کشیدگی اور پٹھوں کی عمارت

اگر آپ پٹھوں کی تعمیر کرنا چاہتے ہیں، تو تیز اور بہتر نتائج حاصل کرنے کے طریقے موجود ہیں. اگرچہ بعض افراد پٹھوں کی تعمیر کرنے کی کوشش کرنے کے لئے ایک ٹیس یونٹ استعمال کرتے ہیں، اس میں کوئی ایسا ثبوت موجود نہیں ہے جو یہ کام کرتا ہے. برقی آلودگیوں کو پٹھوں کا معاہدہ بنا، کم از کم سطح محرک. تاہم، پٹھوں کی تعمیر کے لئے ضروری شدت کی سطح بہت زیادہ ہو گی، اور اس وجہ سے دردناک. عضلات کی ترقی کو متحرک کرنے کا ایک مؤثر طریقہ باقاعدگی سے تربیت کی مشقیں انجام دینے کے لئے ہے.

دن کی ویڈیو

ٹرانسمیشن برقی اعصابی کی حوصلہ افزائش

ایک ٹرانسمیشن برقی اعصابی محرک، یا ٹینس، یونٹ عام طور پر عضلات اور مشترکہ درد، خاص طور پر پیچھے درد، کھیلوں کی چوٹوں کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، مریضوں کے سر درد اور گٹھرا درد. زیادہ سے زیادہ چھوٹے بیٹری چلنے والے یونٹ ہیں جو الیکٹروڈ پیڈ سے چمڑے ہوتے ہیں. یونٹ ایک برقی موجودہ تخلیق کرتا ہے جو اعصابوں میں برقی دالوں کی طرف سے اعضاء اور نببوں کے اعصاب کو فروغ دیتا ہے. موجودہ کی طرف سے تیار گرمی جسم میں endorphins کی رہائی میں اضافہ کی طرف سے درد اور سختی کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. اگرچہ ایک ٹیس یونٹ اعصابی محرک کے ذریعہ درد کی امداد فراہم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، اگرچہ پٹھوں پر الیکٹروڈ پیڈ کو صحیح طریقے سے رکھ کر مضبوط پٹھوں کو سنبھالنے کا سبب بن سکتا ہے. برقی پٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے اکیلے محرک یا ٹینس کے ساتھ مجموعہ میں آپ کی پٹھوں کی مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر جب مشق اور وزن کی تربیت کے علاوہ استعمال ہوتا ہے.

الیکٹرک پٹھوں کی حوصلہ افزائی

الیکٹرک عضلات محرک پٹھوں کی تعمیر کر سکتی ہے، لیکن اتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانے کے لئے کافی نہیں. سست برقی دالوں کو عضلات معالجے اور آرام کرنے کا باعث بنتی ہیں، جن میں پٹھوں کی تعمیر میں غیر فعال مشق بھی شامل ہے. آلات اصل میں ٹیس مشین کی ایک قسم ہیں، کیونکہ وہ زیادہ ہی اسی طرح کام کرتے ہیں. ئیمایس مشینیں سینسر اعصابی اختتام کے بجائے پٹھوں موٹر اعصاب کو متحرک کرتے ہیں، جس طرح سے ٹیس یونٹس کرتے ہیں. درد اور ٹونوں کے سروں سے نجات دینے میں مدد کرنے کے لئے، پٹھوں کے ایروفی کو روکنے میں مدد کے لئے الیکٹرانک پٹھوں کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.

کس طرح ئیمایس کام کرتا ہے

ایک ئیمایس یونٹ ایک پٹھوں یا پٹھوں کے گروپ کے سنکشیشن اور آرام دہ اور پرسکون سائیکل، جس میں پٹھوں ریشوں کو ڈھونڈنے میں مدد ملتی ہے simulates. کچھ ڈگری کرنے کے لئے، ئیمایس مشینیں وہی چالوں کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہیں جو آپ کے عضلات کا استعمال کرتے ہیں. یہ برقی محرک اس طرح کے پٹھوں میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے لئے بھی کام کرتا ہے، جس میں زیادہ پٹھوں کی ترقی کا نتیجہ ہو سکتا ہے. طبیعیات، جسمانی تھراپسٹ اور بحالی کے ماہرین اکثر عیسوی یونٹس کا استعمال کرتی ہیں تاکہ وہ پٹھوں کی چوٹوں کو علاج اور مرمت کرے.

جب استعمال کرتے ہوئے احتیاط

امریکی کینسر سوسائٹی نے ٹیسسی مشین استعمال کرنے کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں تو آپ کے پاس ایک میکسیکر، انفیوژن پمپ یا امپینٹیلڈ ڈیبربیلٹر ہے. اصل میں، جو لوگ کسی قسم کے دل کی دشواری کا سامنا کرتے ہیں ان آلات کو استعمال نہیں کرنا چاہئے.اگر آپ حاملہ ہو یا مرگی ہو تو ان آلات کو استعمال نہ کرنا چاہئے. دل، مندر، سر، حلق یا آنکھوں کے قریب الیکٹروڈس کبھی نہ رکھیں. ٹوٹے ہوئے جلد یا کھلی زخموں سے دور رکھیں. جلدی یا جلدی سے جلدی سے برقی موجودہ کو روکنے کے لئے آلہ کو صحیح طریقے سے استعمال کریں. TENS یونٹ کے کسی بھی شکل کو استعمال کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دیگر خیالات

بہتر نتائج کے لۓ، ایک فرد جو مضبوط پٹھوں اور ایک جسمانی جسم چاہتا ہے وہ صحت مند غذا کھاتا ہے اور باقاعدہ فٹنس پروگرام کے حصے کے طور پر طاقت کی تربیت اور ایروبک مشق شامل کرنا چاہئے. باقاعدگی سے طاقتور تربیت کا رجحان آپ کی جسم کی چربی کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے اور آپ کے دباؤ کی پٹھوں کو بڑھانے میں اضافہ ہوتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کے جسم کیلوری کو مزید موثر طور پر جلا دے گی. طاقت کی تربیت کے دیگر فوائد میں ہڈی کثافت میں اضافے اور حوصلہ افزائی میں اضافے شامل ہیں. بلڈنگ کی پٹھوں کو بھی آپ کا نقصان پہنچایا جا سکتا ہے.