کیا آپ اولیویا پلارمو کی چھٹیوں کا موسم کی خوراک کو ہینڈل کرسکتے ہیں؟
فہرست کا خانہ:
چھٹیوں کے موسم کے دوران وزن حاصل کرنا ناگزیر لگتا ہے- جب آپ بیکڈ ہیم، لامتناہی کاک اور "پکڑنے والے" کھانے والے مہینے کے ایک ماہ کے طویل بازو کے سامنے آتے ہیں تو ممکنہ طور پر اور کیا ممکن ہوسکتا ہے؟ لیکن، ہر حالات کے برعکس اس کے برعکس، یہ سب کچھ تہذیب کی قربانی کے بغیر کرسمس کو سوار کرنے کے لئے اصل میں ممکن ہے (یا کپڑے کا سائز بڑھاؤ).
اولیویا پالرمو، خوبصورتی آئیکن، مشہور بال کے مالک، اور اولیویا پالرمو.com کے پیچھے عورت، پیروی کرنے کے چند قدم ہیں اگر آپ کو وزن میں کمی سے روکنا چاہتے ہیں یا چھٹی کے دور سے زیادہ پتلی ہو. بہترین سا؟ مشورہ کا ہر ٹکڑا مکمل طور پر قابل ہے. آپ ذیل میں پلاومو سے کوئی غیر معمولی تجاویز نہیں ملیں گے. (کیونکہ رہنمائی کی طرح، "اس کی پیڈیکل جڑی بوٹیوں سے سورج کی طرف سے بنائے جانے والی ایک برائی کے لئے کافی کو تبدیل کریں" یا "کالی وڈ کریم اور پنیر کا کاٹ" اسے ہمارے لئے اس دسمبر کو نہیں کاٹنا.)
اے پی کے چھٹیوں کا موسم غذا کی تجاویز کو دریافت کرنے کی خواہش؟ پڑھنا جاری رکھیں
ریڈ وائن کے اوپر لوازم منتخب کریں
پالرمو نے چھٹیوں کا موسم کے دوران "آرام دہ اور پرسکون کم از کم پینے کو روکنا" کی تجویز کی ہے، جو آپ کو وزن میں کمی سے بچنے کی کوشش کررہا ہے تو بہتر مشورہ ہے. چونکہ شراب دونوں خالی کیلوری سے بھرا ہوا ہے، اور آپ کے جسم کو میٹابابولیز ہونے سے پہلے کسی اور کے ذریعے جلا کر روکتا ہے، یہ بالکل غذا نہیں ہے. پھر بھی، دسمبر سال کا ایک تہوار وقت ہے، اور بہت سارے مواقع ہیں جس میں ہم چاہتے ہیں. اگر آپ ٹیبلٹیزمیت کو گھیرنے کے لئے تیار نہیں ہیں تو، پلموکو جہاں ممکن ہو سکے پر سور شراب کا انتخاب کریں جہاں ممکن ہو: "ریڈ شراب میں ریوریٹٹولول آپ کے لئے بہت صحت مند ہے کیونکہ یہ ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے." آپ کے بارے میں نہیں جانتے، لیکن ہم فروخت کر رہے ہیں.
آپ کے پانی کا انٹیک
اگر ہم نے اسے ایک دفعہ سنا ہے تو، ہم نے سنا ہے کہ اس وقت تک ہمارا وزن سو دفعہ برقرار رکھنے کے لئے H2O کافی مناسب سطح ہمارے جسم کو صحت مند رکھنے میں اہم ہے. جیسا کہ پالرمو نے اشارہ کیا ہے، باقاعدہ سوئگنگ پانی بھی آپ کو کم بھوکا محسوس کرے گا. (FYI، جلدی کے بعد پانی پینے کے بعد فوری طور پر ایک خالی پیٹ پر معروف جاپانی وزن میں کمی کی چال ہے.) اگر آپ اپنے پانی کا ذائقہ پسند کرتے ہیں تو، ہم ٹھیک ٹھیک میٹھی اور اضافی خوبصورتی کے لئے وڈو گلو کی منگو سمندری کولمین ضمیمہ ($ 50) کو شامل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں. فوائد
اپنے سٹوکو پری پارٹی لائن کریں
اگر آپ کو پنیر کے پلیٹوں سے صاف کرنے میں مشکلات ہوتی ہے تو آپ انسان ہیں یا نہیں ہیں بلکہ آپ کو کھانے کے لۓ کھانے کے لۓ منتخب نہیں کرسکتے ہیں، پلمومو سمجھدارانہ طور پر آپ کو پارٹی سے پہلے ایک ترکاریاں کھاتے ہیں یا کم کارب پروٹین ہلااتے ہیں. وہ کہتے ہیں، "[یہ] آپ کو جلد ہی بھرنے کے لئے تیار ہو گی اور شراب کو جذب کرنے کے لئے کچھ کھانا بھی کھاتے ہیں." بیوٹی شیف کی جسمانی اندرونی خوبصورتی پاؤڈر ($ 70) ایک فوری فکسڈ ہے اور ویگن دوستانہ پروٹین دونوں کے ساتھ ساتھ، بونس سپرف ہٹ کے لئے گرین اور مماثلت کو الگ کر دیتا ہے.
سیر کے لئے جانا
تہوار کے موسم کے دوران اپنے باقاعدگی سے صحت مند معمول کا سلائڈ کرنا آسان ہے. کون جیمز کو مارنا چاہتا ہے جب آپ اس کے بجائے فریسی (یا اس کے پیش نظر سرخ الکحل) پر بیٹھ سکتے ہیں؟ پلس، پارٹی hangovers ایک ورزش کے لئے مثالی حالات بالکل تخلیق نہیں کرتے. پالرمو کا کہنا ہے کہ اس کے بجائے آپ کے مشق کو معمول کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بلاک کے ارد گرد چند گودوں کو روکنے میں آپ کو ٹریک پر رکھنے میں مدد مل سکتی ہے: "ڈیلی پیدل آپ کے ؤتکوں میں آکسیجن کا بہت بڑا سودا کرے گا اور آپ کے وٹامنز معدنیات اور ہارمونوں کو اپنے تمام اعضاء."
