سائکلنگ میں ایم سی ایل کے زخموں

سائکلنگ ممکنہ طور پر چلانے کے لئے مشترکہ دوستانہ متبادل ہے، اس کے علاوہ آپ کو کھیلوں کے زخموں کا عام ذریعہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. کیونکہ، بڑے اور پیچیدہ طور پر یہ ہے، آپ کے گھٹنے مشترکہ ارد گرد کے عضلات اور استحکام کے لئے لگیوں پر اس کے انحصار کی وجہ سے آسانی سے زخمی ہوسکتا ہے. مڈل جراحی لیزننٹ، یا ایم سی ایل، ان کلیدی مستحکم لیگامینٹس میں سے ایک ہے.

دن کی ویڈیو

اناتومی

چار بڑے حتی کہ آپ کے نرس، یا تھہبون کو آپ کے نیچے ٹانگوں کی ہڈیوں سے جوڑتا ہے: انفرادی اور پودوں میں کرسیٹ لگیامن، جو آپ کے گھٹنے مشترکہ اور پیچھے کے پیچھے "X" بناتا ہے، بالترتیب اور میڈال اور پس منظر کے جراحی سے متعلق لگمین، آپ کے گھٹنے کے اندرونی اور بیرونی اطراف میں، بالترتیب. میڈلیل پارلیمنٹ لگیپن خاص طور پر آپ کے فرور اور ٹبیا، یا شینبون کے درمیان سیدھ کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. ایم ایل سی کے بغیر، آپ کے گھٹنے میں اندرونی بکس لگے گی. کیونکہ MCL تہوں گھٹنے میں مختلف ڈھانچے کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں، MCL زخمیوں کو ثانوی نقصانات کا باعث بن سکتا ہے.

وجوہات

پیٹسبرگ آرتھوپیڈسٹ یونیورسٹی پیٹرک میکہہون کے مطابق، ایم سی سی کے اسپانسر کے پیچھے میکانیزم گھڑی مشترکہ طور پر ایک ویلگس کشیدگی، یا آؤٹ لک موڑ ہے. اس طرح، گھٹنے مشترکہ اور گھٹنے کے زخموں کا زیادہ استعمال MCL sprains کی قیادت کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، تیز رفتار میں اچانک اضافہ یا تیز رفتار میں تبدیلیوں کی وجہ سے تیز رفتار پر سائیکلنگ مشکل ہوسکتی ہے جس میں MCL پر بہت زیادہ کشیدگی ہوتی ہے اگرچہ کم امکان ہے، گھٹنے مشترکہ کے باہر ایک براہ راست جھٹکا بھی ایم سی سی کو نقصان پہنچا سکتا ہے. سائیکلنگ حادثے کے دوران.

درجہ بندی

تمام رہنماؤں کے ساتھ، ایم سی سی کی چوٹیاں "sprains" سمجھا جاتا ہے اور تین گریڈوں میں درجہ بندی کی جاتی ہے. ایک گریڈ 1 ایم سی سی اسپیکر میں، تغیر خرابی سے خراب ہے لیکن اب بھی گھٹنے مشترکہ کو مستحکم کرنے کے قابل ہے. گریڈ 2 MCL sprains جزوی آنسو سمجھا جاتا ہے کیونکہ وہ استحکام کے نقطہ نظر کے لئے تنازعہ بڑھاتے ہیں. تاہم، تغیر اب بھی فعال ہے. گریڈ 3 MCL sprains مکمل آنسو ہوتے ہیں جہاں پردیش دو ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیا جاتا ہے، عضویت غیر فعال اور گھٹنے مشترکہ ناقابل یقین.

نشانیاں اور علامات

جو لوگ ایم سی سی کا تجربہ کرتے ہیں وہ اکثر زخم کے وقت پر پوپنگ، پھاڑنے یا گھومنے کی اطلاع دیتے ہیں. ایم ایل سی کی چوٹ کے اضافی عام اشارے گھٹنے کی شدت میں شامل ہیں؛ گھٹنے کی اندرونی طرف درد اور ادویات جھکا ہوا گھٹنے کے ساتھ limping؛ اور 24 گھنٹے کے بعد چوٹ سائٹ پر سوجن اور زخم لگانا. ایم ایل سی چوٹ کے وقت فوری طور پر سوجن اس بات کی نشاندہی کی جا سکتی ہے کہ ارد گرد کے ڈھانچے کو نقصان پہنچایا گیا ہے. آئندہ طور پر، میکہہون نے کہا کہ مکمل آنسو کے مقابلے میں گریڈ 1 اور 2 ایم سی ایل کی چوٹیاں عام طور پر زیادہ دردناک ہیں.

علاج

MCL زخمیوں کے فوری انتظام میں آرام، برف، کمپریشن اور بلندی شامل ہے.پہلا اور دوسرا گریڈ MCL زخمی عام طور پر یا تو ایک کاسٹ یا کڑا کے ساتھ قدامت پرست طور پر علاج کیا جاتا ہے. اہم مقصد valgus کشیدگی کے خلاف گھٹنے کی حفاظت اور ایک ہفتے یا دو کے اندر گھٹنے کی رفتار دوبارہ شروع کرنا ہے. قریبی 3 MCL زخمی ہونے پر قدامت پرستی کے علاج کے دوران سرجری کی برتری کے بارے میں زیادہ تنازعہ ہے. تاہم، میکہہون جراحی کی مرمت کے حق میں مزید ثبوت پیش کرتا ہے جب ایک ہی گھٹنے میں کئی متغیروں میں پھینک دیا جاتا ہے.

روک تھام

مجموعی طور پر چوٹ کی روک تھام کے لئے روڈ سیفٹی کے اقدامات اور سائیکل سائیکل کا سامان ضروری ہے. آپ MCL زخموں کو روک سکتے ہیں جس میں مناسب جسمانی کنڈیشنگ سمیت پٹھوں کی طاقت اور لچکدار، محفوظ ٹریننگ کی تکنیک، پروٹویلوفیکچرنگ ٹریننگ اور ہنگڈ برائنز کو فروغ دینے کے لئے مناسب جسمانی کنڈیشنگ شامل ہے. ہر ایک سائیکلنگ سیشن سے پہلے گرمی کو کھینچنے اور پھینکنے کے برابر نہیں ہے. نیوی ماحولیاتی ہیلتھ سینٹ کے زخمی کی روک تھام کے ماہر ڈیانا Settles کے مطابق، آپ کو آپ کے سائیکل کی مناسب فٹ بھی یقینی بنانا چاہئے، اور سائیکلنگ جب آپ کو مکمل توسیع یا ہائیکروجنشن میں اپنا گھٹنے نہیں دینا چاہئے.