وٹامن بی -100 کے سائیڈ اثرات

آپ کے جسم میں توانائی کی تحابیل، ریڈ خون سیل کی ترکیب، گہری صحت اور مناسب ترقی اور ترقی کے لئے آٹھ ب وٹامن کی ضرورت ہے. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کا کہنا ہے کہ تاہم، کچھ امریکیوں کو زیادہ ضرورت ہے. وٹامن B-100، ایک خوراکی ضمیمہ کے مینوفیکچررز جن میں کم از کم 100 ملیگرام، 100 مائیکروگرام یا ہر بی ویٹامن کی سفارش کردہ غذائیت کی 100 فی صد مشتمل ہے، کا دعوی کرتے ہیں کہ ان کی مصنوعات آپ کو بہتر صحت اور زیادہ توانائی کے لئے غذائی اجزاء فراہم کرتی ہیں. ہر خوراک میں بی وٹامن کی بڑی مقدار مختلف ضمنی اثرات کی وجہ سے ہوسکتی ہے. پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

نیینن کے سائیڈ اثرات

ایک عام وٹامن بی -100 ضمیمہ میں 100 ملیگرام نائین کی مشتمل ہے. یہ مردوں کے لئے 16 روزانہ ملگرمس کی سفارش کی جاتی ہے اور 14 ملیگرام خواتین کو مشورہ دیتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ ادویات انسٹی ٹیوٹ کی طرف سے مقرر بالغوں کے لئے روزانہ 35 ملیگرام کی برداشت قابل اطلاق اونچائی کی سطح، یا UL سے زیادہ ہے. بہت زیادہ ضمیمہ نئینن، آپ کی چہرہ، سینے، ہتھیار اور گردن پر سرخ، ٹنگنگ جلد کی طرف سے خصوصیات کی ایک حالت، flushing کی وجہ سے کر سکتے ہیں. یہ جلد کی چمڑی اور بلند خون میں گلوکوز کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے، اور جگر کے نقصان اور السروں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.

پینٹوتینک ایسڈ کے سائیڈ اثرات

تجارتی وٹامن بی -100 کی خدمت کرنے والے ہر 1 ٹیبل کو 100 ملیگرام پینٹوتینک ایسڈ فراہم کرتا ہے، جس میں وٹامن بی-5 بھی کہا جاتا ہے. بالغوں کو فی دن تقریبا 5 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے. کوئی UL پینٹوتینک ایسڈ کے لئے مقرر نہیں کیا گیا ہے، لیکن اس سے زیادہ استعمال کرنے کے مقابلے میں طب کے انسداد انسٹی ٹیوٹ کی سفارش کی گئی ہے. وٹامن بی -100 میں اعلی حراستی آپ کے خون میں اسہال کا سبب بن سکتا ہے اور آپ کے خون کو پتلی بنا دیتا ہے، جب آپ زخمی ہو جاتے ہیں تو زیادہ سے زیادہ خون سے زیادہ خون بہاؤ پڑتا ہے. Pantothenic ایسڈ الٹیمیرر کی بیماری کے علاج میں استعمال tetracycline اور cholinesterase میں روکنے والے اینٹی بائیوٹکس کی تقریب کے ساتھ مداخلت.

تھائیامین کے سائیڈ اثرات

1 9 سال سے زائد افراد کو تقریبا 1 لاکھ سال ہونا چاہئے. ہر دن وٹامن بی -1، یا تھامین 2 ملیگرام. خواتین کو 1 ملیگرام ہونا چاہئے. وٹامن B-100 اس سفارش کے 8، 000 فیصد پر مشتمل ہے. اگرچہ ایک یو ایل ابھی تک تھامین کے لئے مقرر نہیں کیا گیا ہے، اس مقدار کا استعمال کرتے ہوئے اس کی زیادہ مقدار میں درد کا باعث بن سکتا ہے. یہ دواؤں جیسے ڈیوکسین، دلنتین اور ڈائورٹکس جیسے فروراسیمائڈ کے ساتھ بات چیت بھی کرسکتے ہیں.

ربوفلوینن کے سائیڈ اثرات

روز مرہ کے میڈیکل میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ روزانہ ربفلووینین کے 10 ملیگرام سے زائد خرچ آپ سورج کی الٹرایورے کی کرنوں سے نمٹنے کے دوران آپ کو آنکھ سے نقصان پہنچانے میں آپ کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے. یہ چمکیلی جلد، معالج شدہ پیشاب اور جلانے یا غصہ کا احساس بھی ہو سکتا ہے. آپ کو صرف ایک 1 اور 1 کے درمیان کی ضرورت ہوتی ہے. ایک دن ریبلوفین کے 3 ملیگرام، اگرچہ ایک وٹامن بی -100 پیچیدہ ٹیبلٹ 100 ملیگرام پر مشتمل ہے.Riboflavin کے لئے ایک UL قائم نہیں کیا گیا ہے.

وٹامن بی -6 کے سائیڈ اثرات

وٹامن بی -6، یا پائیڈ آکسینین کے 100 ملیگرام، ہر وٹامن بی -100 ضمیمہ میں فراہم کردہ غذائی اجزاء کے لئے یو ایل کے برابر ہوتا ہے اور 1. اچھی طرح سے 3 روزانہ ملیگرام مشورہ دی جاتی ہے. ایک صحت مند بالغ کے لئے. اس اضافی سفارش میں بھوک، روشنی سنویدنشیلتا، نیزا، پیٹ کے درد اور جلد کی دشواریوں میں کمی کا باعث بن سکتا ہے. اگر آپ کے باقاعدہ غذائیت میں بہت سے وٹامن بی -6 شامل ہیں جیسے چکنائی، سمندری غذا، پھلیاں یا سارا اناج سے، آپ کے انٹیک آپ کے ٹانگوں میں اعصابی نقصان کا باعث بننے کے لئے کافی زیادہ اضافہ ہوسکتے ہیں.

فولک ایسڈ کے سائیڈ اثرات

آپ کے اعصابی نظام کی صحت کی حمایت اور ڈی این اے اور آر این اے کی پیداوار میں مدد کرنے کے لئے روزانہ 400 فولیک ایسڈگرام کی ضرورت ہے. بہت زیادہ، تاہم، اور آپ کو پریشان، جلد یا ہضم کے مسائل اور اندرا تجربہ کر سکتے ہیں. وٹامن B-100 پر مشتمل ہے 400 مائکروگرام، یا فی گولی سے 100 فیصد، ہر گولی. فوکل ایسڈ امیر غذا کے ساتھ ساتھ ضمیمہ لے کر ضمنی اثرات کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. فولک ایسڈ کے یو ایل بالغوں کے لئے ایک، 000 مائکروگرام گرام مقرر ہوتا ہے.