امینو ایسڈ کی حفاظتی امدادیوں کو لے جانے کے لئے محفوظ ہیں؟

امینو ایسڈ سپلیمنٹس جسم میں پروٹین کی انٹیک بڑھانے اور مشق کے بعد پٹھوں کی ٹشو کی بحالی میں مدد کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اضافی مقدار میں کھانے کی طرف سے لے جانے والی رقم کی اجازت دیتا ہے. باڈی بلڈنگ پر ایک مضمون. کام کی ویب سائٹ کی وضاحت کرتی ہے، "امینو ایسڈ انزیمس تیار کرتی ہیں جو پٹھوں کی بحالی اور تعمیر، موڈ، حراستی اور نیند کو بہتر بنا سکتی ہے. "تاہم، امینو ایسڈ سپلیمنٹ کا استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے.

دن کی ویڈیو

اہمیت

"امینو ایسڈ خلیات کی تعمیر، بافتوں کی بحالی، انزیموں کی پیداوار اور دماغی صحت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں". غذائی سپلیمنٹ ہیلتھ گائیڈ کی ویب سائٹ کی رپورٹ. ایریزونا یونیورسٹی کی طرف سے شائع ایک مضمون کے لئے، "انسان 20 امینو ایسڈ میں سے 10 پیدا کرسکتے ہیں. دوسروں کو کھانے کی طرف سے فراہم کی جانی چاہئے." یونیورسٹی کے مضمون میں مزید وضاحت کرتا ہے کہ "10 ضروری امینو ایسڈ میں سے ایک بھی پیدا نہیں ہوئی جسم کے نتیجے میں پٹھوں کی کمی کو روکنے کے لئے ایک امینو ایسڈ کی ضرورت ہوتی ہے. "

ضروری امینو ایسڈ

روزانہ کی بنیاد پر ضروری امینو ایسڈ کو لازمی طور پر حاصل کرنا لازمی ہے. کھانے کی اشیاء ہم کھاتے ہیں. "ضروری امینو ایسڈ میں آلوکولین، لیونین، لیسین، میتینینین، فینیلیلینین، تھریونائن، آزمائشیپھن اور والوائن شامل ہیں." ​​پیپٹائڈ گائیڈ کی ویب سائٹ سے ایک مضمون شائع کرتا ہے. ان ضروری ایسڈوں کے فوائد میں خون کی شکر، توانائی، میموری کی بہتری، کشیدگی کے خاتمے اور پٹھوں کی تعمیر کا انتظام شامل ہے.

غیر لازمی امینو ایسڈ

ایریزونا یونیورسٹی کی ویب سائٹ پر شائع ہونے والی ایک مضمون کے مطابق، "ٹرانسمیشن کے طور پر جانا جاتا عمل کے ذریعہ جگر میں غیر معمولی امینو ایسڈ تیار کیے جاتے ہیں." اگرچہ غیر ضروری، یہ امینو ایسڈ غیر ضروری نہیں ہیں. غیر معمولی امینو ایسڈ مرکبات سے بنائے جاتے ہیں جو اس جسم میں موجود ہیں جو عام ترقی اور ٹشو کی مرمت کی ضروریات کو پورا کرتی ہیں. چند فوائد میں مدافعتی نظام کی تقریب، وزن کنٹرول اور چربی کا عمل انہی شامل ہے.

خیالات

بین الاقوامی سوسائٹی آف کھیل نیشنل سوسائٹی آف جرنل میں ایک دسمبر 2005 کے آرٹیکل نے رپورٹ کیا کہ زیادہ سے زیادہ استعمال ہونے والے امینو ایسڈ سپلیمنٹس تجویز کردہ خوراکوں میں محفوظ ہیں، لیکن پروٹین میٹابولزم کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں. امریکی جرنل آف غذائیت میں ایک رپورٹ کے مطابق، مفت امینو ایسڈ کے زیادہ سے زیادہ انٹیکوں میں ممکنہ میٹابولک اثرات ہوسکتے ہیں، جیسے پروٹین کی ترکیب میں کمی ہوتی ہے. تاہم، اس پوزیشن کی توثیق یا انکار کرنے کے لئے بہت کم اعداد و شمار ہیں.

غذائیت سے متعلق

جسم میں امینو اسڈز سے پروٹین سے حاصل ہوتی ہے، خاص طور پر گوشت، دودھ کی مصنوعات اور انگوٹھی. کافی پروٹین کے ساتھ متوازن غذا شدید تجرباتیوں کے لئے بھی کافی امینو ایسڈ فراہم کرتا ہے. اگر کافی مقدار میں غذائیت سے متعلق مادہ کاروائیوں کو استعمال کیا جاتا ہے تو اس میں اضافی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے.آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ غذا کی انٹیک پر بات چیت کرنے کے بارے میں بات کریں کہ اگر ضمیمہ ضروری ہے.