میٹھی تارس غذائیت کی معلومات

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ میٹھی تاریں کچھ بھی صحت مند کھانا ہیں. پھر بھی، آپ سوچ رہے ہو کہ اگر آپ میٹھی ٹارٹس کھاتے ہیں تو آپ دوسری صورت میں صحت مند غذا میں کتنا نقصان پہنچے گا. اگر آپ ان کی ٹانگوں کے ذائقہ کا مقابلہ نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ ان کو خصوصی مواقع پر کھاتے ہیں یا خود کو ایک یا دو تک محدود کریں گے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

کھانے میٹھی تارس، جب تک کہ آپ باقاعدگی سے ان میں سے ایک بہت سے کھانے کا انتخاب نہیں کریں گے، آپ کی خوراک میں بہت سے کیلوری کو شامل نہیں کریں گے. کینڈی کے آٹھ ٹکڑوں میں سے ایک کی خدمت صرف آپ کو 50 کیلوری کو واپس دے گی. اگر آپ کے پاس میٹھا دانت ہے، لیکن آپ کو اپنی خوراک میں بہت سے اضافی کیلوری بھی شامل نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، آپ صرف چھ کیلوری کے لئے ایک میٹھا ٹار کھا سکتے ہیں. پورے پیکیج کو کھاؤ، اگرچہ، اور کیلوری کا اضافہ کرنا شروع ہو جائے گا. سویٹ ٹارٹس کا ایک پیکیج 150 کیلوری ہے.

بنیادی غذائیت

سویٹ ٹارٹس میں کیلوری کا کاربوہائیڈریٹ، خاص طور پر چینی، جو ایک کاربوہائیڈریٹ ہے. سویٹ ٹارٹس کا ایک پیکیج کاربوہائیڈریٹ کے 39 جی پر مشتمل ہے، جن میں سے تمام چینی ہیں. میٹھی Tarts میں کوئی پروٹین یا فائبر نہیں ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ ان کی کوئی چربی نہیں ہے. وہ سوڈیم فری بھی ہیں اور، ایک غذا کے طور پر جانوروں کی مصنوعات سے پاک ہے، کولیسٹرول پر مشتمل نہیں ہے.

وٹامن اور معدنیات

جیسا کہ میٹھی ٹارٹس چینی ہیں جو ذائقہ، رنگ اور گندے ہوئے چھوٹے ڈسکس میں ہیں، ان میں صرف وٹامن اور معدنیات موجود ہیں جو چینی میں پایا جاتا ہے. شوگر اس کی ساکھ کی وجہ سے کسی وجہ سے خالی کیلوری کا ایک ذریعہ نہیں ہوتا - اس میں کوئی وٹامن اور معدنیات نہیں ہیں. بلاشبہ، سویٹ ٹارٹس میں وٹامن اور معدنیات بھی شامل نہیں ہیں. پیکیج پر ایک جھانکنا وٹامن اے، وٹامن سی، کیلشیم اور آئرن کے لئے زروس کی ایک فہرست ظاہر کرتا ہے.

تجدیدات

اگر آپ کو میٹھی ٹارٹس کے لئے کمزوری ہے تو، ہالووین کے دوران ان کا ایک بیگ خریدنے پر غور کریں، جب وہ دو یا تین چھوٹے پیکٹوں میں پیک کئے جاتے ہیں. سال کے دوران، جب آپ اپنے پسندیدہ مٹھائی کا سراغ لگاتے ہیں، تو آپ چھوٹے پیکٹوں پر قبضہ کرسکتے ہیں اور اپنے آپ کو جرم کے بغیر علاج کر سکتے ہیں، کیونکہ آپ کم از کم 20 کیلوری کو استعمال کرسکتے ہیں. خالی کیلوری کے آپ کی کھپت کو محدود کرنے کے لئے ایک اور حکمت عملی میٹھی ٹرم فراہم کرتا ہے صرف ان کے روزانہ کا علاج کرنے کے بجائے اختتام ہفتہ میں کھانا کھاتا ہے.

انتباہ

ایک غذائی جو بہتر کاربوہائیڈریٹ میں زیادہ ہے، جو میٹھی تارس پر مشتمل ہے، آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے. ڈاکٹر لی گراس کے مطابق، بہتر کاربوہائیڈریٹ قسم 2 ذیابیطس کی ترقی میں کردار ادا کرتے ہیں، "امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت." میں شائع ایک مطالعہ میں. نیویارک اسٹیٹ یونیورسٹی میں ڈاکٹر Rosalyn کارون - ڈیوٹ کے مطابق، بہتر کاربوہائیڈریٹ بھی موٹاپا میں شراکت کرتے ہیں.