ورزش اور سینے کے کنارے

آپ نے ایک صحت مند ورزش پروگرام تیار کیا ہے اور اس کے ساتھ رہنا کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں. زیادہ سے زیادہ باغی سر سر سرد آپ کو اعتدال پسندانہ ورزش سے رکھنے کے لئے کافی برا نہیں ہیں، لیکن جب سرد سینے کی جلدی میں تیار ہوتا ہے تو یہ ایک مختلف کہانی ہے. اگرچہ آپ کو ہمیشہ بیمار ہونے کے بعد اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ چیک کرنا چاہئے، سینے کی جڑنا صرف ایک وقت ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو بغیر کسی جرم سے عذر کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

شناخت

جب سر سرد اپنے سینے میں چلتا ہے تو، آپ کے پھیپھڑوں میں برونیل ٹیوبوں کی سوزش کی وجہ سے اسے تیز برونائیت کہتے ہیں. جیسا کہ ٹیوبیں سوتی ہیں، وہ مکھن پیدا کرتے ہیں جو ایک کھانسی، سینے کی درد اور سانس کی قلت کو جنم دیتا ہے. برونائٹس اکثر اکثر تھکاوٹ، سر درد، ہلکے جسم میں درد، پانی کی آنکھوں، گلے گلے اور کم درجہ بندی بخار کے ساتھ 102 ڈگری F.

اہم

برونائٹس کبھی کبھی زیادہ سنجیدگي سے متعلق پھیپھڑوں کی دشواریوں میں اضافہ کرسکتے ہیں، مثلا نمونیا جیسے، اور اگر تم دھواں، یتیما، دائیں رخا دل کی ناکامی یا پلمونری ہائی ہائپرشن. اگر آپ برونائٹس کے بکسوں کو بار بار بار بار کہتے ہیں، تو یہ ایک ڈومین بنیادی دمہ یا دیگر پھیپھڑوں کی خرابیوں کو بھی سگنل کرسکتا ہے. جب آپ مشق کرتے ہیں تو آپ کے پھیپھڑوں کو آپ کے جسم کے خلیوں کو ایندھن کرنے کے لئے آکسیجن کی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے کہا جاتا ہے، جو آپ کے پہلے سے ہی انفیکشن پھیپھڑوں کے نسبوں پر مزید دباؤ ڈال سکتا ہے اور ممکنہ طور پر سینے کے سرد علامات کو خراب کر دیتا ہے.

ماہر انوائٹ

انگلینڈ میں لوٹو بندر کے یونیورسٹی کے کھیل اور ورزش سائنس کے مائیکل گیلیسن کی طرف سے ایک کاغذ، مدافعتی تقریب پر ورزش کے اثرات کا جائزہ لیا. جیسا کہ انہوں نے "2007 کے" اپلائنٹ فیڈولوجی جرنل "کے معاملے کے بارے میں اطلاع دی ہے،" باقاعدہ اعتدال پسند ورزش انفیکشن کے کم خطرے سے منسلک ہے. تاہم، شدت پسند اور طویل عرصے سے سختی کے دوران، طویل مداخلت کے دوران آپ کے مدافعتی کام کے عارضی ڈسپریشن 24 گھنٹوں تک ہوسکتا ہے. یہ اثر انتہائی واضح ہوتا ہے جب مشق مسلسل، طویل، اعتدال پسند ہے اور شدت پسندانہ طور پر کسی بھی کھانے کے بغیر استعمال کیا جاتا ہے. اس کا نتیجہ یہ ہے کہ ورزش کے دوران کئی مدافعتی پیرامیٹرز میں چھوٹے تبدیلیوں کے مشترکہ اثرات کو آپ کے مقاصد کو اوپر کی تنصیب کے انفیکشن کے انفیکشن سے سمجھا سکتا ہے. میوکلینک کے ایم ڈی، ایڈورڈز آر. کام، اس بات کا احتیاط کرتا ہے کہ عام اصول کے طور پر، اگر آپ کے علامات "گردن سے اوپر" ہوتے ہیں تو آپ کے ورزش کو آگے بڑھنا، لیکن اگر آپ کی علامات "گردن کے نیچے ہیں تو آپ کا ورزش ختم کر دیا جائے گا. "

غور و فکر

اگرچہ برونائٹس کے زیادہ سے زیادہ واقعات آپ کو خود کو صاف کرتے ہیں، مرض بیماریوں اور روک تھام کے مرکزوں کو خبردار کیا جاتا ہے کہ اگر آپ کا درجہ حرارت 100 سے زائد ہو تو آپ کو صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو دیکھنا چاہئے. 4 ڈگری ایف خشک یا خونی مکھی پیدا کرتا ہے کھانسی، آپ کو سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے، آپ کے علامات تین ہفتوں سے زائد عرصے سے زیادہ عرصے تک یا اگر آپ کو پھیپھڑوں کا مسئلہ کا دائمی دل ہے.اگر آپ دائمی برونچائٹس سے متاثر ہوتے ہیں، تو عام طور پر تمباکو نوشی کے باعث، پھر جان ایم ہیاتھ، ایم ڈی، اور امریکی ایسوسی ایشن آف فیملی ڈاکٹروں کے ساتھ ایم ڈی، ایم ڈی، بیان کرتے ہیں کہ اس حقیقت کا فائدہ فائدہ مند ہوسکتا ہے. وہ درجہ حرارت ایروبک مشق کی سفارش کرتے ہیں، جیسے چلنے یا سائیکلنگ چلنے والی، آہستہ آہستہ طویل عرصے سے زیادہ اونچائی سے زیادہ اونچائی سے زیادہ تین بار، آکسیجن ضمیمہ کے ساتھ ضرورت ہوتی ہے.