کیا فوڈز ہیں جو مشترکہ درد میں مدد کرتے ہیں؟
فہرست کا خانہ:
عام طور پر درد میں سوزش کے ساتھ ہوتا ہے. زیادہ سے زیادہ انسداد منشیات میں انسداد سوزش اور درد سے بچنے والے دوا شامل ہیں. اگر آپ ادویات سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں تو، صحت مند غذا سمیت اپنے جوڑوں میں درد کو کم کرنے میں قدرتی طریقے موجود ہیں. جیسا کہ کچھ کھانے کی چیزیں ہیں جو سوزش کو خراب کر سکتے ہیں اور مشترکہ درد کا سبب بن سکتے ہیں، وہاں موجود دیگر غذا اور غذائیت موجود ہیں جو اسے دور کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
مشترکہ درد
مشترکہ درد کی وجہ سے گٹھرا، بورسرائٹس، گاؤٹ، ادویات یا اضافی طور پر کئی عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے. یہ پٹھوں کی چوٹ یا ارد گرد کارتوس کی خرابی سے آگاہ ہوسکتا ہے. گٹھائی کی مختلف قسمیں ہیں جن میں مشترکہ درد اور سوزش کا سبب بن سکتا ہے. ریڈیٹائڈ گٹھائی ایک آٹومون ڈس آرڈر ہے جو آپ کے جوڑوں میں سختی اور درد کا سبب بنتی ہے اور آسٹیوآیرآرتھرس میں ہڈی سپروس کی ترقی شامل ہوتی ہے.
اینٹی انفرمیٹری غذائیت
کھانے والے جو مشترکہ درد اور سوزش کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں omega-3 فیٹی ایسڈ ہیں جو نمونہ، ٹونا، اخروٹ یا زیتون کا تیل. درد اور سوزش کے لئے فائدہ مند دیگر غذائیت سیاہ، سبز پتی ہوئی سبزیوں، پھل اور سبزیوں میں وٹامن سی اور ای میں موجود ہیں جو اینٹی آکسائٹس میں امیر ہیں. وٹامن سی کے بہترین ذرائع اجمود، بروکولی، سنتری، سٹرابیری، پپیہ، گوبھی اور کالی شامل ہیں. وٹامن ای کے بہترین ذرائع سرسری سبزیاں، سورج فلو کے بیج، بادام اور پالش شامل ہیں.
غذائیت کے فوائد
ومیگا 3 فیٹی ایسڈ یونیورسٹی کے مریم لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق مشترکہ درد اور صبح کی سختی سمیت ریمیٹائڈ گٹھائیوں کی علامات میں مدد کرسکتے ہیں.. تاہم، یہ بیماری کی ترقی کو سست نہیں کرتا یا آپ کے جوڑوں کو نقصان پہنچانے سے روکتا ہے. وٹامن سی اور ای اینٹی آکسینٹس سے زیادہ حفاظتی صلاحیتوں میں اضافہ ہوتا ہے جو سیل کے نقصان کو روکنے میں مدد کرتا ہے. آپ کے جسم کے تمام حصوں، شامل ہونے والے جوڑوں میں آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ اینٹی آکسینڈینٹ ہے جو آکسیجن پر مشتمل انوولوں کو بھی برقرار رکھنے اور ارد گرد سیل ڈھانچے کو نقصان پہنچانے سے رکھنے کے لۓ رکھتا ہے.
کھانے سے بچنے کے لئے
جیسے جیسے آپ کے جوڑوں کے سوزش اور درد سے مدد کرنے کے لئے کھانے کی چیزیں موجود ہیں، وہاں رکھنے کے لئے بچنے کے لئے کھانے کی چیزیں موجود ہیں بدتر ہونے سے درد اور سوزش. سوزش کے ساتھ منسلک ہونے والے کھانے کی خوراکیں سوڈ، فیٹی غذا، سرخ گوشت، ہائیڈروجنڈ تیل، مکئی کا تیل، زعفران تیل، سوڈاس اور پھل کا رس ہے.سے بچنے کے لئے دیگر کھانے کی چیزیں بہتر چینی، عملدرآمد شدہ غذا اور prepackaged کھانے ہیں. سوزش میں اضافی اضافی فوڈز مکئی کی مصنوعات، گلوبل، دودھ کی مصنوعات، خمیر، انڈے، آلو، ٹماٹر اور انڈے شامل ہیں.
خیالات
کچھ مادہ جسم میں تعمیر اور زہریلا بن جاتے ہیں. اس میں سوزش بڑھا سکتا ہے. یہ مادہ آپ کے گھر کے ارد گرد استعمال ہونے والی شراب، نسخے کے منشیات، سگریٹ یا سپرے کی مصنوعات سے پاک ہوسکتے ہیں. بھاری دھاتیں جیسے آئرن، لیڈ اور پارا سوزش بھی بڑھ سکتی ہیں.
