سویا میڈلیک کے فوائد

روچی غذائیت کی طرف سے سویا مالامیکیک، بھارت کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، نچریلا سویا چکنوں کے ذریعہ روٹی غذائیت کے ذریعہ اعلی پروٹین سویا کے ٹکڑوں، منی منوں اور گرینولوں کی ایک سطر ہے. یہ رنگ مختلف ترکیبیں میں بعض قسم کے گوشت کے ساتھ متوازی طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. سبزیوں کی غذائیت پر لگنے والے افراد کے لئے، یا صرف سویا کے صحت کے فوائد کے حصول کے لۓ، سویا چکن آپ کے غذا کے لئے ایک عمدہ اضافی ہو سکتے ہیں. کمپنی کی ویب سائٹ کے مطابق، مینوفیکچرر نے ان سویا کی مصنوعات کو 25 سال تک بنا دیا ہے. وہ 100٪ سبزیوں میں ہیں اور 100 فی صد گرام فی 336 کیلوری ہیں.

دن کی ویڈیو

ہائی پروٹین مواد

روچی غذائیت کی ویب سائٹ کے مطابق، سویا چنوں میں 54. 2 گرام پروٹین ہے، جس میں گوشت، انڈے میں پایا جاتا پروٹین سے زیادہ دودھ اور گندم. بچوں کی صحت. org رپورٹ کرتا ہے کہ سویا پروٹین جسم کی طرف سے ضروری تمام امینو ایسڈ پر مشتمل ہے، اور گوشت کی بنیاد پر پروٹین کے لئے بہترین متبادل ہے. جانوروں کی پروٹین سنبھالنے والی چربی میں عام طور پر زیادہ ہیں. کمپنی کی ویب سائٹ یہ بتاتا ہے کہ سویا چکنوں میں سویا پروٹین بچوں میں مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کی ترقی کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے.

خواتین کے فوائد

روچی غذائیت کی ویب سائٹ رپورٹ کرتی ہے کہ سویا چکنوں میں سویا پروٹین مردپاسل خواتین میں آستیوپروزس کے خطرے کو کم کرسکتا ہے، اور یہ بھی دیگر رینجاس علامات کو کم کرسکتا ہے. اسی طرح کے دعووں کو عام طور پر سویا کے بارے میں بنایا گیا ہے، حقیقت یہ ہے کہ سویا فیوٹوسٹریجن پر مشتمل ہے، جو ہارمونل سرگرمی ہو سکتی ہے. تاہم، ان دعویوں کی حمایت کرنے کے لئے ناکافی معلومات موجود ہیں، اور سویا پروٹین کو آسٹیوپروزس یا رینبوزسل علامات کے لئے طبی علاج نہیں سمجھا جاتا ہے.

کولیسٹرول فوائد

KidsHealth. org رپورٹ کرتا ہے کہ یہ ایک بار عام طور پر یقین ہے کہ سویا پروٹین ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرسکتا ہے. تاہم، یہ دعوے جزوی طور پر امریکی دل ایسوسی ایشن کے ذریعہ حالیہ تحقیق کی طرف سے رد کردیئے گئے ہیں، جس نے بتایا کہ سویا دل کی صحت پر کوئی براہ راست اثر نہیں پڑتا ہے، بچے صحت نوٹ. سویا ریشہ میں زیادہ ہے، جو کولیسٹرول کی سطح کو فائدہ پہنچایا جاتا ہے، اور غذائیت میں فیٹی جانوروں کی پروٹینوں کی جگہ لے کر غیر مستقیم کولیسٹرول کو کم کرسکتا ہے.

وٹامن کے ذریعہ

عام صحت کے مطابق، عام طور پر سویا پروٹین بی وٹامن اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں امیر ہے، جو صحت کے بہت سے پہلوؤں کو فائدہ اٹھانے کے بارے میں سوچتے ہیں. اس کے علاوہ، روچی غذائیت کی رپورٹ ہے کہ سویا چکن کیلوری کے 533 ملیگرام اور 21. 2 گرام لوہے کے حامل ہیں.