لیکن سنگین طور پر، اگرچہ: تیل کیا ھیںچو؟

اگر آپ ایل ای، یا کہیں بھی جیتے ہیں تو، آپ نے شاید تیل ھیںچو کے بارے میں سنا ہے. اسی طرح ہم نے لوٹ کے بارے میں سنا ہے. اور، بھوک کی طرح، آپ سوچ رہے ہو: بالکل ٹھیک ہے ہے تیل ھیںچو؟ (مکمل افادیت میں، یہ اس ایڈیٹر کو تھوڑی دیر تک گلوون جاننے کے بارے میں جانتا ہے. اگر آپ سوچ رہے ہو تو، گندم گندم میں پایا جاتا پروٹین کے لئے ایک عام نام ہے.)

لیکن تیل کی طرف متوجہ کرنے کے لئے: یہ بیزی اصطلاح ہے، لیکن سنجیدگی سے، یہ کیا ہے؟ بائڈی کے ایڈیشنل ڈائریکٹر سے یہ ایماندار فرنھینڈ اکاؤنٹ یاد کرتے ہیں، جو ایک چیز سیکھتے ہیں: تیل کا رخ سوادج نہیں ہے. مختصر میں، تیل کی کھدائی ایک قدیم آئوارڈک روایت ہے جو آپ کے منہ میں تیل کے سوا ایک خالی پیٹ پر سوئمنگ کرنے والی روایت زبانی صحت کو بہتر بنانے کے لئے کم از کم 20 منٹ کے لئے روایتی ہے.

مرسیت بیڈڈ کے مطابق، نسیفیررا جسم کے مالک، ایک پودے پر مبنی جلد کی چمک بام، "تیل کی کھدائی آپ کی صبح معمول میں شامل کرنے کا سب سے آسان کام ہے، اور یہ ایک کھیل مبدل ہے."ہماری کتاب میں، مرڈتھ تیل ھیںچنے کی رانی ہے، لہذا ہم نے ایک قدم بہ قدم کے لۓ، اس عمل پر کس طرح رہنمائی کی. سیکھنے کے لئے پڑھتے ہیں کہ کس طرح تیل کی کھدائی نے اس کی صحت کو بہتر بنایا ہے اور گھر پر کوشش کرنے کے لئے کتنا آسان ہے (اس کے ذائقہ کو بہتر کرنے کے لئے بھی ٹپ ہے).

مرڈتھی بائری کو بتاتا ہے، "میں سمجھتا ہوں کہ میں تھوڑی دیر سے زیادہ گندگی اور زیادہ واضح ہوں جو میں تیل نکالتا ہوں." صحت کے حوصلہ افزائی نے تیل کو شروع کرنے کے لئے سات سال قبل اپنی خام کی جلد اور کھوپڑی کے مسائل کو بہتر بنانے کی کوشش کی. وہ کہتے ہیں "میں نے یہ تیل کے ساتھ ایسا کرنا شروع کیا، جس طرح عام طور پر آئورواڈک کی روایت میں کیا جاتا ہے، لیکن میں نے ناریل کے تیل کے اضافی صحت کے فوائد اور antimicrobial خصوصیات کی وجہ سے ناریل تیل کو تبدیل کیا."

یہ کیسے کام کرتا ہے:

"تیل آپ کے منہ میں زہریلا اور بیکٹیریا کو ضائع کرنے، پلاٹ سے کاٹنے، اور آپ کے چمڑوں اور زبان کے ذریعے آپ کی جلد میں جذب کر کے تیل کی طرف سے کام کرتا ہے،" حصوں مرڈت.

فوائد:

مرڈتھ نے مزید کہا، "زبانی صحت مجموعی طور پر صحت سے منسلک ہے، لہذا اس عمل کے فوائد صرف whiter دانت اور کم سنجیدگی سے متعلق گندوں سے باہر ہیں."

تیل ھیںچو کرنے کے لئے تین آسان اقدامات:

مرحلہ نمبر 1: "اپنے دانتوں کو برش کرنے سے پہلے ہمیشہ تیل ھیںچو، پینے کے پانی، یا صبح میں آپ کے منہ یا آپ کے پیٹ میں کچھ بھی ڈالنا. آپ یہ پہلی بات کرنا چاہتے ہیں تاکہ آپ کو رات کے وقت میں آپ کے زہریلوں کو ہٹا دیا جا رہا ہے."

مرحلہ 2: "کم از کم 20 منٹ کے لئے اپنے منہ میں ایک سے دو چمچوں کا تیل چکھو. آپ ایسا کر سکتے ہیں جب آپ شاور کر رہے ہیں اور پہنے ہوئے ہیں. (میں اصل میں یہ توجہ مرکوز تلاش کرتا ہوں کیونکہ آپ واقعی بات نہیں کر سکتے ہیں، لہذا یہ تھوڑا سا خاموشی وقت ہے)، "وہ کہتے ہیں.

مرحلہ 3: حتمی قدم کے لئے، "توڑیں. گرم پانی سے منہ کھو دیں. برش اور بہاؤ عام کی طرح."

پرو ٹپ: میڈتھ نے ذائقہ کے لئے چائے کے درخت، چینی، یا مرچنٹ کی طرح ضروری تیل کو شامل کرنے اور صحت کے فوائد کو شامل کرنے کی سفارش کی ہے.

کیا آپ نے تیل ھیںچو کی کوشش کی ہے؟ اگر ایسا ہے تو کیا یہ آپ کی صحت کو بہتر بنا دیا ہے؟ اگر نہیں، تو کیا آپ اسے جانے کے لئے تیار ہیں؟