گاندھیولر بخار کے لئے کھانے کی اشیاء

گندھولی بخار، جس میں بھی مبتلا مونونیوکلیزس بھی کہا جاتا ہے، ایپسٹین برن وائرس کی وجہ سے وائریل انفیکشن ہے. علامات میں بہت تھکاوٹ، بخار، گلے کی گہرائی، سوزش لفف نوڈس، کمزوری، بھوک کم، جلد کی جڑیں، سر درد اور سوختی پتلی میں شامل ہوسکتی ہے. ویب سائٹ این ایچ ایس انتخاب کے مطابق، گاندھی بخار بخار عام طور پر لینا کے ذریعہ شخص سے انسان کو پھیلاتا ہے. یہ انفیکشن عام طور پر دو ہفتوں میں بہتر ہوتا ہے. علاج عام طور پر اینٹی ویرل منشیات، پینٹ ڈرلرز، باقی، سیال اور ایک صحت مند غذا پر مشتمل ہوتا ہے، جو شفا یابی کے عمل میں گندلی بخار علامات اور امداد کو کم کرسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

انڈے

ایک صحت مند انڈے آملیٹ گاندھی بخار کے بخار سے منسلک علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. فلائس اے بالچ کے مطابق "غذائیت کی ہیولنگ کے لئے نسخہ" کے مصنف، "انڈے وٹامن بی -12، ایک پانی میں گھلنشیل وٹامن میں امیر ہیں جو اعصابی نظام کو منظم کرنے، گلانلی بخار کے علامات کو کم کرنے، مدافعتی نظام کی افادیت کو بہتر بنانے اور بڑھانے میں مدد ملتی ہے. سرخ خون کی پیداوار. ایک وٹامن بی -12 کی کمی آپ کے مدافعتی نظام کی ایجسٹین برر وائرس جیسے پیروجنوں سے لڑنے کی صلاحیت کو روک سکتا ہے. دیگر کھانے والی چیزیں جن میں بی -12 کی صحت مند مقدار ہوتی ہے، خشک گوشت، بیکار اور چمکیلی سفید چکنائی اور کم چربی دودھ کی مصنوعات شامل ہیں.

ھٹی پھل

آپ کی روز مرہ کی خوراک میں clementines، انگور، پھل، انگور، ٹینجنز اور ٹینگلس جیسے میوے پھلوں کو شامل کرنے میں گاندھی بخار کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مصنف فیلیس بالچ کے مطابق، ھٹی پھلوں کو وٹامن سی، ایک پانی سے گھلنشیل اینٹی آکسائڈنٹ سے بھرا ہوا ہے جو آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے، انفیکشن، بیماریوں اور وائرسوں سے بچا سکتے ہیں اور نقصان پہنچا جسم کے نسبوں کی مرمت کرسکتے ہیں. وٹامن سی میں امیر دیگر کھانے والی اشیاء میں ٹماٹر، پالک، ٹماٹر، بروکولی، ٹریپ گرین، سفید آلو، برسلز مچھر، کیو، گوبھی، گوبھی، سٹرابیری، کرینبرپ، کینٹولی اور لال مرچ شامل ہیں.

سالم

7 اوز استعمال کرتے ہوئے گاندھی بخار کا علاج کریں. سیلون کا تقریبا دو سے تین گنا ہفتہ. ایلس فائنسٹائن کے مصنف "روک تھام کی شفایابی سے وٹامنز" کے مطابق، سالم میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، صحت مند غیر محفوظ شدہ چربی شامل ہوتی ہے جو آپ کے جسم اور وٹامن ڈی میں سوزش کم کر سکتی ہے، جو آپ کو مضبوط بن سکتی ہے. مدافعتی نظام اور Epstein-Barr وائرس کی ترقی کے خطرے سے کم، ایک سے زیادہ سکلیروسیس اور گاندھی بخار کے لئے ذمہ دار وائرس. فائنسٹین یہ بتاتا ہے کہ وٹامن ڈی کی کمی آپ کے مدافعتی نظام کو کمزور کر سکتا ہے اور عام طور پر گاندھی بخار کے بخار جیسے کم توانائی اور تھکاوٹ کے باعث علامات سے منسلک ہوتے ہیں. وٹامن ڈی میں امیر دیگر غذائیت میں کم چربی دودھ، کیچڑ، جگر، انڈے کی مالیاں اور سورجین شامل ہیں.

زیتون

زیتونوں پر سست لگانا آپ کو غریب بخار سے بخوبی مدد کر سکتا ہے.جیوت ای براؤن کے مطابق، "ہریوومین کے غذائی غذائیت" کے مصنف، "زیتون وٹامن ای میں امیر ہیں، جو چربی سے گھلنشیل اینٹی آکسائڈینٹ ہے جو مدافعتی نظام کے کام کو فروغ دینے میں مدد دے سکتی ہے، آپ کو آزاد ذہنیتوں کے خلاف آپ کی حفاظت، جو آپ کے خلیوں، اعضاء اور ٹشویں اور سرخ خون کی پیداوار میں اضافہ. براؤن کا کہنا ہے کہ اگرچہ نایاب، ایک وٹامن ای کی کمی آپ کی مدافعتی نظام کمزوری اور انفیکشن کی ترقی کے خطرے میں اضافہ کرسکتا ہے. وٹامن ای میں امیر دیگر غذا شامل ہیں گندم کی بیماری، گری دار میوے، بیج، پالک، کالی، سبزیوں کے تیل، اسپرگوس اور مکئی.