Goji بیری اور وزن ضائع

Goji بیری بھی عام طور پر وولبیری کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ ایک چھوٹا سا، روشن سرخ بیر ہے جو ایشیا اور یورپ کی آبادی ہے اور تازہ یا خشک کھایا جاتا ہے. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں، بہت سے فٹنس اور غذائیت کی کمپنیوں نے "سپرفڈ" کے طور پر goji بیری کو ٹھوس بنایا اور وزن میں کمی کی مصنوعات میں ایک اجزاء کے طور پر استعمال کیا جو صارفین کو زیادہ تیزی سے پاؤنڈ میں مدد کرنے میں مدد ملے گی.

دن کی ویڈیو

اقسام

ریاستہائے متحدہ میں، goji بیر سب سے زیادہ عام طور پر بیگ یا پیکجوں میں خشک فروخت کیا جاتا ہے. وہ ہلکی گلابی سے رنگ میں ممبئی اور سرخ رنگ کے سائز کے بارے میں ہیں. تازہ بیر میں درآمد کرنے کے لئے بھی ممکن ہے یا رس کے طور پر بیزس خریدیں، smoothies، ہلاتا یا پاؤڈر غذائی سپلیمنٹ.

فوائد

گوجی بیر میں کئی اہم فوائد ہیں. MyPyramid. حکومت نے کہا ہے کہ تازہ پھل اور سبزیوں کو زیادہ وزن اور موٹاپا کے ساتھ ساتھ کینسر، ذیابیطس، ہڈی کے نقصان، گردے کی پتھر، اسٹروک اور دل کی بیماری کے خلاف حفاظت کے خطرے کو کم کر سکتا ہے. ایک فاکس نیوز آرٹیکل میں، طبی محقق کرس کلوھم نے یہ بھی بتائی ہے کہ گوجی بیر کی مدافعتی نظام کے افعال کو معمولی بنانے میں مدد ملے گی اور موکولر کی بازی کو روکنے میں مدد ملے گی.

فنکشن

گوجی بیر کیلوریوں اور اینٹی آکسینٹس میں امیر ہیں، اور ان میں مختلف ضروری وٹامن، معدنیات اور غذائی اجزاء شامل ہیں جو صحت اور مناسب غذائیت کو فروغ دے سکتے ہیں. تاہم، یہ یقین کرنے کے لئے غلط ہے کہ وہ وزن میں کمی کی مدد کرسکتے ہیں. کلیم نے جغرافیائی خصوصیات اور مکمل طور پر جانے والی "گندگی" سے متعلق جانے والی باری بیری سے متعلق ڈرامائی وزن میں کمی کے اثرات کا دعوی کیا ہے. "

خیالات

صحت کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، وزن میں کمی کا واحد طریقہ ہے جو طویل مدت میں محفوظ، قابل اعتماد اور صحت مند ہے، باقاعدہ جسمانی سرگرمی اور متوازن، کم کیلوری غذا کا ایک مجموعہ ہے. MyPyramid پورے اناج، کم چربی ڈیری، پھل، دباؤ پروٹین اور سبزیوں کی روزمرہ سروسز کی سفارش کرتا ہے. Goji بیر یقینی طور پر ایک صحت مند غذا کا حصہ بن سکتا ہے جو تدریجی وزن میں کمی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، لیکن کھانے کی منصوبہ بندی میں کسی دوسرے فائدہ مند کھانے سے زیادہ اہم نہیں ہے.

انتباہ

یہ دعوی مکمل طور پر یہ دعوی کرنا ضروری ہے کہ کسی بھی غذائی ضمیمہ یا وزن میں کمی کی مصنوعات کو شے کی کوشش کرنے سے پہلے بناتی ہے. بیت الاسلام ڈیونون میڈیکل سینٹر کے لئے ایک مضمون میں ڈاکٹر مونیکا زینگولل کے مطابق، خوراکی سپلائیز ایف ڈی اے کی طرف سے باقاعدگی سے نہیں ہیں، لہذا مصنوعات کے لئے اشتھارات دعوی کر سکتے ہیں جو قابل اعتماد سائنسی تحقیق کی طرف سے نہیں ہے. وزن میں کمی کی مدد کے طور پر goji بیر یا متعلقہ مصنوعات کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.