صحت مند جسمانی آبادی فی صد

صرف عضلات کے بڑے پیمانے پر اور جسم کی چربی فیصد کی طرح، آپ کے مجموعی طور پر پانی کا پانی اچھی صحت کا ایک اہم ذریعہ ہے. اگرچہ آپ کی عمر، صنف اور جسم کی ساخت آپ کے جسم کے پانی کی فی صد پر اثر انداز کرتی ہے، آپ کو 50 فی صد سے تھوڑا سا پانی کا فی صد تھوڑا سا مقصد دینا چاہئے. زیادہ پانی پینے کے علاوہ، اس صحت مند رینج کے اندر اندر اس بات کا یقین کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے کہ زیادہ پھل اور سبزیوں کو کھانا کھلانا، جس میں قدرتی طور پر بڑی مقدار میں پانی شامل ہو.

دن کی ویڈیو

مثالی کل جسمانی پانی فی صد

آپ کے جسم میں مختلف ٹشویں پانی کے مختلف مقدار میں موجود ہیں. مثال کے طور پر، جسم میں چربی تقریبا 10 فیصد پانی ہوتی ہے، جبکہ عضلات تقریبا 75 فیصد پانی ہیں. عام طور پر، مردوں کو 50 سے 65 فیصد کے درمیان مجموعی آبادی کا پانی ہونا چاہئے، جبکہ خواتین کے مثالی رینج 45 اور 60 فیصد کے درمیان ہے.

مجموعی جسمانی پانی کی پیمائش

جسم کے چربی پیمانے کا استعمال کرتے ہوئے صرف ایک ہی طریقہ کار ہے جسے آپ اپنے گھر میں پانی کی مقدار کا اندازہ کرسکتے ہیں. یہ ترازو بائیوٹرکٹرک امتیازی تجزیہ کا استعمال کرتے ہیں، جس میں آپ کے جسم کے ذریعہ کوئی نقصان دہ بجلی بھیجنے میں شامل ہے. جیسا کہ پانی سے پانی سے زیادہ آسانی سے سفر کرتی ہے، موجودہ وقت میں کم مزاحمت ایک اعلی جسم کا پانی فی صد ہے. اگرچہ یہ ترازو زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے اچھا اندازہ فراہم کرتا ہے، اگرچہ آپ کو اپنے جسم کے پانی کے فی صد کا اندازہ کرنے کے لۓ اپنے ڈاکٹر کو زیادہ مؤثر اور درست طریقے سے دیکھنا چاہئے.