خام غذا کی خوراک اور آئس
فہرست کا خانہ:
- دن کی ویڈیو
- خام خوراک کی شناخت
- میٹھی کی اقسام
- اونوں کی تیاری
- میٹھی کا گوشت کا استعمال
- اونٹ کے ہیلتھ فوائد
خام کھانے کی غذائیت، جو عام طور پر سبزیوں یا رگوں میں مکمل طور پر خام یا تھوڑا سا گرم سبزیاں، پھل، گری دار میوے، بیجوں پر مشتمل ہوتا ہے. ، اناج، جڑی بوٹیوں اور سمندر کی سبزیوں کو چھڑکایا. یہ کبھی کبھی زندہ کھانے کی غذا کہا جاتا ہے، کیونکہ کھانے میں زندہ انزائیمس غیر متوقع غذا میں برقرار رہتے ہیں. راؤ فوڈسٹسٹز لائیو کھانے کا مقابلہ کرتے ہیں، ایک صاف، توانائی کا بہتر ذریعہ ہے. خام خوراک کی ایک ترکیبیں جوا کے لئے کہتے ہیں. خام کھانے کی غذا پر عمل کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا. صحت کو برقرار رکھنے کے لئے آپ کو تمام میکرو اور مائکروسافٹینٹینٹس - چربی، کاربس، پروٹین، وٹامن، معدنیات کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے اور خام غذا کی خوراک شروع کرنے پر آپ کو ہدایت کی ضرورت ہوسکتی ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
دن کی ویڈیو
خام خوراک کی شناخت
اگرچہ خام غذائیت کی غذائیت میں غذائی خوراک یا تو کٹایا جا سکتا ہے، کھنڈ، مخلوط، منجمد، پانی سے بھرا ہوا، بھرا ہوا، چھڑکایا، خالص یا juiced، اس کی ایک بڑی اکثریت مکمل طور پر خام ہے. کچھ گرمی کی اجازت ہے، لیکن تقریبا 120 ڈگری فرنس ہیٹ سے زیادہ کھانے کی گرمی مناسب طریقے سے خام نہیں سمجھی جاتی ہے کیونکہ اس کی زندہ انزائیمز میں سے اکثر تباہ ہو چکے ہیں، "راؤنڈ انرجی" کے مصنف سٹیفنی ٹورس کے مطابق. سب سے زیادہ عام طور پر دستیاب جئٹس خام کے طور پر قابلیت نہیں رکھتے ہیں کیونکہ پروسیسنگ کے دوران پکایا جاتا ہے.
میٹھی کی اقسام
عام طور پر دو اقسام میں راؤ جھوٹ دستیاب ہوتے ہیں: کھالے ہوئے اور کھلی جڑی بوٹیاں. ایک اون گلے پورے طور پر بیرونی ہول کو ہٹانے کے ساتھ آٹا کے ناپاک اناج ہے. کیونکہ یہ خام اور برقرار ہے، آپ اسے پھینک سکتے ہیں. انہیں پھینک دیا جاتا ہے یا سکاٹش جھاگ کے طور پر بھی جانا جاتا ہے. رولڈ جڑی بوٹیاں، یا تھاملی فلیکس، گڑبڑ ہیں جو فلیٹ اور خشک ہوئے ہیں. زیادہ سے زیادہ معاملات میں، رولڈ جھاڑیوں سے پہلے کھودنے والی دھولیں بھاپ جاتی ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ خام نہیں ہیں. تاہم، خام پکا ہوا جئٹس موجود ہیں، اور عام طور پر خاص صحت کی خوراک کی دکانوں میں موجود ہیں.
اونوں کی تیاری
آپ کو آسانی سے آسانی سے ہضم کرنے کے لئے زیادہ خام اناج تیار کر سکتے ہیں جو ان کی مقررہ عرصے کے دوران، عام طور پر رات کے وقت تک لے جا سکتے ہیں. رولڈ جھاگ اس میں ایک استثناء ہیں کہ وہ جھاڑنے کی ضرورت نہیں ہے. تاہم، گلے کے ناشتا نایاب اناج کی ترکیبیں عام طور پر جھاڑنے کے لئے کہتے ہیں، تاہم، کیونکہ یہ جھاڑیوں کو ٹینڈر، کریمیر اور امیر بناتا ہے. گرم گڑبڑیں اٹھانے کے لئے، ایک بڑی کٹوری میں آپ کی ضرورت کی رقم کو رکھیں اور اس میں 2 انچ پانی اور ایک کاغذ تولیہ کا احاطہ کریں. یہ راتوں کو لپیٹ دو جاکوں کا استعمال کرنے سے پہلے پانی سے زیادہ پانی ڈالو.
میٹھی کا گوشت کا استعمال
خام خام تیل خام ترکیبوں کے لئے ایک اسٹار پابند لگانے اور chewiness شامل. خام مال کے علاوہ، آپ ان کو استعمال کرتے ہیں، مولی، میٹھی دودھ، parfaits، کوکیز، گرینولا سلاخوں اور روٹی بنانے کے لئے. کی ترکیبیں جو غیر متوازی رولڈ جیٹ کے لئے کہتے ہیں عام طور پر فلیکس کو نرم کرنے کے لئے پھل کا رس یا نٹ دودھ بھی کہتے ہیں. بہت سے خام خوراک کی ترکیبیں میں، آپ لیفورور اناج کا استعمال کرسکتے ہیں جو دوسرے ترکیبوں میں پانی لاتے ہیں. تاہم، آپ کو گرم گڑبڑ سے لینا پانی لینا چاہئے کیونکہ اس کی تلخ کا ذائقہ ہے.
اونٹ کے ہیلتھ فوائد
خام تیل یا پکا ہوا جئوں کی طرح، خام گرمی بخار یا پکا ہوا جڑیوں میں غذایی فائبر کا ایک اچھا ذریعہ ہے جس میں گھلنشیل فائبر بھی شامل ہے، جس میں مدد ملتی ہے. خون میں گلوکوز کی سطح کو کنٹرول. اونؤں میں بی وٹامن، پوٹاشیم، آئرن، فاسفورس، سیلینیم، زنک، مینگنیج اور میگنیشیم کی اہم مقدار بھی شامل ہے. قدرتی طور پر خام آلو دودھ کے باقاعدگی سے ذائقہ بھوک فنگس کو کم کر سکتے ہیں اور صحت مند آنتوں کی فیوو کی ترقی کو فروغ دیتے ہیں.
