90 سیکنڈ میں یہ 100٪ مفت انرجی ہیک آپ کو لے جائے گا
اس چال کی کلیدی ہے 30 سیکنڈ وقفے میں اپنے شاور کے پانی کو درجہ حرارت میں بہت زیادہ تبدیل کر دیں. برفیلا سرد پانی سے شروع کریں، اور یہ 30 سیکنڈ تک چلائیں. سب سے زیادہ درجہ حرارت پر سوئچ کریں جو آپ کو 30 کے لئے برداشت کر سکتے ہیں، اور پھر آخری 30 سیکنڈ تک ٹھنڈے پانی میں سوئچ کریں. یہ تکنیک تکنیکی طور پر "گرم اور ٹھنڈے ہائیڈروتھراپی" کے طور پر بھیجا جاتا ہے اور اگرچہ یہ تھوڑا سا ناپسندیدہ لگتا ہے، یہ حقیقت میں دنیا بھر میں دنیا بھر میں استعمال کیا جاتا ہے.
یہاں اس کے پیچھے منطق ہے: درجہ حرارت میں ڈرامائی برعکس اپنے کیپلیئروں کو کھولنے اور خون کے بہاؤ میں اضافہ کرنے کے لئے کام کرتا ہے. اس تکنیک کے طور پر آسان ہوسکتا ہے، مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ اس کے فوائد مختلف ہیں، بشمول ایک مضبوط مدافعتی نظام، بہتر گردش، ڈپریشن میں کمی، اور چربی جلانے کی بڑھتی ہوئی صلاحیت.
اگر سرد شاور شیطان میں آپ کودنے کا خیال آپ کو باہر نکالتا ہے، تو آپ کے جسم کو گرم پانی سے نکالنے اور آہستہ آہستہ سرد میں کمی کرکے اس کا استعمال کیا جاتا ہے. وہاں سے، اپنا دوسرا دوسرا دن شروع کرو.
دوسری صورت میں، لوگ Lifehack.com کے لوگ اپنے آپ کو خود کو خود کو نفسیاتی طور پر پیش کرتے ہیں. وہ کہتے ہیں "اگر تم جانتے ہو کہ تیر کس طرح ہے، تو یہ آسان ہے کہ آپ کو ٹھنڈے پانی میں لے جائیں." "اگر آپ اس کی مدد کرسکتے ہیں تو آپ گیس یا اسکرپٹ کرسکتے ہیں. اپنے دماغ سے قبل پہلے ہی تیار کریں، اور آپ کے جسم کے لئے صبح کے وقت سرد شاور لینے کے لۓ آسان ہو جائے گا کیونکہ یہ کچھ وقت کے بعد ہی خود کو ایڈجسٹ کرے گا."
شاور فلٹر کے ساتھ اپنے نئے شاور معمول کو بہتر بنائیں، جو آپ کے بال اور جلد کو نرم رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
یہ اشاعت اصل میں 5 اکتوبر، 2016 کو شائع ہوا.
زیادہ توانائی سے متعلق تجاویز چاہتے ہیں؟ ان قدرتی سپلیمنٹس کو چیک کریں جو آپ کو فوری توانائی فراہم کرے گی.
