ایک نیورولوجسٹ کے مطابق، یہ پریشانی کو کم کرنے کے لئے بہترین ورزش ہے
دماغ بیری گرین کے مطابق، اگرچہ، ورزش کے مختلف اقسام پریشان کو کم کرنے کے اثرات کے مختلف ڈگری ہوسکتے ہیں. اس سائٹ نے نیورولوجسٹ سے بات چیت کی کہ وہ سب سے زیادہ موثر ثابت کرے، اور اس کی توقع نہیں ہے کہ ہم کیا چاہتے ہیں. ڈرمومول، برائے مہربانی … تشخیص کو یکجا کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر ورزش کوئی معروف لاطینی امریکی رقص کلاس زوبا کے علاوہ نہیں ہے. نیروولوجیسٹ الین روؤوی کے مطابق، یہ متحرک ماحول، موسیقی، اور لوگوں کے ایک مجموعہ کا شکریہ. روہوی کہتے ہیں، "موسیقی، حرکت، کمیونٹی - مجموعہ واقعی بے مثال ہے."
"یہ جسم اور دماغ کو اچھا محسوس کرتا ہے، اور اسی طرح کے مفادات کے لوگوں کے بڑے گروپ سے تعلق رکھتا ہے."
دوسرے الفاظ میں، یہ صرف جسمانی سرگرمی نہیں ہے جو آپ کے دماغ اور جسم کو بہتر بنا رہا ہے. یہ سماجی پہلو بھی ہے جس سے آپ کی موڈ کو فروغ دیتا ہے اور بہتر ذہنی صحت کو فروغ دیتا ہے. دوسرے سب سے اوپر کے دعوی میں کام کی باتیں جیسے کک باکسنگ، پائلٹ، تائی چی، اور ہاں، یوگا. آخری دو، خاص طور پر دماغ کے جسم کے کنکشن میں بہتری (زیادہ سے زیادہ مداخلت کرتا ہے)، جو وقت کے ساتھ مؤثر طریقے سے کم کر سکتا ہے.
تم پریشان کیوں رہتی ہو؟ آو ہمیں برطانوی خوبصورتی لائن میں بتائیں.
