اعصابی نقصان اور وٹامن B12

وٹامن بی کمپیکٹ کا ایک وٹامن B12 ایک ضروری وٹامن ہے. آپ کا جسم لازمی وٹامن نہیں بن سکتا لیکن عام حیاتیاتی کام کے لئے ان کی ضرورت ہوتی ہے. عام طور پر، آپ کے جسم کو آپ کے پیشاب میں زیادہ سے زیادہ بی وٹامنز جاری کرتی ہے، لیکن آپ کے جگر کو سال کے لئے وٹامن B12 ذخیرہ کر سکتا ہے. وٹامن B12 کی دائمی کمی آپ کے اسٹوروں کو کم کرسکتے ہیں اور اعصاب نقصان سمیت مختلف منفی اثرات پیدا کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

وٹامن B12 کے افعال

آپ کے جسم کو سرخ خون کے خلیات، ڈی این اے کی ترکیبیں اور نیورولوجی فنکشن کی بحالی کے لئے وٹامن B12 کی ضرورت ہوتی ہے، غذا کی سپلائی کی رپورٹ. کوبلاامین کے نام سے بھی جانا جاتا وٹامن B12، میتینینین کی ترکیب میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، جس میں آپ کا جسم ڈی این اے، آر این اے، ہارمونز، لیپائڈز اور پروٹین کی ترکیب سمیت تقریبا 100 مختلف جسمانی ادویات میں استعمال کرتا ہے. ان مرکبات کی پیداوار کا ایک اہم حصہ، وٹامن B12 اس بات کا یقین کرتا ہے کہ جسم میں کافی توانائی اور سیلولر اجزاء موجود ہیں. آپ کے جسم جگر کے ذخائر میں ٹپ کرکے وٹامن B12 میں عارضی کمی کو عائد کرتی ہے.

وٹامن B12 اور اعصابی نقصان

آپ کے اعصابی نظام کو مناسب فنکشن اور بحالی کے لئے وٹامن B12 کی ضرورت ہوتی ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، یہاں تک کہ ہلکی کمی آپ کے انتہا پسندوں میں نیورولوجی بیماری کے نشانات، جیسے اعصابی، نونسیت اور غیر معمولی ٹانگنگ سنسر کی نشاندہی کرسکتے ہیں. شدید اور دائمی وٹامن B12 کی کمی مستقل اعصابی نقصان اور نیورولوجیکل فنکشن اور سینسر کی مکمل نقصان کا سبب بن سکتی ہے. وٹامن B12 کے بغیر آپ کے اعصابی نظام کو اعصابی آتشزدگیوں کو چلانے یا قابل عمل فنکشن کو برقرار رکھنے کے قابل نہیں ہے. یہ ناکامی تیزی سے اعصابی سیل کے نقصان اور خرابی کی طرف جاتا ہے. غریب مریض اکثر غذائیت سے متعلق وٹامن B12 کی کمی کے لئے خطرے میں ہیں اور ہضم نظام میں ایک بیماری کے باعث ہیں. Vegans، malabsorptive حالات سے متاثرہ مریضوں، ایچ آئی وی کے مریضوں اور کھانے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ لوگوں کو بھی وٹامن B12 کی کمی کا خطرہ بھی ہے.

وٹامن B12 ضروریات

اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کے جسم کو کافی وٹامن B12 حاصل ہو، غذائیت کی افزائش آفس نے وٹامن کے لئے روزانہ کی تخصیص کی وضاحت کی ہے. یہ الاؤنس آپ کی عمر، صنف پر منحصر ہوتی ہیں اور آپ حاملہ یا دودھ پلانے والے ہیں. نوزائیدہ بچوں کو فی دن 6 میگاواٹ کی ضرورت ہوتی ہے، اور یہ قیمت بالغہ تک آہستہ آہستہ بڑھ جاتی ہے. دونوں جرائم کے بالغوں کی ضرورت ہوتی ہے 2. فی دن 4 ملی میٹر وٹامن B12. حاملہ خواتین کی ضرورت ہوتی ہے 6 میگاواٹ، جبکہ دودھ لینے والی ماؤں کو استعمال کرنا چاہئے 2. فی دن 8 ملی میٹر وٹامن B12 وٹامن B12 کے ذرائع> وٹامن B12 بہت سے غذا، خاص طور پر گوشت اور چکنائی میں موجود ہیں. ڈیری کی مصنوعات یا پینے کے دودھ کھانے کے ساتھ آپ کو وٹامن B12 بھی فراہم کر سکتا ہے.انڈے اور شیلفش بھی وٹامن کے بہترین ذرائع ہیں. بعض صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر یہ تجویز کرسکتا ہے کہ آپ وٹامن B12 سپلیمنٹ لے لیں، جو مصنوعی طور پر بنی وٹامن بنائے ہیں جو آپ کے جسم کو کافی وٹامن B12 فراہم کرتی ہیں.

وٹامن B12 زیادہ سے زیادہ

بہت زیادہ وٹامن B12 لے کر زیادہ سے زائد اور کئی خراب منفی اثرات پیدا کرسکتے ہیں. میو کلینک نے انتباہ کیا کہ اگر آپ کو جلد کی جلد یا گھسنے والی جلد تیار ہوجائے تو، اپنے ڈاکٹر سے فوری طور پر مشورہ کریں. یہ علامات ایک سنجیدہ حالت کا اشارہ ہوسکتے ہیں. وٹامن B12 کے دیگر ضمنی اثرات میں نس ناستی اور ہلکے جلد جلانے اور کھجور شامل ہیں.