متعلق سچ ہے. آپ کسی بھی کینڈی کو کھا سکتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں کہ یہ چھوٹے، کنٹرول مقدار میں ہے. اپنے کینڈی کے فی دن 100 سے 200 کیلوری کی روزانہ کی اجازت دیں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس سے زیادہ کینڈی کا بڑا حصہ نہیں کھاتے. مزید انتہائی dieters کے لئے، آپ کی میٹھی کیکنگ کو پورا کرنے کے لئے دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے بعد، صرف ایک، چھوٹے کینڈی کا علاج، جیسے لپیٹ 1 انچ چاکلیٹ مربع پر غور کریں.
