خاتمے کے کھانے کی ناشتا خیالات

آپ کے جسم کی مدد کرنے کے لۓ خاتمے کی خوراک کا استعمال کیا جاتا ہے آپ کو کھانے کی چیزیں جن میں آپ الرج یا حساس ہیں. یہ غذا بھی آپ کے جسم کو آپ کے نظام سے مطابقت پذیر کھانے والے چیزوں سے detox کرنے کی اجازت دیتا ہے. سب سے زیادہ عام غذائی مجرموں کے دودھ، گندم، مکئی، رات کے کھانے کا کھانا، عملدرآمد گوشت، انڈے، شیلفش اور سرس پھل ہیں. خاتمے کے خاتمے کے باعث کچھ کوششیں لیتے ہیں، لیکن ایک وقت میں ایک کھانے کی منصوبہ بندی میں مدد ملتی ہے. کچھ اچھے ناشتا کی تجاویز آپ کی صبح کو شروع کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

پکایا سارا گدھے اناج

سب سے زیادہ مقبول ناشتا کھانا کھانے، ٹوسٹ، اناج یا ان میں سے ایک مجموعہ ہیں. چونکہ یہ خوراک اکثر اکثر آپ کے ساتھ الرجی یا حساسیت ہے، ان سے بچنے کے لئے ضروری ہے. تاہم، ایسے اناج ہیں جو خاتمے کے خاتمے پر قابل قبول ہیں. ویب سائٹ کے مطابق، فیکٹری میڈیکل، براؤن چاول، کوئنو، باجرا، امارتھ، بٹواٹ اور ٹیک قابل قبول متبادل ہیں کیونکہ وہ گلوٹ پر مشتمل نہیں ہیں. یہ تمام اناج ایک صحت مند اور پائیدار ناشتا کے لئے چمک کے گرم کٹورا بنا سکتے ہیں. اس کھانے کو مکمل کرنے کے لئے، اسے غیر مشروط دودھ جیسے بادام، چاول یا سویا اور اس کی تازہ تازہ بیر کے ساتھ اور ایک اخروٹ اخروٹ یا بادام کے ساتھ خدمت.

پھل کا گوشت

زیادہ تر پھل، نارنج، لیموں، لیموں اور انگور جیسے پھلوں کے علاوہ، ایک خاتمے کے کھانے کے دوران ناشتہ کے لئے ایک قابل قبول انتخاب ہے. یہ مزید بھرتی ناشتا بنانے کے لئے، بادام، چاول، یا سویا دودھ کے انتخاب کے ساتھ آپ کے پسندیدہ پھل یا پھلوں کا ایک مرکب پھل کو مرکب کرکے ایک smoothie میں تبدیل کریں. دودھ دودھ کا استعمال نہیں کرنا ضروری ہے کیونکہ اس میں بہت سے حساسیت یا الرجی ہے. آپ کو آسانی سے کچھ غذائی پنچ شامل کرنے کے لئے، زہریلا بیج، بادام مکھن، کچھ سبزیوں چاول یا ہرم پروٹین پاؤڈر شامل کریں. کچھ برف کیوب میں پھینک دیں اور مرکب کریں.

نٹ مکھن کے ساتھ چاول کی روٹی

زیادہ تر تجارتی روٹی پر مشتمل گلوٹین، ایک اجزاء جو خاتمے کی غذا پر اجازت نہیں ہے. تاہم، مناسب متبادل متبادل جیسے چاول، پکن یا باجرا روٹی یا روٹی کا آٹا سے باہر روٹی. ایک عظیم ناشتا خیال ایک ٹکڑا یا ان گلوک فری برڈوں میں سے ایک میں سے دو اور اس کے بعد بادام یا کاجو مکھن کے دو چمچوں کے نچلے مکھن کے ساتھ سب سے اوپر ہو جائے گا. مونگھلی مکھن قبول نہیں ہے کیونکہ بہت سے لوگ مرچ اور اس کے ذیابیطس سے الرج ہوتے ہیں. ایک کٹائی کیلے یا کچھ تازہ راسبیریز شامل کریں اور آپ کے پاس ایک مکمل ناشتا ہے.