3 دن فلایفیٹ غذا

3 دن فیلیفیٹ غذا ڈاکٹر نیکولاس پیریکون کی طرف سے پیدا کردہ خوراک کی منصوبہ بندی کا ایک ترمیم شدہ ورژن ہے اور اس کی پہلی کتاب میں شامل ہے. شکرک علاج. "پیروکون ایک متعدتی کتاب ہے جس نے بہت سے کتابیں لکھے ہیں اور جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کی ایک سطر ہے. پیروئنون کے تمام غذا کی منصوبہ بندی سوتوں سے لڑنے والے خوراک کے ارد گرد کی بنیاد پر ہیں. اس طرح وہ ان خوراکوں کو زندگی بھر کے عزم کو فروغ دینے کی تجویز کرتے ہیں، فوری طور پر نتائج کے لئے ڈیل فیلیٹیٹ غذا. ایک نئی غذا شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

سالم ایک فیلٹیٹری خوراک کا اسٹیل

3- دن کی سہولت کے کھانے میں سوزش کو ختم کرنے اور اناجوں کے ذریعہ جلد کو مضبوط کرنے پر توجہ مرکوز ہوتی ہے جو اینٹی آکسائڈنٹ اور غذائی اجزاء کی طمعیت کے حامل ہوتے ہیں، یا DMAE. نہ سمجھتے ہیں کہ جنگلی الاسکن سالم ڈی ایم اے کا بہترین ذریعہ ہے اور اسے ایک دن دو بار کھایا جانا چاہئے. سلمون وسیع پیمانے پر اس کی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے لئے تسلیم کیا جاتا ہے، جس میں جلد کی فرمائش کی خصوصیات موجود ہیں.

کم Glycemic فوڈز

3 دن Facelift خوراک کاربوہائیڈریٹ کھپت کو ختم یا کم نہیں کرتا ہے. پیروکون نے کاربوہائیڈریٹ کھانے کی تجویز کی ہے، لیکن صرف وہی ہیں جو تازہ، قدرتی، غیر منحصر اور چینی میں کم ہیں، مثال کے طور پر، پکایا ہوا. وہ اس بات کا یقین کرتا ہے کہ چینی میں سوزش میں مدد ملتی ہے، جس کی وجہ سے جلد کی عمر کا سبب بنتا ہے.

سنیپنگ

پیروئنون کی منصوبہ بندی کیلوری محدود نہیں ہے. یہ تین دن تک حساس طور پر کھانے کے بارے میں ہے اور صرف صحت مند، اینٹی سوزش کا کھانا، جیسے روشن رنگ کے پھل اور سبزیوں کا استعمال ہوتا ہے. یہ خوراکیں ان کے اینٹی وائڈینٹ خصوصیات اور فری رگوں سے لڑنے کے لئے صلاحیتوں کے لئے تسلیم کیے جاتے ہیں، جن میں شکریاں پیدا ہوتی ہیں. غذا پر سنیکنگ کی اجازت ہے، اور سادہ دہی، اخروٹ یا بادام، سیب، ناشپاتیاں اور چکن یا ترکی کے چھوٹے سرونگ جیسے اختیارات شامل ہیں.

Facelift Diet کے لئے شاپنگ

پیروکون نے اپنی ویب سائٹ پر اپنے 3 دن فیلیففٹ خوراک کے لئے تفصیلی خریداری کی فہرست فراہم کی ہے. سامون کے علاوہ، وہ دیگر پروٹین کے ذرائع پر زور دیتے ہیں، جن میں لیان، کم سوڈیم پولٹری، انڈے اور کیفیر شامل ہیں. سبزیاں، پتیوں کی سبزیوں، خاص طور پر رمومین لیٹش جیسے بیر، کینٹالپس اور دیگر پھل شامل ہیں. زیتون کے تیل اور گری دار میوے سے چربی آتی ہے. پانی کو چمکتی جلدی رکھنے کے لئے تجویز کردہ مشروع ہے.

غذا منصوبہ ڈیزائن

3 دن فیللیفٹ خوراک کو جلد کو مضبوط بنانے اور سوزش میں کمی دینے میں ایک مختصر منصوبہ کے طور پر ڈیزائن کیا گیا تھا. غذا سخت ہے، لیکن یہ صرف صحت مند، قدرتی غذائیت کھانے، اور منشیات، گولیاں یا بھوک پر مجبور ہونے کے نتائج کے وعدے کرتا ہے. یہ پیریوکون کی 28 دن کی منصوبہ بندی کے لۓ اس کے اپنے یا اس سے پہلے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، یا، مثالی طور پر، چمکیلی اور صحت مند کھانے کے لئے طرز زندگی میں تبدیلی.