کواڈ پٹھوں کی شدت کا کیا سبب ہے؟
فہرست کا خانہ:
- زلزلہ
- زلزلہ عام طور پر سب سے زیادہ عام وجوہات میں سے ایک ہے کیوں کہ آپ اپنے کواڈ کی پٹھوں میں تنگی محسوس کر سکتے ہیں. اس وقت جب آپ ایک پٹھوں گروپ کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ مائکروٹوس تشکیل دے سکتے ہیں، جو ہائیپرٹروففی کی عمل شروع کرتے ہیں، یا پٹھوں کی تعمیر اور مضبوط بناتے ہیں. تاہم، جب آپ مشق کے دوران کسی مخصوص عضلات کو زیادہ کام کرتے ہیں تو، پٹھوں کو زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے. quadriceps کے اس سخت کو پٹھوں کے ٹشو میں خون کی بہاؤ کو محدود اور سختی کا احساس ہو سکتا ہے.
- ڈیڈائڈریشن اور الیکٹروائٹی عدم توازن میں پٹھوں کے درد، اسپاسز اور سختی میں شراکت بھی ممکن ہے، امریکی کالج آف سپورٹ میڈیسن کا کہنا ہے کہ. پانی مناسب عضلات کے کام اور صحت کے لئے ضروری ہے. یہ آپ کے خون کی فراہمی کا تقریبا 83 فیصد بناتا ہے. کافی پانی کے بغیر، سوڈیم اور پوٹاشیم جیسے الیکٹرویلیوں کو غیر منقولہ بنایا جا سکتا ہے، اور آکسیجن اور دیگر غذائیت کے بہاؤ کو quadriceps پر سست کیا جا سکتا ہے. پٹھوں کے خلیوں کو توانائی پیدا کرنے کے لئے ایک صحت مند خون کا بہاؤ کی ضرورت ہوتی ہے، اور ان اہم غذائی اجزاء کے بغیر، پٹھوں کو غذائی اجزاء کو محفوظ رکھنے کے لئے معاہدے اور سختی کا معاہدہ کر سکتا ہے.
- پٹھوں کی شدید زخمی، جیسے ایک گریڈ تین پٹھوں کی کشیدگی، پٹھوں کے ٹشو کی سوزش ہو سکتی ہے. سوزش اس وقت ہوتی ہے جب خرابی علاقے کی بحالی اور حفاظت کے لئے پٹھوں کو نقصان سے بچاؤ کے نظام کو سیلاب کے ساتھ سیلاب کے لۓ روکتا ہے. جیسا کہ quadriceps سیال کے ساتھ بھرتی ہے، آپ کے گھٹنوں کو بڑھانے کی کوشش کرتے وقت پٹھوں کی رفتار میں پٹھوں کو تنگی کے ساتھ تنگ محسوس ہوتا ہے.
- جب آپ کا جسم جذباتی کشیدگی کا تجربہ کرتا ہے، تو "لڑائی یا پرواز" کے جواب کو فعال کیا جاتا ہے، جس میں ادویاتی گندوں کو ایڈنالائن پیدا کرنے کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے. ایڈنالائن بعض جسمانی ردعمل پیدا کرتا ہے جو جسمانی طور پر ہنگامی صورت حال کی حفاظت اور تیار کرنے کے لئے تیار ہیں، بشمول پٹھوں کے گروپوں کی تنصیب بھی شامل ہے. دائمی کشیدگی مسلسل اس اثر کو روکتا ہے، جس کا نتیجہ تنگ پٹھوں کی زیادہ طویل دیر تک احساسات کا نتیجہ ہو سکتا ہے.
آپ کی چکنائی پٹھوں، یا "چوک" ، "ٹانگوں کی پٹھوں کا ایک اہم گروپ ہے جس میں بڑے پیمانے پر بعد ازالے، وسیع پیمانے پر medialis، وسیع مداخلت اور رییکٹس femoris شامل ہیں. یہ عضلات گھٹنے کو بڑھانے یا توسیع میں ایک لازمی حصہ ادا کرتی ہے. جب مشق کرتے ہیں تو یہ پٹھوں خاص طور پر پھیپھڑوں، squats، ٹانگ پریس اور ٹانگ کی توسیع جیسے اعمال کے دوران نشانہ بناتے ہیں. بعض صورتوں میں، آپ کو عضلات کشیدگی یا مشق کرنے کے بعد سختی کے ساتھ چوٹوں میں پٹھوں کی اسپاسف محسوس ہوتی ہے. یہ علامات ایک یا اس سے بھی وجوہات کا ایک مجموعہ کی وجہ سے ہوسکتی ہے.
دن کی ویڈیوزلزلہ
زلزلہ عام طور پر سب سے زیادہ عام وجوہات میں سے ایک ہے کیوں کہ آپ اپنے کواڈ کی پٹھوں میں تنگی محسوس کر سکتے ہیں. اس وقت جب آپ ایک پٹھوں گروپ کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ مائکروٹوس تشکیل دے سکتے ہیں، جو ہائیپرٹروففی کی عمل شروع کرتے ہیں، یا پٹھوں کی تعمیر اور مضبوط بناتے ہیں. تاہم، جب آپ مشق کے دوران کسی مخصوص عضلات کو زیادہ کام کرتے ہیں تو، پٹھوں کو زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے. quadriceps کے اس سخت کو پٹھوں کے ٹشو میں خون کی بہاؤ کو محدود اور سختی کا احساس ہو سکتا ہے.
ڈیڈائڈریشن اور الیکٹروائٹی عدم توازن میں پٹھوں کے درد، اسپاسز اور سختی میں شراکت بھی ممکن ہے، امریکی کالج آف سپورٹ میڈیسن کا کہنا ہے کہ. پانی مناسب عضلات کے کام اور صحت کے لئے ضروری ہے. یہ آپ کے خون کی فراہمی کا تقریبا 83 فیصد بناتا ہے. کافی پانی کے بغیر، سوڈیم اور پوٹاشیم جیسے الیکٹرویلیوں کو غیر منقولہ بنایا جا سکتا ہے، اور آکسیجن اور دیگر غذائیت کے بہاؤ کو quadriceps پر سست کیا جا سکتا ہے. پٹھوں کے خلیوں کو توانائی پیدا کرنے کے لئے ایک صحت مند خون کا بہاؤ کی ضرورت ہوتی ہے، اور ان اہم غذائی اجزاء کے بغیر، پٹھوں کو غذائی اجزاء کو محفوظ رکھنے کے لئے معاہدے اور سختی کا معاہدہ کر سکتا ہے.
پٹھوں کی شدید زخمی، جیسے ایک گریڈ تین پٹھوں کی کشیدگی، پٹھوں کے ٹشو کی سوزش ہو سکتی ہے. سوزش اس وقت ہوتی ہے جب خرابی علاقے کی بحالی اور حفاظت کے لئے پٹھوں کو نقصان سے بچاؤ کے نظام کو سیلاب کے ساتھ سیلاب کے لۓ روکتا ہے. جیسا کہ quadriceps سیال کے ساتھ بھرتی ہے، آپ کے گھٹنوں کو بڑھانے کی کوشش کرتے وقت پٹھوں کی رفتار میں پٹھوں کو تنگی کے ساتھ تنگ محسوس ہوتا ہے.
کشیدگی
